Kas sulle meeldib maiustusi nii, nagu ma neile meeldiksin ?! Tõenäoliselt saab iga naine seda lause oma motoks lugeda. Sest mis tahes noor daam lihtsalt ei suuda vastu pidada õrnalt, mis sulab suu magustoidu. Aga kuidas kogu tema armastus maiustuste eest suudab tal hoida elegantset joont? See on tõelise naise ülesanne!
Kuid probleemi lahendamine pole nii keeruline. Ära anna magustoidu, peate õppima, kuidas neid valida! Mitte kõik maiustused ei kahjusta õhukeset joont. Seepärast on kasulik mõelda igat tüüpi magustoidu hoolikalt ja levitada neid, kuna nende viletsuse suurenemine on suurenenud.
1 koht teenusena kuulub puuviljale. Toitainete hoiupaik ja universaalne magustoidud iga päev. Iga päev võite süüa 300 grammi puuvilju või 100 grammi kuivatatud puuvilju, sest kuivatatud puuviljad on rohkem kaloreid. Tähelepanu tuleb pöörata viinamarjade, banaanide ja hurmade kasutamisele, sest need puuviljad on kõige suurema kalorsusega ja sisaldavad suhkrut suures koguses.
Kahe kohaga - suurepärane magus ja iga sõber, vaadates joonist, tüdrukud, želee. Erinevad puuvilja- ja piimarasva sortid ei jäta ükskõik millist leedi. Puuviljad annavad oma kehale mitmesuguseid vitamiine ja želatiin tugevdab küüne ja juukseid.
Komposti, mis asub meie loendi 3. kohas , võib kasutada ka iga päev magustoidu valmistamiseks, kuid selle kasutamine on piiratud kahe prilliga päevas. See sisaldab terve hulk kasulikke aineid ja rikub teie menüüd.
4. koht antakse jäätisele . Aga siin peate liikuma liikuma. Puuviljade jää on salenemist andva inimese abistaja, maitsev ja kasulik ning madala kalorsusega võimas edukas kombinatsioon. Piima jäätist saab ka ravida üsna rahulikult, kuid ei luba ennast seda liiga tihti teha. Kuid kõikides lisandite variatsioonides pähklite, šokolaadi, moose kujul peate olema väga ettevaatlik.
Viies koht meie nimekirjas antakse koos piimakarjaga : kohupiim, kohupiim, kokteile, puding ja jogurt. Ja siin, nagu ka jäätise puhul, peate hoolikalt kaaluma magustoosi koostist. Piimatooted sisaldavad paljusid kasulikke aineid, kuid maitse tugevdamiseks lisavad tootjad suures koguses suhkrut, šokolaadit, moosi ja muid tooteid, mis suurendavad kalorsust, rasvasisaldust ja magustoidu suhkrut.
6. koht võidab džemmi . Ei, oma puhtas vormis, moos - toode on isegi kasulik, kuid kes suudab seda süüa lusikaga ja ilma midagi. Veelgi sagedamini eelistavad inimesed värisema leiba või punase kukesega ja isegi võiga pritsida moosid ja kogu see moos läheb kasulikku magustoidu kategooriasse kahjuliku magususe kategooriasse.
Seitsmendal kohal - küpsised . Küpsised on palju jahu, suhkrut, võid ja kõik see on kahjulik. Muidugi, üks küpsis - see pole hirmutav ja vöökoht ei tee palju, vaid sellepärast, et see on väike. Aga kes meie seas võib peatada ühe küpsisena?
8. kohal asusid šokolaadikompvekid . Šokolaadiarstid pidasid seda kasulikuks ja isegi soovitasid sööma 10-20 grammi kibe šokolaadi päevas. Kuid see reegel ei kehti šokolaadikompvekkide kohta, sest kommide tootmisel kasutatakse lisaks šokolaadile ka erinevaid täidiste ja lisaaineid, mida soovi korral ei saa nimetada kasulikeks.
9. kohal ja küpsetükkide küpsetatud koogidel atraktiivsed vitriinid . See on odav, sellel on palju liike ja loomulikult on see väga maitsev. Tema imetlenud lapsed täiskasvanud õnnestub asendada küpsetamine täis jahu, ja tundub, kõik läheb hästi. Kuid ärge unustage, et küpsetamine on kaloreid väga kõrge ja seal ei ole piisavalt toitaineid, et muuta see hommikueine, lõuna või õhtusöögi asemel. See on taskukohane, rahuldav, kuid mitte kasulik.
Meie nimekirja kümnes koht on väärivad koogid ja kondiitritooted . Magusad koogid, rasvased kreemid ja erinevad toidulisandid teevad sellise magustoidu toitumisalase toitumise jaoks täiesti vastuvõetamatuks. Toitumisspetsialistid ei soovita rohkem kui üks kord nädalas süüa kooke või kooke. Kuid see on parem käsitleda neid magustoidu kui ainult pidulik toitu.
Nagu näete, magustoidud ja libedus - asjad on üsna ühilduvad, ainult selleks, et õppida, kuidas neid oskusi kasutada. Ja siis saate nautida oma lemmikmuupe ja lohakas joont.