Tasakaalustatud nelja söögikorda päevas on lapse täieliku arengu eeltingimus. Pediaatreid soovitavad pöörata erilist tähelepanu hommikusöögile - hommikune söögikord peaks moodustama veerandi igapäevasest kalorikogusest, mis on ette nähtud lasteaias (umbes 400-500 kcal). Ärge tingimata kogege lapse kannatust monotoonsete roogadega - hommikuste tuju probleem lahendab viis tüüpi maitsvaid hommikusööki.
Steammelettid on lihtne tass, mida paljud lapsed armastavad. Valgu "alusel" võib täiendada vitamiini "laenguga", lisades munade segu purustatud porgandeid, brokkoli, spinati. Piimapuder ei ole kasulik kasvavale organismile. Neid tuleks valmistada puuviljapüree, rosinate või suhkrustatud puuviljade lisanditult puuviljapõhjast, tatarist või pärlmutrist.
Kastmed on ettevalmistamisel pisut keerukamad, kuid neid on piisav mitme portsjoni jaoks. Lapsed ei maitsta mitte ainult traditsioonilisi juustu toite, vaid ka magustamata võimalusi - tailiha, valge kala või köögivilja. Kõvast nisust valmistatud makaronid rohelise ja võiga on komplekssed süsivesikud, mis on aktiivse lapse jaoks "aku". Ja muidugi võileibu - vaid ainult kasulikest toodetest. Teraviljaõli ja kõva juustu keedetud liha on suurepärane laste hommikusöök.