Räägime õunte eelistest
Õunad ei sisalda palju kaloreid ja imenduvad inimkeha kiiresti. Need sisaldavad multivitamiine A, E, C, rühma B, millele on lisatud piisav arv toitaineid. Knim on: raud, fosfor, kaltsium, naatrium ja magneesium. Õunad loovad tõeliselt võimas vananemisvastase toime tänu flavonoidide ja muude polüfenoolühendite olemasolule. Õunad noorendavad naha ja kudesid, muudavad selle puhtaks ja hästi tooniks. Puuviljad parandavad oluliselt ainevahetust.
Te saate oma tervist märkimisväärselt tugevdada ja raha säästa, lihtsalt sööge ühe õuna iga päev. Kui päeva jooksul on õunu, saate puhastada soolestikku ja parandada keha seisundit.
Mahalaadimise tingimused
Enne poodi minekut pidage meeles mõni reegel, mida peate järgmisel päeval jälgima. Ja mitte vähem tähtis on märkus - ole kannatlik. See saab teie jaoks lahutamatu osa teie elust.
- Apple päev sisaldab mitte ainult toitu, vaid ka harjutust. See tähendab, et kui te igapäevaselt jooksute, peate selle tühistama. Isegi kõige lõbusam ostmine toob kaasa rohkem väsimust kui hea. Ja mida sa ootaksid tühja kõhuga?
- Ärge pikendage mahalaadimispäeva kahe päeva jooksul. Me teame ja mõista, et soovite kaaluda kohe kiiresti, kuid ärge pingutage seda, vastasel juhul on oht, et teil võib ülejäänud nädala jooksul kehavigastusega kaasneda kõhuõõne.
- Päev enne tühjendamist algab juua lahtistav. See aitab soolte puhastamist. Pärast mahalaadimispäeva lõppu juua infektsiooni kolagoga, mis aitab vabaneda sapipõlvest. See on tingitud piiratud toitumisest.
- Õunatoidu maksimaalse efekti saavutamiseks aitab külastada sauna või minna massaažisaalisse.
- Kui teil pole piisavalt tahtejõudu, soovitame eemaldada kõik toidud külmkapist enne protsessi algust. Puuduvad erinevad hõrgutised, mis löövad õige tee. Lase ainult külmkapis külmunud puuvili ja jogurtit. Siis võite seista happeri ees, kes küsib suust.
- Seega on aeg möödas, mahalaadimispäev on lõppenud ja kaalud on õiges numbris jällegi peatunud. Otsisite minna restorani või kohviku juurde ja tähistada seda äri. Peatus! Puhke aeg veidi. Ära vaja tellida kõike, mida menüüs pakutakse. Pidage meeles, mis juhtub pärast seda, kui olete söönud tellitud maiuspalad. See aitab sellist sammu hoiduda. Korduv toit kohe pärast paastumist põhjustab mao häiret ja võib-olla ka kõhulahtisust.
Sa ei taha veetmas kogu päeva veeta? Ei, see ei tähenda, et peaksite kodus jääma ja mitte minema kuhugi. Ärge unustage, et süüa kerget toitu
Menüü ja laadimispäeva juhised
Nii et olete tühjendanud külmiku. Ostsime palju õunu ja valmistasime ekstra laevad välja. Suurepärane. Nüüd arutleme, kuidas õigeaegselt süüa õuna dieeti.
Te peate:
- Üks ja pool kilo õunu;
- Kaks liitrit mineraalvett;
Ja siis kõige lihtsam. Jaotage õunad viie või kuue söögikorda ja juua neid mineraalveega. Mõnda õuna võib küpsetada, nii et ratsioon ei ole igav. Muide, pole üleliigne lisada, et küpsenud õuntes on palju pektiini. See adsorbent eemaldab räbu kehast, nii et küpsenud õunad on kasulikumad kui toorõunad.
Kui te lihtsalt ei suuda ennast ületada ja kogu õhtusööma hakkama jääda, võite toidust juustu lisada. Selleks peate;
- Seitsesada viiskümmend grammi õunu;
- Viiskümmend grammi madala rasvasisaldusega kohort juustu. See ei tohiks sisaldada suhkrut ja hapukoore;
- Kaks liitrit mineraalvett;
Iga toode jagatakse kolmeks jagatud annuseks. Hommikusöögiks palun ennast õuntega, teise hommikusöögiga - kodujuust jms. Kogu päeva jooksul on võimalik hakata töödeldud mineraalvee kogust muutma, kuid õunte ja kodujuustu maht on kategooriliselt keelatud.
Kui kõik, mis on ülaltoodud, sulle ei meeldi, võite kasutada nayablokahi ja keefiini tühjendamise päeva. Selleks peate:
- Üks kilo õunu;
- Üks liiter keefirist (rasvasisaldus 2,5%).
Meie arvates võisid arvata, kuidas kasutada kõike ettenähtud eesmärgil. Mineraalvesi juua on vaja jagada kõik tooted mitmeks toiduks õigeaegselt.
Kas kõik õunad on ühesugused?
Nõuded on äärmiselt lihtsad ja igaüks saab neid täita. Eelistatakse magusaid õunu. Hapud õunad hävitavad seedetrakti tööd, põhjustades söögiisu. Näiteks kui teil on maohaavand ja kui te ei ole näljane mitme päeva jooksul, võite kasutada tühjendamispäeva, kuid tingimusel, et kõik õunad on magusad. Lisaks sellele sisaldavad rohelised õunad bolševitamiini C punaseid, nii et neid osta.
Paljud ei julge seda hirmu astuda. Keegi paanitseb nälga, keegi kahtleb, kas õunatoit võib tulemusi tuua. Me tahame teie rahulikult kinni pidada. Ärge kartke. Mahalaadimise dieet ei ole nii hirmutav ega keeruline, nagu see võib esmapilgul tunduda. Nagu tulemuste puhul, on nii kasulik meeles pidada, et vesi ei lange alla kivi. Kuni te pimedust ei peatata, ei muutu teie kaal teie parema kvaliteediga. Alusta oma elu muutmist. Las see on paastu päev.