Toitumise piiramisega suurendab kehakaalu suurenemine B-vitamiini puudumist, mis on seotud rasvhapete ainevahetusega. Karnitiin (sama B või B-vitamiin) on vajalik normaalse seisundi säilitamiseks. Vitamiin B11 on peamiselt leivastatud lihatooteid, mis nende kalorsuse sisalduse tõttu ei sisalda ühtegi toitu. Sellega seoses on soovitatav kasutada L-karnitiini (bioloogiliselt aktiivset lisaainet) - vitamiinitaolise aine W ja aminohapete ühendit.
L-karnitiin (25 g) sünteesitakse inimorganismis neerudes, maksas, ajus. Eksperdid usuvad, et see L-karnitiini kogus võib katta ainult osa B-vitamiini kehas sisalduvast ööpäevasest nõudest, st ainult 10%. Päevas, mil organism tavaliselt vajab 200-500 mg, stressi ja / või füüsilise koormuse korral on vaja kuni 1200 mg. Ülejäänud kogus B-vitamiini tuleks võtta koos toiduga. Selle allikaks on liha, kala, linnuliha, juust, piim ja kodujuust.
Mis annab L-karnitiini täiendava meetodi?
See ravim suurendab rasvade põletamist kümne protsendi võrra (selle peamine omadus), kuna ravim säilitab lihasmassi, parandab rakkude metabolismi. L-karnitiin aitab organismil toime tulla psühholoogiliste ja füüsiliste pingetega. Tänu L-karnitiini täiendavale tarbimisele suureneb keha immuunsus, vaimne aktiivsus muutub aktiivsemaks. Lisaks kaitseb L-karnitiin närvisüsteemi ja inimkeha ainevahetuse käigus sünteesitud ammooniumi toksiini eest. See ei lase vere suhkrusisaldusel langeda, et dieedi jälgimine või ravivaba nälg vähendab nälga. L-karnitiini pidev vastuvõtt tugevdab südame lihaseid ja suurendab füüsilist vastupidavust, vähendab kahjuliku kolesterooli taset.
L-karnitiini puudus viib kroonilise väsimuse, ärrituvuse, südamepuudulikkuse, rasvumuse, füüsilise koormuse ja hüpertensiooni talumatuseni.
Ravimi L-karnitiini ajalugu
Aastal 1905 avas Venemaa teadlased Gilevich ja Kimberg uue ravimi - L-karnitiini. Kuid ravimit toodi pikka aega piiratud koguses, mistõttu praktiliselt ei olnud võimalik seda vabas müügis saada. Kuigi alguses tõestati, et see on suurepärane seeduvus ja universaalsus. Juba 1980. aastatel paranesid L-karnitiini tootmismeetodid, tootjad keeldusid liha tootmises kasutamast. Selline keeldumine vähendas märkimisväärselt ravimi maksumust, mis võimaldas seda ravimit suures koguses toota.
Tänapäeval valmistatakse ravimit erineval kujul: vedela preparaadi pudelid või ampullid, mis moodustavad osa komplekssetest toidulisanditest, mis on spetsiaalselt välja töötatud, et kiirendada kehakaalu alandamist.
L-karnitiin kaalulangus
Kaalulangus on võimalik mitte ainult siis, kui te piiraksite organismi dieeti, vaid võite kaaluda ka süstemaatilist füüsilist koormust. Suurepärane tulemus saavutatakse, kui dieeti regulaarselt koolitatakse ja samal ajal võetakse L-karnitiini, mis võimaldab teil rasvade põletamist 10% võrra suurendada. Iga koolitus peaks kesta vähemalt 30 minutit. Väga oluline on järgida lihtsat reeglit: enne treenimist ja pärast koolitust on võimatu kaks tundi. Ja kopsutama näljaseid kõhu krampe ja näljatunde, on vaja võtta L-karnitiini, mis alandab veresuhkru taset. Asjaolu, et ravim ise ei põhjusta kehakaalu langust, tuleb ravim kombineerida kehalise koormusega ja korralikult madala süsivesikutarbega toiduga.
Madala süsivesikute dieedi tõttu väheneb keha energiat, siis füüsiliste koormuste all, keha hakkab rasvhappeid uuesti energiaks muutma. Ja siis pääseb L-karnitiin - see kiirendab rasvaaurude reinkarnatsiooni energiasse. Eksperimentide käigus leiti, et parima rasvapõletusefekti saavutamiseks tuleb enne ja kohe pärast treenimist võtta 1200 mg ravimit.
Nagu näete, aitab ravim ainult neid, kes ei ole laiskad, narkootikumidevaba ruum on lihtsalt kasutu. Seepärast olid need, kes soovisid kaalust alla võtta, kuid ei tahtnud ennast häirida, ei muutnud tavapärast eluviisi, oli selles pettunud. Sportlik toitumisalane tööstus võtab selle ravimi eest auväärt.
Kes peaks L-karnitiini võtma ?
Üldiselt leitakse L-karnitiini lihas, see on sellega, et see siseneb inimkehasse. Kui meditsiinilise näljahädaga või dieedi läbiviimisel peate loobuma lihast, siis toob see kaasa sissetuleva L-karnitiini järsu vähenemise kehasse ja annab tühja kõhu ajal täiendava energia, mille keha peab valku põletama. Selleks on vaja L-karnitiini toidulisandit võtta.
See toidulisand sobib ka taimetoitlastele. Neeru- ja / või maksahaiguste esinemine nõuab ka täiendavaid L-karnitiini annuseid.
Vastunäidustused
Vastunäidustused selle ravimi jaoks on vähe. Ravimit ei tohi võtta tõsiste seedetrakti kahjustustega.
Kõrvaltoimed
Kuna mõned tootjad lisavad preparaadile erinevat tüüpi lõhnaaineid, võivad tekkida erinevad allergilised reaktsioonid. Samuti on võimalik unetus, kuid see tekib siis, kui ravimeid võetakse suurtes annustes. Kuid selle kõrvaltoimega võite võidelda, eriti kui arvate, et L-karnitiin vähendab oluliselt kehakaalu kaotust ja täna on insomni vastu võitlemiseks palju võimalusi.