Me moodustame vormi
Ilusad jalad peaksid olema siledad, vasikate lihased peaksid olema tugevad, nahk - elastsed. See on kõigile teada. Loomulikult ei aita treeninguid ega füüsilisi tegevusi radikaalselt muuta jalgade kuju, kui luude või kudede deformatsioonid on, kuid siluett võib veidi muuta. Alustuseks hinnake oma jalgade seisundit - mida neil täpselt ilu vajab?
Kui te arvate, et teie jalad on liiga habras, neil puudub lihasmass, siis on jõutreeningud abiks. Igapäevaselt saate teha kuni 50 sit-upi, anda tööle vähemalt 30 minutit ja tulemus ei aeglusta sind. Lisaks on ka teisi harjutusi. Teil on vaja koolitusmatti ja suurt täispuhutavat palli. Lasege ühe jumalaga, mässake palli vasikatega ja sellesse asendisse tõstke ja langetage oma jalgu 20-50 korda. Seejärel muutke positsiooni ja jätkake treeningut. See aitab teil lihaseid tugevdada, muutes jalgade leevendamise märgatavamaks.
Kui probleem on lisaraskustes ja soovite, et jalad oleksid õrnemad, peate proovima veidi rohkem. Esiteks, jalad ei kaota kaalu, kui te ei kaota ennast. Te peate oma dieeti läbi vaatama ja tegema harjutusi, mis aitavad kaalust alla võtta. Alusta pikkade jalutuskäikudega. See kaaluskaalu viis on hea, sest see on rohkem meelelahutus kui koolitusel, kuid mitte vähem tõhus kui jõusaali koolitus. On oluline ainult valida mugavad kingad ja ärge unustage, et saladus edu igale harjutusele nende korrektsust. Lisaks jalutamisele minna tantsima. Saate läheneda mis tahes suunas, kui jalad on piisava koormusega - samm, tango, capoeira. See on veel üks suurepärane võimalus vabaneda lisataskudest rõõmuga. Kodus minna paljajalgadele küüntejalgadel ja kannajal, lamades Jumalal, tõstke oma jalad iga päev kuni 50 korda nii kõrgele kui võimalik, mitte venitusharjutusi.
Me kohtleme
Ilusad jalad peaksid olema terved. Selleks, et võimalikud probleemid ei kahjustaks jalgade ilu, hoolitseme nende ravi ja ennetamise eest. Esimene asi, mida peaksite tähelepanu pöörama, on kingad. Ebamugav jalanõud deformeerib jalga, põhjustades seemnete ilmumist. Kui teie garderoobil on kingad, mis põhjustavad teie jalgadele ebamugavusi, siis on parem asendada need parematega.
Teine jala probleem, mis sageli esineb, on veenilaiendid. Isegi kui teil pole selle haiguse tunnuseid, on parem olla ohutu. Vältige igapäevast kõndimist kõrgetel kontsadel, proovige mitte istuda jalaga. Kui märkate veresoonte lööki ja nn "tähte", on parem arst näha ja neid ravida võimalikult varakult. Välistatud veenilaiendite korral lagundab see isegi kõige ilusamaid jalgu ja viib kirurgilise sekkumise vajadusele. Kui kulutate oma jalgadele palju aega, kandke spetsiaalset massaa˛i sukkpüksid ja kodus võtke vastu kontrasti.
Me kaunistame
Kaunid jalad tänapäevases tähenduses - see pole mitte ainult silmakleepuv kuju, vaid ka hoolitsetud. Ärge unustage regulaarselt eemaldada liigsed karvad, kuid valige sobiv depilatsioonimeetod. Parimat tulemust on võimalik saavutada, kui eemaldate juukseid kuuma vaha, kuid alternatiivina võite kasutada raseerimist ja elektro-epilaatoreid ning nüüdisaegseid meetodeid - laser- ja fotoepileerimist.
Ärge unustage pediküüri. Parim on seda protseduuri teha salongis, kuid saate ise ennast juhtida. Iganädalaselt lõigake küüned oma varvastele soovitud pikkusega ja käsitleke neid saelehega, nii et teravaid nurki pole. Vannid aurutatakse astmetega, lisades aromaatset õli ja maitsetaimede ekstrakte, seejärel eemaldage jämedat nahka pimsskharjaga. Ja alles pärast seda võidakse jalgu ravida toitev kreemiga ja küünte saab värvida lakiga. Muide, tänapäevane mood ei nõua, et teie käsutuses oleva laki värv kattub tingimata teie jalgade värvi, nii et teil on võimalus näidata oma kujutlusvõimet, tehes ise pediküüri.
Ja võib-olla viimane aga oluline detail on teie jalgade värv. Kuna päikesepõletus ei lähe aastaid mööda, siis jalad tuleks pargitud, kui neid avanete. Talvel võib tan simuleerida sukkpükste või sukkpükste abil, kuid suvel on süüa solaarium või autosunburn. Teine võimalus anda jalgadele sujuv, ilus tan ilma vaevata on vedelikud sukkpüksid. See on spetsiaalne tööriist, mida saab kergesti kanda ettevalmistatud nahale, kuivatatakse ja tekitab naiste jalgade varjunõude välimust. Mis on eriti mugav sooja ilmaga neile, kes kontoris töötavad ja on sunnitud riiete koodi järgima.
Püüdes saada luksuslike jalgade omanikuks, mis paneb meeste imetlemise ja naiste kadeduse, on vaja kõvasti tööd teha. Kuid tulemus annab teile kindlasti rõõmu, sest siledad, hoolitsetud ja ilusad jalad võimaldavad teil kanda kõige uimastama varustust, mis toob esile teiste täidete väärikus. Ja see tähendab, et ilma tähelepanuta ei jää te enam kunagi.