Kuid Ameerika teadlaste arvukad ja pikkad uuringud on paljuski kaasa toonud ideele, et mõned toidud võivad tegelikult suurendada kehakaalu kui teised. Need uuringud on jätkunud peaaegu kakskümmend aastat ja paljud avastused on enamiku naiste jaoks ootamatud.
Ohtlikud rasvad . Milliseid tooteid tuleks paremini vältida, need on need, mis nende koostises sisaldavad suhteliselt palju rasva. Üks näide on margariin. Kuna tavapärane tavaline rasvasisaldus on 70%. Kuid ärge laske end petta asjaolu tõttu, et neid margariine, mis sisaldavad väga väikest osa rasvasisaldusest, peetakse ohutumaks. Kogu probleem on see, et keemiliselt töödeldud rasva kasutatakse peaaegu kõigi margariinide valmistamiseks. Eelkõige ei kahjusta see mitte ainult oma joonise harmooniat, vaid see on ka kogu inimese tervisele üldiselt ohtlik. Sarnaseid järeldusi on võimalik teha ka taimsete rasvade kohta. Kuigi enamus nõrgema soo esindajatest on harjunud pidama neid peaaegu toiduga. Kõik sellised taimeõlid võivad põhjustada mitte vähem kahju kui sarnased, kuid loomad.
Väga kahjulik majonees . Kui teil on suur soov mõista, millest tooteid saab paremaks saada, peate lihtsalt oma külmikut uurima. Lõppude lõpuks on palju majoneesi, võite öelda tohutul hulgal transrasvhappeid, mis omakorda takistab meil õhuke kasvu. Ilma sellise tooteta saate täielikult hallata. Lõppude lõpuks on rasvavaba hapukoore või looduslik jogurt lihtne asendada. Sama pikk ja ebatavaline valik võib olla tüüpiline jogurt, millele lisandub väike kogus vahuveini, nagu näiteks sinep.
Piimatooted . Peaaegu iga naine teab piimatoodete väga kasulikke omadusi. Kuid ikkagi ei tea kõik, et mõned selle derivaadid rasva. Kõigepealt tasub teie tähelepanu pöörata ühele neist - või. Lõppude lõpuks on selle rasvasisaldus ligikaudu 70%. Paljud inimesed ei tea, et hapukoor või kodujuust on ka nende näitaja jaoks üsna ohtlikud. Kuigi te ei tohiks neile viivitamatult "ristata", on need siiski vajalikud kaltsiumi allikad. Esiteks, ostes need, peate pöörama tähelepanu teatud näitaja protsentuaalse suhte rasva neis. Mida väiksem on rasva osakaal, seda paremini sobib teile.
Aristokraatide suupiste . Tasub esile tuua eraldi toidutüüpide kategooria, mis takistab teie kehakaalu langust. Nende hulka kuulub tavaline juustu tüüp. See tähendab, et see võib olla nagu tavalised ja eliidi tahked sordid, nagu ka meile tuttavad hommikust, sulatatud juustud, mis levimaterjale levitatakse kõige sagedamini. Et mõista, miks sellised tooted rasvavad, saate, kui pöörate tähelepanu juustu rasvasisaldusele, kuna see on seal piisavalt kõrge. Võimalik on kaaluda juustu enam-vähem kahjutu sorti. Kuigi tavaline, veidi soolatud ja toidurasv võib olla väärtuslik alternatiiv.
Õige liha . Suuremat rasvasisaldust võib näha lihatoodetes nagu sealiha ja veiseliha. Kuigi kohe piirata ennast nende toodetega ei saa ikkagi. Lõppude lõpuks sisaldavad nad enamasti terve keha jaoks vajalikke valke. Kõige õigem, kasulik valik lihatoodetest on teie kodulindude liha ja loomulikult kala sisaldus. Tuleb märkida, et enamiku inimeste hõrgutiste harjumused, eriti vorstid ja vorstid, jäävad tervisele ohtlike toodetega võrreldes palju kõrgemaks, seda isegi suhteliselt suure rasvasisaldusega liha puhul. Lõppude lõpuks on seal vähem rasva ja neis on palju kahjulikke, ebameeldivaid ja isegi ohtlikke aineid.
Kiirtoit. Väikestes annustes tuleks teie igapäevases dieedis kasutada koguseid selliseid pooltooteid nagu valmistooteid ja külmutatud ravioli, samuti vareniki jms. Nad takistavad ka teie eesmärki kaalust alla võtta ja see on sellistest ja sellistest toodetest, millest paljud saavad rasva. Selles kiirtoidu kategoorias on kiire hommikusöök, enamik inimesi, kes on tervisliku toidu kategoorias. Kasu nendes on suhteliselt vähem kui tavapärastes teradest. Lõppude lõpuks on need valmistatud töödeldud teradest. Need sisaldavad väga ebameeldivaid, halbu süsivesikuid. Ja enamik sellistest toitudest sisaldab lihtsalt suhkrut või kunstlikke asendajaid ..
Väga kõrge kalorsusega köögivili . Tasub meeles pidada, et mis tahes praetud toitu peetakse kahtlemata tooteks, millel on võimalus rasva kasvatamiseks. Kõige tavalisem praetud toit on kartul, sest see põhjustab neid märgatavaid, tarbetuid voldikuid nii vööl kui ka külgedel. Ja üldiselt on seda väärt välja jätta juhul, kui olete välja näinud oma kehakaalu kaotamise võimaluse, kuna see on väga kõrge kalorsusega köögivilja. Mis puutub kartulipüügist, siis ilmselt ei saa öelda. Lõppude lõpuks peetakse neid väga kantserogeenide ja kunstlike keemiliste lisaainete väga ohtlikeks omanikeks.
Unistus magusaks hammasks . Nende hulka kuuluvad igasugused šokolaad, jäätis, koorekookid, koogid. Väiksem kogus kaloreid on karamell, vahataim, pastille või marmelaad. Tavaliselt naised abistavad neid nii stressi kui ka lihtsate elu muredena. Siiski on parem asendada puuviljad või käputäis pähklid.
Alkohol ja sood . Sellised joogid võivad muutuda üsna ohtlikuks naise näitaja ja tema harmoonia. Kaitske ennast puuviljamahlast, sest neil on palju fruktoosi ja sahharoosi, samuti tee või kohvi suhkruga. Kõige kahjulikumad on ka gaseeritud joogid. Lõppude lõpuks on need hammaste eemal ja kehas tervikuna ohtlikud, kuna neil on võimalus diabeedi tekkeks. Ja alkohoolsed joogid ei ole mitte ainult ohtlikud, vaid lisaks sellele on nad ka vastased ülemäärase söögi vastu võitlemisel.
Kaaluge lihtsalt ja hõlpsalt kaalu.