1. Lillamine. Vaadake ringi: millised värvid ümbritsevad sind? Kappis on kõik hallid ja pruunid kampsunid? Pole ime, et sa oled halvas tujus. Käivitage katse: proovige leida varju, mis tabaks teie sisemise meeleolu tooni. Muidugi ärge hirmutage oma lähedast, varjates magamistoone seinu strateegilise guaashi varudega, mis on alates lasteaiast maha jäänud või visates kohe välja kõik igav riided.
Päevade mängimiseks uute värvidega piisab vaid ühel heledast asjast. Teine võimalus rõõmustada on osta naljaka trükiga t-särk, telefoni võtmehoidja või isegi tavaline pallipistik, kuid lõpuks roosa nupuga - keskendub just hästi. Värvilise "vitamiini" valimisel pidage meeles, et:
Sinine värv rahulikult, sinine aitab probleemidest lahti saada ja hakkab unistama kõrgel;
Vaadates punast ja oranžit , peate pidevalt tooniks ja ei pea tööl kõhklema;
Roheline on lõõgastusvärv, valides selle, kui märkate, et isegi puhkepäeval ei saa te lõõgastuda;
Violetne on loominguliste ideede aktiveerija, temaga on lihtne leida ootamatuid lahendusi;
Kollane - aktiivsuse värv ja igasugused algused, ennekõike, kui te ei saa endist poissi unustada;
Õrn roosa räägib kõigile tugevale poolele inimkonnale esindajaid, et täna te ei väsi flirt.
2. Pane oma käsi midagi luua. Ma arvasin alati, et loovus oli neile, kes kunsti lõpetanud või alates viie aasta jooksul nad läksid joonistusringi, ja teie käed selgelt ei kasvanud nende päritolust. Mitte midagi sellist. Kõik tööriistad on suurepärane võimalus stressi leevendamiseks ja palju uusi muljeid. Proovige filtreid kapteniga (pleegitamata villa ja keerulisi mänge sellel juhul müüa peaaegu iga nurga alt) või ostate klaashelmesid kokkuvarisemise ajal ja koguge uskumatute disaineripähklite või võtke tekstiilmaterjalist kleebiseid ja kaunite vanu teksaseid. Abstruse teadlased on juba pikka aega teada saanud ühe huvitava asjana: kui sa õpid midagi, mis on sulle tõesti huvitav, siis hakkab keha hakkama armastavalt kiirenema õnnehormoone. Muidugi ei ole alati võimalik nautida pidevaid aruandeid või aruandeid (seal pole keegi küsib, kas soovite dokumentide koostamist), kuid kindlasti on vähemalt midagi, mis sind huvitab. Jah, korralikult koostatud aruanne ja / või leping on kõik sama loovus!
3. Elagu mänguliselt. Ei, see ei ole kaebus, et loobuda kõigist ettevõtmistest, loobuda ilusast mai sajast ja minna arvutimängude sukeldumiseks või klubide kaudu keskööl jalutama. Muidugi on virtuaalne maailm äärmiselt põnev, kuid see ei sea positiivset toonust. Rõõmu asemel näete agressiooni ja pahameelt, eriti kui te mõneks ajaks hukutate hirmsaid koletisi. Hoidke ekraanist välja ja proovige oma sõpradega mängida, ja see pole nii tähtis, teete seda väljas või võtate teisele osapoolele midagi muud. Kas oled mänginud pikka aega vestijat? See on sama mäng mitmevärviliste ringidega, mis väljastpoolt tundub loll, kuid muutub kohutavalt huvitavaks, kui teid mängiks ilus noor mees. Scrabble mitte ainult ei tõsta meeleolu, vaid muudab ka teie aju liikuma; pole kunagi liiga hilja elavdada kaua unustatud bouncerite või laupäevaseid kauplusi, mis teile meeldivad nii palju.
4. Joonistage kõik, mis häirib teid , ei lase teil rahulikult magada ja paneb meeleheitlikult kaebuse patsiendi tüdrukule. Barya pliiats käes ja astuda äri! Mida täpsem on teie pilt, seda parem. Las rangelt liider pöörates oma lehte äikesetuks, kahjulikuks sõbraks - troopiliseks konnaks ja kutt, kes ei helistanud veelgi - kallutatud küsimärgiks. Vaadake oma joonist hoolikalt ja mõistate, et tegelikult pole midagi pöördumatut ja siis võtke kustutuskumm ja kustutage kõik julgelt. Probleem ei kao, kuid meeleolu tõstetakse täpselt. Ja sa rahulikult ja suudad mõelda, kuidas seda lahendada. Õnne!
5. Muutke fookust. Tundub, et tunnete kõike oma maitse järgi: sulle meeldib teaduslik fantastika ja sa ei saa klassika vastu seista, sa austad roki ja sa ei saa aru, mida saate ratsakarpidega leida. Tegelikult pole suvalist suunda ja paljusid plusside žanreid, vaid pole veel neid avastanud. Võib-olla sa lihtsalt kitsenesid oma varasemate eelistuste piires ja on aeg proovida midagi uut? Näiteks on suurepärane võimalus kosmoseõhtuks minna plahvatusliku komöödiasse thrilleri asemel või venda üürida iPodist koos järsu folkide valikuga. Noh, või lõpuks eemaldage seinast plakat mõistva näitlejaga!
6. Otsige head. Kui hoiate päevikut, siis veel üks viis tervitada. Igal päeval kirjuta see sisse, mis teile meeldib: kasti, kes on õnnelikult grillitud, koodi, mille andsite talle hommikusöögiks vorsti või oma lemmikbändi uue albumi kohta. Sa ise ei märka, kuidas teie igapäevased märkmed muutuvad tõeliseks rõõmu päevikuks, mida lugeda palju meeldivamalt (ja veelgi kasulikumalt!), Kui üsna pikka aega kogeda ebaõiglast elu kuuldes argumente.