Harjutus # 1
Hoidke oma pea otse, kõigepealt paremal, siis vasakul, üles ja alla. Ekraanide ümmargune liikumine teeb esimest korda paremale vasakule, seejärel vasakule paremale.
Hoidke oma pead otse, vaata vasakule, allapoole, siis paremale, ülespoole. Seejärel tehke ümmargused liikumised silmamudiga esimest vasakult paremale, seejärel paremalt vasakule. Need harjutused tuleks läbi viia nii suletud silmade kui ka avatud silmadega.
2. treening
Vaadake mõlema silma nina otsa, kuni ilmub väike väsimus.
3. treening
Ava oma silmad laiale ja vaata, kuni kümmele, tõsta silmad algasendisse. Sulge silmad. Paigaldage otsmikule parema palmiga, siis ei tee harjutuse ajal oma piiks
4. treening
Vaadake mõlema silma juures nina silla 4-5 sekundiks.
5. treening
Sulgege oma silmad, siis avage need lai ja vaadake kaugust (5 sekundit). Sulgege oma silmalaud jälle, lõdvestage (ainult 5 sekundit).
Harjutus number 6
Sulge silmad, lõdvestage. Keskmiste sõrmedega padjadega vajutage õrnalt silmade külge ettevaatlikult.
Harjutus number 7
Sulge silmad. Pange oma näppu sõrmed silmade nurkadesse ja sõrmede vahekaugused keskmiste sõrmede vahele silmade sisekülgedel kinnita sõrmed sõrmed. Kõigepealt keerake silmad välja, ärge eemaldage oma sõrm oma silmast, seejärel vahutage, üritage oma sõrme vastupidavust ületada. Korda iga harjutust 3-5 korda.
Harjutus number 8
Sulgege silmalaud, vilkuge neli korda ja seejärel lõõgastuge.
Ma teen seda igal hommikul, sa oled täis kogu päeva. Õhtul tuleb harjutusi teha vastupidises järjekorras, pärast naha puhastamist tehke kõigepealt harjutused ja seejärel tehke massaaž. Kontrollige oma liikumist peegli ette, ära ärrita.
Silmade ümbruses paiknevad kortsud
Kortsude välimuses peame enamasti süüdistama: me tihti keerame üles, naeravad, naeravad, magavad magavad, maetud padja all ja pidevalt vilguvad. Tolm, tuul, päike ja kuivad õhud kahjustavad õhukeset nahka silmade ümber ja kuivavad seda.
Kollageenikiude tõttu on nahk kergelt venitatud, kuna nad vastutavad naha silmade elastsuse eest. Nagu teate, on siin nahk kõige õrn ja tundlikum.
Vanuse järgi muutuvad silmade ümber silmade kortsud märgatavamaks.
Kui teete naha silmade hoolikat hooldust silmade jaoks, aitab see vältida kortsude kiiret ilmnemist. Seal on mitmesuguseid geeli, palju kreeme silmade ümber, seerum ja vedelik. Lisaks asjaolule, et sellised abinõud kõrvaldavad puhitus, niisutavad ja nahka toidavad, samal ajal aeglustavad vananemisprotsessi, suurendades naha elastsust silmade ümber.
Kuid silma ümbritsevad nahahooldusvahendid muudavad visuaalsete kortsude silmade ümber nii vähe märgatavaks. Sellised abinõud ei vabasta kortse. Spetsiaalne silma massaaž aitab teil vabaneda kortsudest.
Selline naha massaaž on kortsudele väga efektiivne, see suurendab vereringet, suurendab naha elastsust.
Nahal, enne massaaži, määratakse silma ümbritsev naha kreem. Kohapealne liikumine, ilma määrdeta, seda nahale. Vastasel korral ilmuvad naha venitamise vältel uued kortsud.
Massaažijuhised
Rõngasrõnga padi (see sõrm on kõige õrn, pehme) teostatakse naha massaaž silmade ümber.
Klõpsake oma sõrmepadjaga silmade väliskülgedel, seejärel kergelt vajutage, lükates oma sõrme alumises silmalau, peatus silmade sisenurgadesse. Korrake mitu korda, nüüd pead silmade serva sisse lülitama.
Pokolachivayuschimi liikumise padjad nimega sõrmed läbima probleeme valdkondades.
Alumise silmalau liigutamiseks on vajalik silmade välimine nurk sisemusse. Ja vastupidi, silmade sisenurgast välimisse nurka - ülemise silmalau kohal.
Väga õrnalt ja kergelt peksid silmade ümber mõne sõrme abil, keskmise, indekseeritud ja nimega.
Silma nahka massaaži ajal ei tohi venitada ega nihutada, muidu toob see kaasa uute kortsude ilmumise.
Silma ümber silmade saamiseks võite kasutada taimeõlisid, näiteks oliiviõli. Enne massaaži tuleb õli veidi kuumutada. Õli on rikkalikult vitamiinide E, mis aitab silma ümbritseva naha elastsust.
Seda massaaži saab teha regulaarselt, igal teisel päeval või iga päev. Selline keha tasu on kasulik ainult peamine on massaaži nõuetekohane täitmine.
Käte abistamisel maadlusel silmade võimlemine
Spetsiaalne võimlemine silmade jaoks aitab teil vabaneda kortsudest. Võimlemine vilgub hästi silma lihaseid, see avaldab positiivset mõju naha elastsusele ja toonile silmade ümbruses, samuti ei nägemist üldiselt.