Kalaõli: selle kasulikkus ja koostis, komponentide rikkalikkus
Kalaõli on omamoodi õline vedelik, mis toodetakse tursavarre maksast. Selle koostist esindavad kolm peamist komponenti:
oomega-3 rasvhapped, vitamiinid A ja D. Kõik need elemendid muudavad selle toote inimeste tervisele väga väärtuslikuks. Retinool või A-vitamiin kalaõlis sisaldub väga suurel hulgal. Esiteks on see kasulik naistele. See aitab hoida juukseid, küüneid ja nahka järjekorras. On vaja säilitada normaalsed limaskestad. Kui teil on rabedad kuivad juuksed, pingutatud näonahk, rabad küüned, siis peate ilmselt täitma retinooli puudust.
Inimorganismi rakkudel on kaltsiumi ja fosforit varustatud D-vitamiini abiga. Nende elementide korrapärane transport kudedesse on vajalik hammaste ja luude seisundi parandamiseks, samuti kesknärvisüsteemi normaalseks toimimiseks.
Vitamiinid A ja D ja nende kombinatsioon parandavad nägemist, mõjutavad nad otseselt värvitundlikkust ja nägemise kvaliteeti hämaras valguses.
Polüansatuid rasvhapped (omega 3) on kalaõli suurim väärtus. Inimkeha ei suuda selliseid happeid toota, kuigi nende tähtsus on tohutu, nii et inimene peaks neid väljastpoolt piisavalt mahult vastu võtma. Kalaõli sisaldab lisaks nendele põhielementidele ka mikroannuseid magneesiumi, kaltsiumi, rauda ja joodi.
Kalaõli: rasvhapete polüküllastamata liigid (omega-3). RJ eelis.
Nagu eespool juba mainitud, on omega-3 rasvhapete polüküllastumata liigid, mis on kõige olulisem ainevahetusprotsesside normaliseerimiseks vajalik. See on suurepärane energia generaator igale inimesele. Seda tüüpi happeid tuleks tarbida iga päev ja see peaks moodustama umbes 20 protsenti kogu kaloritest.
Rasedad naised peaksid pöörama erilist tähelepanu nende tüüpi hapete tarbimisele. Neid on vaja nii tulevase ema kehas kui ka beebi kehas, et aju saaks normaalselt ja täielikult areneda. Omega-Z hapet vajavad ka vanema põlvkonna inimesed. Nad peavad kaitsma aju enneaegset hävitamist ja jälgima pidevalt tähelepanu kontsentratsiooni. Omega-Z on selles suurepärane abiline.
Polüküllastumata rasvhapete (Omega-3) tõestatud võimed on olulised eelised. Nad on võimelised:
- Tervislikult töödelda keha erinevate põletikuliste protsessidega.
- Reguleerige temperatuuri ja vererõhku.
- Tükeldades energiat.
- Siseorganite kaitsekestade moodustamine.
- Vähendage südame- ja veresoontehaiguste tekkimise võimalust.
- Vähendage verehüübimisvõimalusi.
- Vähendage vere kolesteroolitaset.
- Hea haavandid - mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandid.
On juba ammu tõestatud, et rasvhapped (Omega-3) aitavad võidelda ülekaaluga. Nad stimuleerivad rasvade ainevahetust organismis ja normaliseerivad seedimist, aidates sellega kaotada kuni 1, 5 naela päevas. Vähi puhul ei võimalda oomega-3 happed kaalulanget ja nende häirete ravis tugevdatakse positiivset dünaamikat.
Omega-3 rasvhapete kasutamine aitab parandada keha toonust ja emotsionaalset taset. Need happed aitavad pärssida stresshormoonide tootmist, kuid suurendavad ka hormooni tekitamist, nagu seda nimetatakse, "õnneks" või serotoniiniks. Loodus on andnud meile täiesti loomuliku abinõuna depressioonide vältimiseks ja stresside tagasimaksmiseks. Ennetava meetmena aitab kalaõli vältida külmetushaigusi, ARI-d, rahitide arengut lastel. See suurendab ka puutumatust.
Kalaõli: vastunäidustused
Loomulikult on kalaõlil ka vastunäidustused. Kui inimene kannatab mõne allpool loetletud haiguse all, siis tuleb kalaõli kas üldiselt toidust välja jätta või hoida ettevaatlikult.
Seega peate hoolikalt kaaluma kalaõli tarbimist, kui:
- kalade kasutamisel on allergilisi reaktsioone
- kilpnäärmehaigus
- seedetrakt on kahjustatud,
- tuberkuloos, selle aktiivne faas,
- veres palju kaltsiumi,
- kolesterooli suurenemine
- varsti peaks olema laps
- laktatsiooniperiood.
Kalaõli tarbimine: piirangud
Need, kellel on madal vererõhk ja kes on pidevalt sunnitud võtma ravimeid, mis seda alandavad, peate piirduma kalaõli võtmisega, kuna sellel on sarnased omadused.
Diabeedihaigetel võivad RZ-d kasutada ainult arsti järelevalve all. Siiani pole seda lõpuni uuritud: millise tulemusega aitab kalaõli vastuvõtt põhjustada veresuhkru taseme tõusu või selle normaliseerumist.
Ärge riskige jagada kalaõli ja muid ravimeid, sealhulgas homöopaatilisi ravimeid ja rahvapäraseid ravimeid, kuna see võib põhjustada tervisele ohtlikke tüsistusi. Sellepärast peate nõu pidama oma arstiga sellest, mis ja millistes kogustes te võtate, nii et pole mingeid laastavaid tulemusi.
Te peate konsulteerima arstiga isegi siis, kui olete otsustanud anda oma lapsele kalaõli. On vaja jälgida täpseid annuseid ja on vaja osta kalaõli ainult tuntud kaubamärkide tootjatelt. See aitab kaitsta ennast ja teie lapsi mürgistuse ja muude ebameeldivate üllatuste eest.
Kalaõli: selle meditsiinilised omadused ja annus
Kui inimene tunneb end tervena ja tal pole ülalmainitud haigusi, on soovitav tarbida kalaõli kolm kuud, eelistatavalt igal aastal. Seda saab kasutada kapslite, toidulisandite ja vedelal kujul.
Need, kes kasutavad RZ puhtal kujul, on vastunäidustatud, saavad kõik kala enda sees olevad mikroelemendid vastu võtta. Seda tuleb tarbida ligikaudu 150 g üks kord nädalas, kuid eelistatavamalt sagedamini. Eelistatav on osta madala rasvasusega kalade liike, milleks me oleme harjunud, kuid "noble" -liikide kalad. Soovitav oleks ikkagi teada, kus kala püüti ja kuidas see piirkond on keskkonnasõbralik.
Kalaõli: rakendus väliselt
Ribiumi rasva kasutatakse ka õlina välispidiseks kasutamiseks. Sellist kalaõli kasutatakse põletuste ja haavade ravimiseks, samuti armide raviks. Hea kalaõli ja karvade mask. See aitab parandada nende välimust ja üldist seisukorda.