Praeguseks on paljude naiste peamine moto - see on asjaolu, et nad üritavad oma parima jõuda, et jõuda nendele või teistele kõrgustele. Kuid mõnikord on see eluviis täiesti tavaline. Lõppude lõpuks, mida iganes teete, peaksite igaks igaks igaks pooleks jääma, isegi kui see on absoluutselt ebaoluline, aga energiavarustusega, mida ei tohiks kasutada enne viimast tilka. Kui te lõpuks energiat tarbite kuni lõpuni, siis ei saa varem ega hiljem mingit jõudu uuteks fetideks ega edukaks. Niisiis, kuidas veedate oma energiat õigesti, puhata?
Väsimus on hea tuju peamine vaenlane.
Kui te sageli kurdate halba tuju ja oma elu üldiselt, pöörake sellele tähelepanu, aga mitte seda, kas "raevukas" elurütm ei ole väga elus. Võib-olla lihtsalt väsinud ja peate puhkama nii tihti kui võimalik. Väga esimesed ja peamised väsimustunnused on suurenenud ärritatavus, vaimse rõõmu ja harmoonia täielik puudumine ja elu kaotamise positiivne. Asjad, mis hiljuti tegi teile rõõmu ja esteetilist rõõmu, on enam mitte teie palvel. Kõigepealt ärge laske seda teiega juhtuda. Selleks peate hajutama ja põgenema igapäevasest pingutusest ja sebimisest. Mine teater, kino, muuseum, kunstigalerii või lihtsalt võta koju lõõgastav ja värskendav vann mändnõelte või piparmündiga. Või mis on ka väga õige, küpsetage oma lemmikruumi, vaadake filmi, mis sulle tõeliselt meeldib, ja nautige õhtul üksi koos veetmisega. See aitab kindlasti kaotatud energiat taastada.
Puhkus kui teadus.
Pidage alati meeles, et iga tegevuse või tegevusega, mis te võtate, olgu teadlik või alateadvuslik, on teil määratud oma energiavaru kulutama. Siin on teile võimalus pingelist elu uuesti läbi vaadata ja puhata aega. Muide, küsimus, kas saate puhata, ükskõik kui naeruväärne see kõlab, on üsna tegelik. Enamik inimesi võrdleb puhata tavalise laiskusega ja väga vale eksikombel. Kui te saate neid kahte mõistet eristada ja õppida, kuidas korralikult lõõgastuda, kõrvaldades oma pinged, saate kindlasti rationally ja õigesti oma energia oma. Pidage meeles, et puhata on teadus, mis põhineb loomulikele viisidele harmoonia saavutamiseks looduse ja selle sisemise maailmaga.
Pidage meeles, et mida rohkem teie puhkust emotsionaalselt, seda rohkem toob see kasu. Seetõttu on muusika kuulamine väga hea lõõgastav ja positiivne emotsioonide provotseerimine. Tänu õigesti valitud meloodiatele saate palju meeldivat põnevust üle kanda.
Kui sa ei saa istuda .
Seal on inimesi, kes ei saa üldse hõivatud ajakava tõttu üldse lõõgastuda, tema süü on. Sellised inimesed hoiavad end pidevalt närvilises pinges, mis mõjutab elusenergia raiskamist. Sellises olukorras peate enda kontrolli saama. Seega, kui te tunnete väsimust, peate viivitamatult lõõgastuda. Ärge liigutage oma keha, laske oma lihased puhata. See aitab kindlasti uut energiat kokku hoida ja seda pikka aega hoida.
Miks me kaotame energiat või jääme lihaste abiga.
Kõige sagedamini kulutame energiat iraganaalselt sellistele tühikutele nagu sagedane põnevus, rahutus, liigsed rünnakud viha. Sellistel juhtudel me raiskame oma elujõudade asjata asjata, muutes meie elus suured muutused täiuslikkuse suunas. Sellisel juhul peate lihtsalt moodustama taseme tuju, mis tekitab ainult positiivseid emotsioone. Tänu sellele saate arendada oma võime puhata negatiivsete kogemuste negatiivsetest emotsioonidest. Tehke oma naeratus ja märkate kohe, kuidas kõik ümber muutis teie helenduse heledamaks ja pidulikuks.
Muide, tasub märkida, et hetkel, kui meie lihased on rahul, võime kogeda tõelist ja sügavat puhkust. Seetõttu peate lubama nii tihti kui võimalik lihaseid lõõgastuda. Ja siin paar sõna, mida ma tahan lisada füüsilise väljaõppe kohta. Jalutage nii tihti kui jalgsi, kindlasti aitab see hoida oma elujõudu normis.
Samuti on kehalise lõõgastuse ja lõõgastuse jaoks kasulikud järgmised harjutused.
1. Tõmmake oma käed ette ja sulgege oma silmad, visake oma pea tagasi, hinge. Hinga välja, kallutage oma pead edasi. Seda treenimist soovitatakse teha 5 korda. Selle treeningu abil saate kogu keha lõõgastuda.
2. Lamades seljal, hinge ja tõstke üks jalg, surudes seda rinnale. Siis hüüame põlve välja ja hingame uuesti välja. Seda treenimist soovitatakse teha 4 korda. See harjutus lõõgastab lihaseid.
3. Lamades seljal, tõmba kõhtu mõlemasse põlve ja arvutage viieks, alumiseks. Seda treenimist soovitatakse teha 2 korda. Nii et lõdvestate oma käte ja jalgade lihaseid.
Energia ratsionaalne kasutamine .
Igal inimesel peab alati olema energiavarustus, mida ta igal ajal vajab. Hea energia säästmise viis on siis, kui teete endale paindliku ajakava, kuidas hoida kogu päeva rütmi. Kui tunned, et täna on "teie päev" - võta alati "härg käsivarrega", kui vastupidi, "aeglustada hobuseid" ja jätta see nii nagu see on. Ärge kunagi pange ennast ebamõistlikele eesmärkidele ega püüdke saavutada väga kaugel asuvat teed. Alati suutma õigesti ja kannatlikult ootama ja õnne ise maha oma käed.