Tooted, mis on kasulikud
Esiteks on meil liha ja lihatooteid, ilma et me ei suuda suppi valmistada, teine aga segatakse see munade, juustu ja lihaga mitte ühilduvate toodetega. Südame ei vaja sellist liha, kuid kalad, sageli väga sageli, on see teine asi. Parim kala, see on merepõhja lõhe oru, makrell või heeringas, tuunikala või sardiinid. Forell on jõe ja järve kala, kuid see on ka kasulik. Üldiselt parandab mis tahes kala vere koostist, ei anna verehüübeid ja seega takistab südamehaigusi.
Teravili on toode, mis on ka südame jaoks kasulik. Nad takistavad selliseid haigusi nagu ateroskleroos ja isheemia. Teravili tuleks valida terve oder, kaerahelbed, pruun riis, hirss. Taru ei peeta teraviljakultuuriks, kuid see on ikkagi sugulane ja ainult see sisaldab suures koguses rutiini - see on aine, mis parandab vereringet, taastab vereringe ja kapillaaride tugevust ja elastsust ning takistab ka blokeerimist.
Oder sisaldab palju kasulikke dieetkiude, mis väljastavad kehas kahjulikku kolesterooli. Ja mais pakub meile antioksüdante ja aminohappeid, eriti kui me tarbime seda oad ja oad.
Kõige kasulikum on punane aed ja läätsed, need sisaldavad südames olulist kaaliumi, taimseid valke ja kiudaineid, seega pole lihast erilist vajadust, kuna kaunviljad asendavad seda hästi ja ei sisalda siiski kahjulikke rasvu. Oad ja oad on rikas flavonoidide, raua ja foolhappega. Kui neid ei piisa, hävitatakse laevade seinad, mistõttu on meie südame ääre kaitsjad ning ateroskleroosi ja infarkti vaenlased ka järjestikused.
Igaühel on kasu nii südames kui tervises, kuid mõnda neist võib pidada lihtsalt meie looduse kingiks. Näiteks broccoli on kõige kasulikum kapsasordade seas, see sisaldab antioksüdante ja mineraalaineid - see on parim toode ateroskleroosi ennetamiseks. See kapsas on erkrohelist värvi ja suudab neutraliseerida kantserogeene, mis sisenevad kehasse.
Pumpkin on puu, milles on palju kaaliumi, C-vitamiini, beetakaroteeni ja muid mineraale ja vitamiine. Kui te sageli sööte kõrvitsa, on anumad alati puhtad, vererõhk on normaalne, liikumine on vaba ja lihtne, kuna liigne vedelik ei kogune kehas.
Küüslauk on kõigepealt tõhus vahend võitluses mikroobide ja viirustega, mis on suurepärane hüpertensiooni ravim. Kui rõhk tõuseb, peate seda iga päev sööma. Küüslaugu koostises esinevad ained mitte ainult ei puhasta anumaid, vaid vähendavad tooni, kui see tõuseb, ja seetõttu väheneb rõhk. Tervislikule inimesele ei ohustata survet, kuid tema tervis püsib palju aastaid. Tal on veel kantserogeensed omadused.
Paljud seened on kohe jahedad, neid peetakse lihtsalt delikatessiks või alkohoolsete jookide söömiseks, need on meie ja teie südame jaoks vajalikud. Seened, nagu selgus, on rikkad antioksüdantsest ergotianiinist, mis takistab kardiovaskulaarseid ja onkoloogilisi haigusi, parandab vere koostist ja omab immunostimulatsiooni mõju. Kasulikud ained seenes esinevad suures koguses - see on magneesium, fosfor ja kaalium ning raua, tsink, iseleen ja D-vitamiinid ning kogu rühm B. Samuti on olemas taimsed proteiinid. Üldiselt tuleb seeni ravida tõsiselt, eriti kui keetate neid kustutamise, küpsetamise, küpsetamise ja isegi praadimise teel, siis need ei kaota oma kasulikke omadusi. Nagu nad ütlevad - ja maitsev ja kasulik.
Väga kasulik toode südames on pähklid. Neil on palju valku, mida saab liha täiesti välja vahetada. Enamus pähklitest, näiteks Brasiilia kreeka pähklid, pekanipähklid, sisaldab suures koguses rasva, kuid see on teine rasv, mis ei ole sama kui keha jaoks raske liha. Nut rasv on küllastumata rasvhape - linoleet, linoleenhape, oleiin, palmiitse, stearhape jne. Nende kasutamine on teada kõigile, kes oma tervist kaitsevad.
Need ained sisalduvad linaõlis, milles on ka omega-3 rasvhape. Kui te täidate selliseid õlikupooge ja salateid, kuid ärge kandke seda kuumtöötlemisega, on kolesterool veres normaalne ja anumad puhastatakse ja need on terved. Kuid neid ei tohiks kuritarvitada - vaid 2 supilusikatäit päevas.
Overseas puuviljad. Polüküllastumata rasvhapete, vitamiinide ja mineraalide rohkus - see rikkus kuulub avokaadoga. Kasutades seda toiduna, tagate selle, et teil on õige südame funktsioon, unustage sellist haigust nagu ateroskleroos ja südameprobleem, teie surve on normaalne, suurepärane koostis. Avokaado on söödetud toores, nii et see puu annab erinevatele saladele ebatavalise maitse. Ja kui lisate neile, apelsinidele ja sidrunitele, siis hakkab röstsai lihtsalt uimastama.
Avot muud südames kasulikud viljad on granaatõunad, õunad, greibid. Te peate austust austama vaarika, punase ja mustsõstra, kirsside, kirsside pärliga. Need marjad ja puuviljad ei ole lihtsalt väga maitsev, nad suudavad tugevdada veresooni, parandada verd. Nad hoiavad survet normis, profülaktikaks kõigi südamehaiguste vastu, kaitsta sellist kohutavat haigust kui vähki. Nendes ravitavates omadustes on selline tohutu kogus, et neid kõiki on lihtsalt võimatu loetleda.
Muud tooted. Mõelge šokolaadile, aga see pole piim ja magus. Näib looduslikku, mõru ja musta šokolaadit, parandades südame funktsiooni, halva kolesterooli väljajuhtimist ja vererõhu langetamist. Täna võite juba kohtuda šokolaadiga, mis sisaldab kuni 99% kakaoubadest. Või ka osta selline, kus vähemalt 70%. Selle šokolaadi ostmine, kus vähem kakaotorat, pole seda väärt - võite saada vaid ekstra naela.