Isik on panek, kui tal on terviseprobleeme. Eriti kui need on seotud nägemisega. Fakt on see, et paljud muutused silmis lähevad täiesti märkamatult ja väga äkki. Enamasti peamine põhjus on emotsionaalne, psühholoogiline pinge. Seda ei saa alati tablettidega ravida, mis tähendab, et see on väga hirmutav. Püüame mõista, kuidas lõõgastuda silma lihaseid, et vältida võimalikku nägemiskahjustust ja isegi taastada kogu oma funktsioon.
Harjutused Batesi meetodil
Selle meetodi aluseks võttis arst spetsiaalse indiaanlaste koolitamise süsteemi Põhja-Ameerikast. See on sajandite aastate kogemus, mis kinnitab, et nägemishäirete põhjustaja on enamasti vaimne pinge. Selle tagajärjel muutuvad silma lihased ja närvid pingeliseks ja muutuvad hiljem kasutuskõlbmatuks. Selle vältimiseks tuleb õppida erilist silmalihasid lõdvestuma ja pingutama.
Treeningprogramm
Seda harjutuste komplekti on vaja regulaarselt ja soovitavalt mitu korda päevas teha. Mul on hea meel, et seda ei ole raske teha ja keegi ei märka midagi. Oluline on meeles pidada, et pärast iga treeningut peaksite sageli vilkuma, püüdes ette kujutada, et teie silmad on liblikad tiivad. Seega lõõgastate silmamuna ja treenimine muutub tõhusamaks.
- Alustage lihtsa "üles-alla" treeninguga. Tõsta oma silmad üles, siis langetage neid ja korrake neid kaheksa korda.
- Nüüd tehke seda sammu ainult külje poole: paremal ja vasakul. Korda ka kaheksa korda.
- Kolmas treeningut võib nimetada "Diagonaaliks". Peate vaatama diagonaalselt: vasakule ja üles, paremale ja alla. Korrata harjutust kuus korda. Kui korduvalt korrake diagonaali ainult teises suunas: paremale ja üles, vasakule ja alla.
- Pärast seda jätkake järgmise harjutusega, mille käigus peate oma silmadega ristküliku joonistama. Kava on järgmine: vasakule ja paremale, paremale ja paremale paremale ja allapoole, vasakule ja allapoole. Korda kuus korda, siis alustage sama ristküliku joonistamist ainult teises suunas.
- Tehke treening nimega "Clock". Selleks peate ühendama oma kujutlusvõime ja oma silmadega liikuma diali abil, kinnitades igale numbrile. Tehke seda kaks või kolm korda päripäeva ja sama palju. On väga oluline, et sujuv liigutata nägu dial, püüdes ideaalringile maksimaalselt visualiseerida.
- Järgmine treening on palju raskem. Tema jaoks on vaja ka palju kujutlusvõimet. Kujutle end end kunstnikuna, kes kaunistab teie maja. Kujutlege harja värvidega ja liigutage silmi vasakult paremale, sisustades esemeid. Tehke liikumine kolm korda ja korrake teises suunas: ülalt alla.
See lõpetab teie igapäevase väljaõppe.
Pidage meeles, et nägemist ei saa parandada prillidega, sest nad ei koolita silma lihaseid, vaid vastupidi, muudavad nad liikumatuks. Samuti peate maksimeerima oma koormuse, tagades maksimaalse vere ja energia voo. Ärge unustage ka tervislikku eluviisi, mis on väga kasulik mitte ainult silmade taastamiseks, vaid ka keha üldiseks seisundiks.