Mees vananeb jaladelt. Jaapani arstid ütlevad, et jalgade talladel on koondatud kõik närvilõpmed, mis lähevad kõigisse siseorganitesse. Jalade naha kasvuteede eemaldamine puhastab keha ja lase hingata. Ilus ja hoolitsetud jalg on tervise, enesekindluse, suurepärase meeleolu tagatis.
Jalahooldus sisaldab järgmisi protseduure
1. Jalade igapäevane puhastamine. Pärast iga päev jalgade pesemist sooja veega loputage neid külma veega. Pesemisajal on soovitatav hõõruda alasid, mis on kalluse moodustumisele vastuvõtlikud, tuleb need pimsskividega lihvida. Pärast pesemist peate pühkima jalad rätikuga, eriti sõrmede vahele. Kord nädalas puhastage kanna spetsiaalse jalgade puhastusega. Seda tuleb rakendada lihvküünte failile ja valmistada kergete ringjoontega. 2 või 3 minutit hõõru nahk kannajal, seejärel loputa veega ja korrake protseduuri uuesti.
2. Jalavannid on meeldivad ja tõhusad suuõõne protseduurid. Puhastusvannid puhastavad jalgade mustusest ja tolmust ning suurendavad vereringet, leevendavad väsimust.
Retseptid puhastamiseks jalgade vannid
1. 1 või 2 teelusikatäit söögisoodat lahustatakse liitris vees, lisage 1 supilusikatäis vahtu vannide jaoks ja kastume jalgu vees. Korda protseduuri 15 või 20 minutit.
2. Niisutamine ja pehmendamine. Pärast vanni, kuivatage jalad ja määrige koorega. Seega saavad jalad eriti niiskust ja on valmis uute koormuste jaoks. Kreemi kasutatakse jalgade talladele, jalgadele, seal ei ole palju rasvaseid näärmeid ja see on kuivanud. Jalakreem hõõrutab massaaži liigutusi - sõtkumine, hõõrumine ja hiilimine.
3. jalgade maskid. Jaladele on olemas spetsiaalsed maskid.
Kapsasmask: võtame valge kapsa lehti, me võitlesime selle liha haameriga, nii et lehed muutuvad mahlamaks ja pehmemaks. Paneeme lehe jalale, paneme toiduplaani peal ja paneme sokile, eelistatult villasele. Me hoiame öösel.
4. Massaaž. Massaaž muudab jalgade naha siledaks ja elastseks. Alustame jalast ja järk-järgult ronime põlveliigese poole. Me läbime selle tee 3 või 4 korda. Seejärel massaažis iga sõrm, otsikust aluseni, me sõtkume kogu jalga ja lõpetame massaaži õrnalt. Nii tehke seda 3 või 4 korda.
Kuid te ei saa sellist õrna massaaži, vaid raskemat massaaži. Nagu alati hoiatus: selline massaaži on vastunäidustatud tromboos ja veenides. Võtame 2 kuivad harjad keskmise tugevusega harjastega ja hõõruge jalad ringjoontega, liikudes peatumiskohtadest kuni kubemeni. Selle protseduuri kestus on enne naha punetust, proovige lihtsalt mitte nahka kustutada.
Õigeks massaa˛ivõimaluseks on rasked rauast ja seepiga nahk. Pärast seda kasutage massaažiõli või kreemi.
On kasulik teha jalgadele "mere" massaaž: me kogume ja asetame basseini põhjaga ümmarguse kerise ja vala toatemperatuuril vett, lisage vanni jaoks zhmenya meresoola. Siis kõnnime basseinis kivimitele 15 või 20 minutit. See massaaž on kõvenev ja ravivad omadused, mis on kasulikud lastele ja täiskasvanutele.
5. Vabanege lõhenemisest kannajal. Üks paljudest probleemidest, mis suudavad jalad üle saada, on põsepikendused, võivad need pikka aega häirida. Ükski neist ei ole immuunne, mitte ainult nad põhjustavad füsioloogilist ebamugavustunnet, sest suvel on harjatud ripsmed takistama avatud jalatseid, muutes meid häbelikuks meie jalgade rohkele nahale. Kui kannatel ilmnevad praod, tekivad jalgsi ajal kreeni piirkonnas tugev valu. Ainus näeb väikesi ja õhukesi sisselõikeid, mis hiljem muutuvad sügavateks pragunebadeks.
6. Võimalused eemaldada "kärnide" ja kärnide eemaldamine . Igaüks teab, millised seemned on ja milliseid kannatusi nad võivad põhjustada. Kalluseid on raske vähendada, kulub aega ja visadust.
Hävitamaks moodustatud kalluseid, on palju vahendeid
Aloe Kallusse kallale lõigata aaloe lõigatud leht ja asetada see hästi. Üleöö kallus pehme ja kergesti puhastatav.
Sidrun. Me lahustame jala enne magamiskohta, ühendage sidrunikoort tselluloosiga maisi külge. 2 või 3 päeva pärast korratakse protseduuri, siis jälle jäme jalg lahti ja eemaldame maisi õrnalt.
7. seente ravi ja ennetamine jalgadel. Jalgade seene puhul on paljudel teada, millal meditsiinilist tõendi vaja on, või füüsilisi piinaid alustada. Selline kergemeelne suhtumine ei ole õigustatud, sest kõik teised tähelepanuta jäetud haigused, nagu ka seen, ähvardavad tõsiseid probleeme. Paljud seened eraldavad mürgiseid aineid, mis tähendab, et kehas koguneb toksiinid.
On oluline võtta meetmeid seenhaiguste ennetamiseks
1. Seennakkuste vältimiseks peate ühe kuu jooksul küünte lakile lisama seenevastast toimet.
8. jalgade higistamine
Linnas kuumal suvel kulutavad paljud suletud kingad mugavamaks ühistranspordis, kaitsevad oma jalgu tolmu ja mustuse eest, et mitte jalgade pehmeks jääda või lihtsalt maksma austust moele. See mugavus võib teie jaoks tekitada probleeme - jalgade higistamine ja niiske nahk on suurepärane keskkond seenhaiguste tekitamiseks. Selle päästmiseks on palju erinevaid vahendeid.
Kõige lihtsam ja meeldivam protseduuriks on maitsetaimede ja meresoola vannid. Need protseduurid ei võta palju aega, vaid võivad aidata vabaneda jalgade higistamisest.
Jalavannide retseptid higistusega jalgadega
1. Päevaseks naisel võta 2 spli maitsetaimi, vala ühe liitri keeva veega, me nõuame 1 tund, seejärel hoideme jalgade sel infusioonil 20 või 30 minutit.
2. Paju või tamme koorega. Võtame 300 grammi koore, täidetakse seda 2 liitri veega, keedetakse ja keedetakse poole tunni jooksul, seejärel pingutage ja lisage saadud vedelikule vett, et infusioon ulatuks 2 liitrini. Hoidke jalgasid sellises keetmisel 20 või 30 minutit.
3. Suurenenud higistamisega teeme iga päev kummeli infusiooniga kuuma vanni. Võtke 6 supilusikatäit kummeli õisikuid, täitke 2 liitri keeva veega, katke nõusid kaanega ja laske 1 tund aega võtta. Tõmmake infusioon soojeneda ja hoia oma jalgu, kuni vesi muutub jahedaks. Vanni jaoks kasutame keetmist, keedetakse seda 10 minutit. Pärast protseduuri on jalad pulbristatud talki ja boorhappega.
9. Harjutused jalgade ilueks. Jalad on keha oluline osa, meie jalgade abil me käime, hüpime, lööme, seisame, liigume. Võrreldes teiste organite organitega, teevad jalad raske tööd. Kuid aja jooksul kaotab kõhr, mis ühendab põlveliigese luud. Ta ei saa normaalselt toimida, seetõttu ilmneb põlvevalu. Kui regulaarselt ja distsiplineeritakse harjutusi jalgade lihaste tugevdamiseks, kaitseb see põlve osteoartriidi eest. Teatud harjutuste valimine jalgadele aitab luua kuiv lihaseid. Kuivate lihaste kogunemine toob kaasa tuharade ja jalgade elastsuse, suurendab toonust. Jalavaba lihasmassi eelis aitab põletada kogu kehast rohkem rasva ja parandab oluliselt ainevahetust.
Harjutused jalgade lihaste ja jalgade ilu tugevdamiseks
1 Sörkimine, jooksmine, kõndimine, vähemalt pool tundi päevas.
2. Seistes otse, sokid ootavad, tõusevad küünte külgedele ja laskuvad.
3. Me vajame sõrme, nagu me tahaksime põrandast midagi ära võtta.
4 Me käime sõrmedega 1 või 2 minutit.
5. Squats - käed puusad, hingata, minna tagasi algasendisse ja hingata.
6. Sokid jooksid 30 või 60 sekundiks.
7. Hüpata sokid 3 või 15 korda.
8. Pange oma selja taga, jalgade ja käte löömine samal ajal, nagu mardikas pööratakse selga. See harjutus soojendab kogu keha ja parandab vereringet.
9. Aluspositsioon, mis asub selja taga, käed, mis hoiavad peas, külmutavad üles tõstetud jalgadega. Tõstke jalad 45 kraadise nurga all, tõmmake sokid välja ja hoidke seda asendit 5 sekundit allapoole, laske jalad alla. Me aeglaselt painutavad oma jalgu, me järk-järgult vajutame neid kõhtule ja ilma kiirustata me sirutuvad.
10. jalgratas. Lähtekoht asub taga. Tõstke jalad 45 kraadise nurga all, tehke liikumised, mis jäljendavad jalgrattaga sõitu, tehke seda esimest korda, siis vastupidi. Korratakse harjutusi. Lõigates vasakul küljel, seejärel paremal küljel. Korda iga positsiooni 15 või 20 korda.
11. Käärid. Pange oma selga. Me tõstavad jalad 45 kraadise nurga all, me painutame neid vaheldumisi küljelt, me ristame oma jalgu, valetame sirgelt, siis teeme samu harjutusi, kergendades kergelt esimest paremale poole, seejärel vasakule küljele. Korratakse iga positsiooni kohta 8 või 10 korda.
Jalade läbiviimine ja jalgade ilu harjutuste tegemine võimaldab teil saavutada jalad terveks, tugevaks ja ilusaks.