Rasedus on eriline aeg naise elus, see on enamasti pingeline füüsilise ja emotsionaalse muutuse tõttu. Oluline on kasutada neid kasulikke näpunäiteid rasedatele naistele.
Esiteks peate mõtlema vajadusele lõõgastuda ja seda teha. Lõõgastus peaks olema selline - kõnnite vabas õhus sagedamini, päeva jooksul on kasulik päevitus, hea raamatute lugemine, vaikne puhkus või lõõgastava muusika kuulamine. Lõõgastus on oluline, see aitab vähendada igapäevast stressi, mis on rasedatel naistel.
On teada, et naine hakkab sünnitamise ajal närviliseks. Te peaksite olema valmis, et võite kõhupiirkonna valu tõmmata. Peate oma vannituba olema! Kuna probleeme võib tekkida põiega. Raseduse ajal läheb tualettruumi sagedamini kui varem. See on tingitud lapse kasvu, mis pigista põie, sellest soovist piirata muutub raskemaks. See on normaalne raseduse ajal ja te ei tohiks seda muretseda.
Rasedate naiste jaoks kasulike näpunäidete nimekirja teine oluline aspekt on toitumine. Lisaks arsti poolt ette nähtud vitamiinide kasutamisele peaksite sööma tervislikku ja tervislikku toitu - see aitab edendada lapse tervislikku kasvu. Kui teil on vitamiinide, mineraalide sisaldus piiratud, võib see põhjustada lapse kehva arengut, sünnidefekte või enneaegset sünnitust.
Raseduse ajal ei tohi mingil juhul suitsetada, alkoholi tarbida ega narkootilisi aineid kasutada.
Raseduse ajal on oluline järgida garderoobi korralduse reegleid:
- Kõhuärastus maha või asjade vööri lõikamine võib põhjustada lapsele negatiivseid tagajärgi, nii et peate peamiselt kandma püksid või seelikuid elastsel rihmal või spetsiaalselt laieneva vööga.
- Riietuskangad peaksid olema looduslikud, aluspesu on parem puuvill, sokid ja põlvekaugused ei tohiks sääre jalaga põrkuda, et vältida vere stabiliseerumist jalgades. Sukkpüksid peaksid olema spetsiaalselt rasedatele naistele rihvelga.
- Talvised riided tuleks valida kergeks, soojaks, mugavaks ja libisevate taldadega kingadena . Kontsad tuleks loobuda, asendades need väikeste platvormidega kingad.
- Selleks, et loodusliku karusnaha, eriti pikakarvaline, ei tekitaks kehale allergiat, ei peaks raseduse ajal oma garderoobis seda väärtust kasutama.
- Rasedatele naistele ei soovitata kleit riideid igavatel ja silmapaistvatel toonidel. Laps tunneb teie emotsionaalset meeleolu väga hästi ja reageerib riide värvile.
- Eelistage avaraid särke, mis ei piira teie liikumist, erinevaid kardigaid, kootud kleidid.
- Keelatud basseini ujuda, kuna kuju muutub, on rumal, raseduse ajal ujumine on väga kasulik ja isegi vajalik.
- Õhtukleidi jaoks saate valida komplektiga, mis sisaldab nutikat pluusi, kleitidest, mis on valmistatud kergekujulistest kangastest, mis loovad mitmekihilisuse efekti.
Kasulikud näpunäited raseduse, esilekerkivate haiguste kohta:
- Kui liigne higistamine on täheldatav, tuleb riideid valmistada looduslikest kangastest, nii et nahk saaks hingata, tuleks dušši võtta sagedamini ja vanni tuleb kasutada salvepuljongiga.
- Kui jalad on higistunud, peaksite iga päev jalamudumaid valmistama tammepuust koorest, keetke oma jalgu kummelipuljongiga - ühe liitri vee kohta, kolm supilusikatäit kummeliga.
- Kui joodi puudumine on vajalik, peate süüa rohkem tariipuust, kreeka pähkleid, on ka kasulik lisada merevetikad dieeti.
- Et vabaneda äkitselt ilmnenud peavalust, võite kasutada järgmisi meetodeid: jooma 100 grammi värskelt pressitud porgandimahla, siis sööge midagi; või hõõruge whisky sidruni kooriga, tõhusalt ja kasutades eeterlikku õli, mida ei soovitata raseduse ajal.
- Kui on raske magada, võite jooma klaasi sooja piima koos meega.
- Olin hoorat häält? On asjakohane keeta porgandeid ühe klaasi piima ja jookse vedelik väikestes lõksudes.
- Kui rõhk on tõusnud. Võite niisutada 2 taskurätikut, mis on võrdne 6% äädika seguga veega ja 5 kuni 10 minutit hoia jalad.
- Kui nina läks verd. On vaja panna jää nina sillale või asetada soolases vees leotatud puuvill ja asetada ninasõõrde külge.
- Silma põletiku ja väsimuse korral aitab kummelipuljong, mida tuleks pesta silmadega või panna niisutatud puuvillakettadesse. Silma väsimuse korral võite silmadele soojendada toores kartulit.
- Kui ilmselgel põhjusel ei ole isu kadunud, peate kõndima minema, värske õhk aitab söögiisu taastada.
- Kui see õõtsutab kõrvu. Toru volditud ja kõrvakalli sisestatud geraniumileht võib vabaneda valu, muul juhul pöörduge arsti poole.
- Kui juuksed kaovad, on see normaalne raseduse ajal. Kuid kui juuste hulk väheneb, siis peab toit sisaldama tingimata kala, mereande, piimatooteid, õunu, porgandeid. Ka juuksed hõõruda takerõli ja pesta juuksed koos viilude juurtega ja paju koore võrdsetes osades.
- Kui teil on kõhukinnisus, peate öösel jooma klaasi jogurt. Veel süüa puu- ja köögivilju, eriti õunu, porgandeid, peet.
- Toksikoloogia kaasneb enamiku rasedate naistega, selle kõrvaldamiseks ei ole universaalset abinõu, kuid sellega on võimalik toime tulla hommikuste haiguste kuiv puuviljade, must nõrga tee, tühja maoga mitte-gaasitud mineraalvesi, sarapuupähklid ja apelsin.
Kui teil on küsimusi - ärge kartke pöörduda oma arsti poole, muutused kehas ei peaks teid vaeva nägema, muudavad nad lõpuks kauaoodatud sündmuse - emaduse - parimad hetked elus.