Kas tunned vana ja mittevajaliku, nagu oleks elu möödunud? Nii et teil on külastanud keskaegne kriis. Ära muretse. Ta pole tõesti nii hirmutav, et ta on "värvitud". Tegelikult on kriis iseenesest lihtsalt konventsioon. Ja pole tõesti midagi vanusega seotud. Kuid kahjuks ei saa te seda probleemi ignoreerida. Seetõttu aitab see artikkel välja selgitada, kuidas tulla toime keskmise vanusega seotud kriisiga. Seda saab teha ja seda on vaja! Kuigi depressioon ei olnud ülimuslik põhjusel ja soovil elada lõplikult. Uskuge vähe jõupingutusi, naerad iga uue päevaga ja armastad ennast, kes sa oled. Tema vanuses.
Mis on keskaegne kriis?
Keskmise vanuse kriis on mõistmine, et sa pole mitte ainult küpsenud, vaid on jõudnud poole eluviisini. Kui teie jaoks on see teadlikkus muutunud raskeks, valusaks või hirmutavaks, siis tõenäoliselt kannatate selle kriisi all.
Kes kannab keskmise vanuse kriisi?
Tavaliselt puutub ta kokku 35-55-aastaste meeste ja naistega. Naise puhul langeb keskaegne kriis tavaliselt laste kasvu. Lapsed ei vaja seda enam nagu varem. See on tugev stress, teadlikkus lähenevast vanusest. Muide, enamasti vale teadlikkus. Vahel on keskmise elu kriisi ilmnemine seotud tööga. Noored spetsialistid eelistavad lähenemist pensionile jne.
Eksperdid nõustuvad, et inimesed, kes kannatavad kõige enam selle haiguse all, kogesid rahulolematust pikka aega. Keskmise vanuse kriisi võib olla eriti raskendatud, kui olete abielus olnud rahul või oma tööga rahul. See rahulolematus järk-järgult suurenes ja kriis sai vaid ajutine ja pikaajaline depressioon. Sel juhul on sellised riigid isegi ohtlikud. See nõuab professionaalset abi.
Keskmise vanuse kriisi sümptomid.
Neid on palju, kuigi inimesed, kes on selle probleemiga juba kokku puutunud, ei pruugi neid leida:
- Töötegemise ükskõiksus
- Vaimse aktiivsuse vähenemine
- Alkoholisõltuvus
- Agressiivsus
- Sugu keeldumine
- Unetus
- Hüpohondria
- Mäluhäired
Keskmise vanuse kriisi põhjused .
Välimus
Eksperdid usuvad, et keskaegne kriis algab tavaliselt meeles ja see käivitub sageli konkreetse sündmuse või sündmuste seeria poolt. Üks "push" võib olla äkiline teadlikkus nende välimusest puudustest. Liiga kaal, kortsud ja hallid juuksed võivad tõesti mõjutada naiste enesehinnangut ja sisemist seisundit. See toob kaasa elu ümberhindamise ja pettumuse, pidevasse viletsusse selle üle, kuidas see juhtus.
Hormoonid
Hormoonilised muutused, nn menopaus, võivad samuti mõjutada keskmise vanuse kriisi arengut. Paljud naised usuvad, et menopaus tähendab nooruse ja viljakuse lõppu. Nad tunnevad depressiooni. Need muutused põhjustavad ka seksuaalse atraktiivsuse puudumist. Seega on võimalikke probleeme tema abikaasa suhetes. See on nagu probleemide ahel, mille lõpuks see ei tundu olevat. Kuid see pole nii.
Mida ma peaksin tegema?
Te ei usu, kuid keskaegne kriis võib tõesti suurepärase võimaluse saavutada positiivseid muutusi ja luua õnnelikumat tulevikku.
1. Vaata oma keha.
Tervislik toitumine annab teile energiat. Menopausi sümptomite leevendamiseks vajab organism "looduslikku" toitu. Võid süüa palju soja, läätsed, herned, oad, samuti rohelised ja kollased köögiviljad. Oluline ja füüsiline aktiivsus. Näiteks kiire käimine iga päev täiendab endorfiini - õnne hormooni. See annab teile võimaluse tunda end optimistlikumalt ja positiivsemalt.
Ja pidage meeles, et saate suitsetamisest loobuda ja vähendada alkoholi ja rasvade toitude tarbimist paljudes terviseprobleemides.
2. Mõista ennast.
Püüdke keskenduda sellele, mida saate teha, mitte seda, mida te ei saa. Mõelge sellele uue eluetapi algusena, võimalusele midagi teha teisiti. Lõpetuseks on rohkem vabadust, lõpuks raiskab aega.
Räägi meile, kuidas tunnete. Kui te ei taha oma sõpru või pereliikmeid usaldada - pöörduge psühholoogi poole.
3. Ära karda narkootikume.
Ravimid võivad olla väga kasulikud, kui midagi muud ei näi toimivat. Küsige oma arstilt antidepressantide lühikest käiku. Samuti on mitmeid ravimeid, mis leevendavad seisundit menopausi ajal.
Kuidas suhelda hoida.
Umbes 30% abieludest lagunevad 40-60-aastaselt, nii et ärge selle ajaga kaotamata. Igatahes on vaja püüda taastada endine intiimsus ja isegi, kui sulle meeldib, kirg. Tehke oma suhe prioriteediks. Kõik viimased aastad olete keskendunud lastele ja nende vajadustele, nüüd on aeg uuesti keskenduda.
Ole avatud, et proovida midagi uut luua. Inimesed muutuvad, seega ei usu, et tal oleks 15 aastat tagasi sama armastus. Võibolla ta ei taha sinuga joogat teha, kuid ta võiks koos sinuga mängida badmintoni. Te ei tea sellest kunagi, kui te seda ei küsi.
Nõustute, et muudate ja see ka muutub, kuid see muudatus võib olla parem. Ärge üritage ümber ehitada midagi, mida ei saa ümber ehitada. Ja see ei ole vajalik.
Uskuge mind, on veel palju aega, et seda ära kasutada. Naudi elu! Kasutage kogunenud kogemust head! Ja siis hakkab keskmise vanuse kriis taanduma ja jääv rõõm jääb teie juurde igavesti.