Kui teil on liiga tühised lihased, proovige harjutusi teha. Tõmmake kõhtu, hoidke hingetõmmetega 30 sekundit ja aeglaselt välja hingake. Nii korda 5 korda. Tehke seda harjutust korrapäraselt ja vööt kaotab järk-järgult. Kõhu seinad koosnevad kolmest lamedast lihast. Kui suudad oma lihaseid täiuslikus seisukorras säilitada, on kõhtu alati kindel ja tasane.
Kui teie näitaja ei ole loodusest täiuslik. Ja kui sa juba istusid toidul ja nii ei suutnud tali muuta, siis enam ei aita ükski harjutus. Ainus võimalus selle visuaalseks vähendamiseks aitab hea positsiooniga. Sirvitage oma õlad, tõstke oma rind ja hoidke oma poos. Niisiis, kitsate oma talje umbes 5 sentimeetrit. Samuti aitab see vähendada diafragma deformatsiooni.
Paljud naised usuvad, et kui vedelik on kehas lõksus, areneb väljapoole ja see toob kaasa kehakaalu tõusu. Kuid see arvamus on ekslik. Me võime pidevalt vett vedada ja meie neerud eemaldavad selle alati meie kehast 13-18 tundi. Meie ekstra kilod on põhjustatud ülemäärasest rasvast, kuid mitte vedelikust.
Mõned naised kannatavad enne menstruaaltsükli jooksul vedelikupeetusest. Sellisel juhul peaksite enne menstruatsiooni algust jooma nii vähe kui võimalik. Võite vedeliku eemaldada oma kehast tugeva kohviga.
Me kõik unistame lameda kõhu ja õhuke vöökoht. Alustame isegi ajakirjanduse pumpamist ja pärast me istume dieedil. Nii et tulemuse saavutamata jätame käed ja mõtleme sellele, et seda ei anta teile oma olemuselt. Kuid see pole nii. Ära loobu. Kui ühendate dieedi koos harjutustega, saate saavutada lame kõht ja õhuke vöö. Ja peate lihtsalt ootama ja näed tulemust mitte korraga, vaid aja jooksul, kui saavutate oma eesmärgi.
Siin on mõned harjutused, mis aitavad teil kõht ja vöökoht.
1. Põrandale sobib igas koguses. Pärast nõlvade teket koguge kõik sobid - see tugevdab teie kõhu lihaseid.
2. Öösel võite külmutada jääkuubikuid ja pühkida maha iga hommikul. Seega teete kõhtute lihased külmast küljest.
3. Talja jaoks võite teha väikese kaaluga harjutusi. 30 korda teevad nõlvad vasakul ja paremal. Ja teate hiljem, kui palju teie mahud on vähenenud.
Soovin teile õnne! Ma arvan, et sul on lame kõht ja õhuke vöö!