Üksindus kaalub ja põhjustab depressiivseid mõtteid. Kui tihti soovite keegi rääkida, arutada oma äri, probleeme või jagada oma rõõmu. Nimelt pole hetkel keegi, kes saab kuulata. Ja siis üksinda lööb viskiga meeleheitel küsimus: "Miks mul pole sõpru?" Proovime välja mõelda, millised sõbrad on ja kuidas neid kuvada.
Sageli arvab inimene, et ta ei vaja kedagi. Selles on teatud tõsi. Tegelikult on igaüks meist vaja ainult enda jaoks, on ebatõenäoline, et keegi hoolitseb meie eest niimoodi. Kas pole lapsevanemaid või sugulasi ja isegi siis mitte alati. Ja mida võiks pidada häkkeriks ja banaalseks fraasiks, kuid tegelikult on meie elu ainult meie enda kätes. Paljud otsivad nõu psühholoogide kohta: "Mul pole sõpru" - fraas, mida meie ühiskonnas sageli saab kuulata. Mis on sõbrad? Selleks et mitte tunda üksildust, anna kellelegi oma armastust, et nad saaksid oma võitudega rõõmu ja lüüa, kui nad võita. Kas see ei kinnita meie isekust? Sõpruse vajadus on osa meie endi muret. Kuid selleks, et teil oleks sõber, peate olema valmis sõbralikuks saamiseks ise.
Kes on sõber?
Ta on lähedalt mõeldav inimene, kellega olete seostatud sooja ja usaldava suhtega, teil on tema kiindumus, teil on ühised huvid. Proovige ringi vaadata, et vaadata teisi teie ümber olevaid inimesi. Kas pole tõesti ühtegi inimest, kellel pole teiega ühiseid huve? Psühholoogid ütlevad, et üksikisikute kõige sagedasem viga on see, et nad ei märka nende ümbruses inimesi. Mõned ei meeldi välimusele, mõned tunduvad naeruväärsed, ja teine lihtsalt ei ole piisavalt hea "minu sõbra" auaste jaoks. Ja üksildane inimene istub, oodates kusagil selle kõige ideaalse sõbra nähtust, sõna otseses mõttes raevu oma riigis ja tunne enda eest kahju. Nii et sõpru pole võimalik leida.
Maailma pilt.
Kuumuse saamiseks tuleb seda õppida. Sa pead sõprust, mis tähendab, et peate esmalt kohtuma oma tulevase sõprusega. Selleks peate muutma oma maailma vaateid. See ei ole nii raske, nagu see võib esialgu tunduda. Kujutleme ette, et maailm on tohutu pilt, mida ei ole võimalik korraga pilgu heita. Ja liigute oma silmad ühelt või teiselt teisele. Sajab vihma, see on niiske, külm ja kurb. Aga vihma teisel pool - vikerkaar. Tema laste kõrval naerab ja mängib, libises paljajalu soojadel vihmapilvedel. Veidi kaugemal - säravad soojad päikesed, meri ja rand, millele meeldib lõõgastuda. Kas sa said aru? Meie meeleolu ja suhtumine muutub sõltuvalt sellest, millist maailma pilti me vaatame. Kuid pilt tervikuna ei muutu. Me keskendame oma tähelepanu ainult nendele teemadele, mis meile meeldivad, muutes meie tundeid positiivseteks. See lihtne meetod, mis põhineb võimetel vaadata teistsugusel vaatepunktil olevaid sündmusi, omab keerukat nime reframinguks. Pisut treeningut - ja näete, kui kergesti muutub teie ümbritseva maailma tajumine. Ja justkui saate ümbritsevatel inimestel leida positiivseid hetki, mis toovad kaasa uusi sõpru.
Võime ja võime kuulata.
Kõige tähtsam on õppida, kuidas olla hea sõber ise. Psühholoogid usuvad, et selles küsimuses - võime ja võime kuulata. Loomulikult tahame väljendada kõike, mida me hoolime, jagage meie haigeid. Meie sõbrad soovivad seda ka. Kui viskate oma probleeme oma uuele sõbrale, helistage oma hinge ja koju minna, siis pole tõenäoliselt seda inimest soovinud teiega taas kohtuda. Lõppude lõpuks ootas ta kindlasti sinust vastastikku soovi ise kuulata. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas te käitute, kui kuulate sõnavõtjat. Oled väsinud koitumist, küljelt vaadates, katkestades, tõestades, kuidas see on vale, vabandades ja lahkudes, viidates äritegevusele? Nii et te ei saa sõbrakut hoida. Sõprus tähendab vastastikust huvi küsimuste ja probleemide vastu. Peate olema võimeline kuulama inimest lõpuni, andma talle võimaluse seletada ja kõige proovida mõista ja aidata. Nii et sa väidad usaldust, oled sind hinnatud ja kindlasti ka hea sõprade nimekirja. Alustage oma käitumise jälgimist teise inimese lugu. Kas olete tüütu, kas te üritate viivitamatult vaidlusele jõuda ja veenda teda oma vaatevinklist? Püüa rahulikum, sõbralikum ja suhtlemisoskusele rohkem tähelepanu pöörata.
Madal enesehinnang.
Võibolla on sõpruse tekkimist takistanud madal enesehinnang. Noh, reframing aitab sind selles. Iga inimene on ilus? Igaüks võib leida nii negatiivseid kui ka positiivseid tunnuseid. Me peame aktsepteerima inimesi ja endid nagu me oleme. Olge kaasatud eeliste otsimisse, nad on kõik saadaval. Ära peita neid. Võib-olla on teie väärikus ja huvid, mis muutuvad teie jaoks sõpru meelitada.
Ära sulgeda!
Ärge lõpetage välist huvi. Enne kui registreerite kellegi oma sõprade nimekirjas, tahate kindlasti paremini tundma õppida, et temaga suhtuda. Seda oodatakse sinult. Ärge peitu oma kotis, lase tulevastele sõpradele teid tänada, teie halvad ja head küljed, vaadake oma tõelist nägu. Sõprus tähendab usaldusväärset suhet, kui te ei ole selleks valmis, oma tegevust uuesti läbi vaadates.
Kuidas ja kus leida sõpru?
Ja viimane probleem on see, kus ja kuidas. Istudes kodus diivanil, ei saa te üldse kohtuda. Seepärast proovige külastada sagedamini erinevates kohtades, õhtuti, näitustel, tööüritustel, ükskõik kus võite kohtuda mõttekaaslastega inimestega. Vabatahtlik suhtumine kohalolevatele inimestele, vestluses osalemine kindlasti meelitab sulle paar inimest, kes tulevad tulevikus teie sõpradeks. Ja tulevikus võite küsida sõprade nõu, sest te ei saa olla üksildane inimene! Ärritused ei häiri teid, sest sellise suhtlemisega kogete isiklikku kogemust, õppige. Analüüsige oma vigu, vaadake maailmast teistsuguse nurga all ja liikuge julgelt oma eesmärgi poole.
Kui psühholoogide nõuanded ei aita sind aidata, võibolla olete sügavama psühholoogilise probleemi kandja. Sellisel juhul võtke psühholoogiga ühendust. Paljud inimesed just nii leidsid rahu ja vabaneda obsessiivsetest mõtetest. Loodame, et psühholoogide nõuanded on kasulikud ja teil on rohkem sõpru!