Kuidas kaalust alla võtta 3 päeva enne uut aastat: Dieet, mis toimib

Pühade jõupingutused on täies hoos. Ärge unustage ennast segamini, et endiselt on - veel on aega, et visata paar lisatäit. See mini-toitumine teeb teile suurepäraseks aastavahetuse! Tähelepanu: kui teil on terviseprobleeme, ärge katsetage dieeti.

Esimene päev

Hommikusöök: terve leib ja porgandikoogid või 150 g madala rasvasusega kohupiim Lunch: hautatud köögiviljad, maitsestatud sidruni-laimi mahlaga ja 150 grammi keedetud / küpsetatud või võileib kala. Ei ole soovitatav kasutada vürtse, aga võite - rohelised. Õhtusöök: 100 g keedetud valge kodulinnuliha ja porgandiga tassi. 150 g porgandeid peeneks peeneks riiviks ja lase lusikatäis madala rasvasisaldusega jogurtiga. Päeva jooksul peate jooma vähemalt 1,5 liitrit puhast vett. Suupistega saate süüa õuna või greibi.

Teine päev

Hommikusöök: terve leib ja pehme juustu (feta, mozzarella) viil. Kas tass kohvi ilma piima ja pehme keedetud muna. Lõunasöök: köögiviljasupp. Mõned väikesed sibulad, mõned värsked tomatid, Bulgaaria pipar, kapsa väike pea, porgand ja segu sellerlihast, vala vett, soola ja keedetakse. Seejärel vähendage soojus minimaalset temperatuuri ja küpseta köögiviljad lõpuni. Soovi korral saate sellele lisada kirsside, koriandri või tilli kvartsi. See tassi saab kasutada suupiste iga kord, kui tunned nälga. Õhtusöök: sama kui esimene päev. Joomine ei muutu.

Kolmas päev

Hommikusöök: 150 g madala rasvasisaldusega kodujuustu petišokiga ja 30 g marjadest. Soovi korral - tass musta kohvi või rohelise tee. Lõunasöök: 150 g küpsetatud linnuliha / vasikaliha ja keedetud brokoli, paar tilka sidruni või sojakastme. Õhtusöök: köögiviljasupp vastavalt teise päeva retseptile. Ärge unustage vajalikku kogust vett.