Meie ajastul on üha rohkem lapsi rasvunud. Selline haigus kannab lapsele väga suurt ohtu. Rasvumine on sellise haiguse nagu suhkurtõbi tekke kõrvaltoime. 80% -l lastest püsib see haigus isegi täiskasvanuks, võttes kõige raskemaid vorme. Selle haigusega kaasneb pidev üleküpsus ja aitab selle probleemiga toime tulla toitumisega. Dieet lapseeas rasvumine on kohustuslik, sest lapsepõlves on mitmesugused kaalulanguse ravimid vastunäidustatud.
Mis peaks lastel rasvumise toitumine olema?
Laste rasvumise vastu võitlemiseks on vaja luua madala kalorsusega ja segatud toitumine. Kahtlemata on rasvunud laste puhul kõige raskem toitumine ja vanemad peaksid aitama tal sellega toime tulla.
Lapseeas rasvumine on väga tõhus dieet, mida kasutatakse keerulises ravis, mida tuleks läbi viia haiglas. See ravi viiakse läbi umbes 20 päeva jooksul, kui see on ette nähtud spetsialistide toiduga, mis sisaldab minimaalset hulka süsivesikuid, piiratud koguses rasva ja palju valke. Samal ajal vähendatakse tarbitavate toodete arvu poole võrra, kui tavalise lapse toitmine
Tõhus kaasaegne toitumisnõuanne
Rasvunud lastele ei soovitata toidust peene jahu valmistada. Need on pirukad, küpsised, valge leib, muffinid, koogid, vermikellerid. Ja ka magusad joogid, ka karboniseeritud. Samuti peate välja jätma igasugused magustatud toidud ja kompvekid. Oluline on rasvumisega laste osakaal süsivesikuid anda: kartul, krõbeda leib, must leib, puuviljad (magustamata).
Lisage loomasöödas kasutatavatele rasvadele vaesuses dieet, et tagada keha valguga. Nende hulka kuuluvad tailiha: mäng, vasikas, veiseliha, linnuliha, kodujuust, munad. Ja ka kala, madala rasvasisaldusega juustu sorte jne
Lisaks peaks rasvunud laste toitumine olema küllastunud mineraalsoolade ja vitamiinidega. On väga hea lisada toitumises nii palju toores köögivilju kui võimalik, mis tuleb keeta ilma jahu ja rasvata.
Kogu toitu tuleb valmistada ainult taimse õli puhul, mis nende koostises on suures koguses sulfaathappeid. Võileibu valmistamisel musta leiba puhul on vaja kasutada tooteid, mis sisaldavad kuni 40% rasva.
Tooted, mida soovitatakse rasvunud lastele toidus sisaldada
Fakt on see, et laste rasvumine on erineval määral. See aste peaks määrama spetsialist. Dieedi määramisel kaalub ka dieetioloog võimalikke allergilisi reaktsioone lastel või laste haiguste esinemist. Seepärast tehakse iga lapse toit üksi. Kuid tavaline lapseealiste rasvumise komplekt on järgmine.
Soovitav: köögiviljad (suvikõrvits, tomatid, peet, kapsas, kurgid), magustamata puuviljad, taimsed rasvad. Või (väikestes kogustes), leib (jämedalt jahvatatud), madala rasvasisaldusega kala ja liha, munad. Ja ka piimatooted, piim, kodujuust, madala rasvasisaldusega jogurt.
Piir: kartul, magus puu, moos, mett, suhkur, jahu, riis, mann. Ja ka maks, neerud, rasvane liha.
Välja arvatud: vorstid, suitsutatud tooted, marineeritud marjad, konserveeritud tooted, kastmed, vürtsid. Samuti tugevad kalad, lihapuljongid, koor, hapukoor, šokolaad.
Laste rasvumise toitumise põhiprintsiibid
Lisaks sellele peate vähendama kalorsuse tarbimist, peate söögikordade arvu 6 korda päevas muutma. Hiljemalt paar tundi enne magamaminekut tuleb võtta viimane söögikord. Samuti peaksid lapsevanemad õpetama lapsele süüa väikestes kogustes sööma. Arsti soovituste kohaselt on vaja vajadusel mahalaadimispäevi kulutada. Selleks, et toitumise tulemus oleks efektiivsem, peate lapse juhtima aktiivse elustiili. Vanemad peaksid seda jälgima.
Lapse toitumine ei tähenda mingil määral ülekaalulisust väikese vedeliku tarbimisega. Lahused tuleb anda lapsele nii palju kui vaja. Kasutatava vedeliku piiramisega võib ilmneda märkimisväärne dehüdratsioon, mis võib põhjustada tõsiseid tagajärgi.