- Iga päev pese sooja veega, kasutades seebigeeli ja nii edasi.
- Põlve sokid, aluspesu, sukkpüksid, sokid, sukad, aluspesu vahetada.
- Ärge pigista pimples, see toob kaasa põletiku.
- Sööge piisavalt köögivilju, värskeid puuvilju, piima, siis on teie kehal piisavalt vitamiine ja mineraalaineid, mis aitavad kaasa puhtale ja sileda nahale.
- Külma aastaajal on vaja kaitsta nahka külma eest.
- Ärge kandke riideid, kui see ärritab nahka.
Näohooldus vähendatakse 3 punktiga: puhastamine, toitumine, kaitse. Selleks, et nahka korralikult hoolitseda, peate teadma, millist tüüpi nahk nahale kuulub (rasvane, kuiv, normaalne).
Tavaline nahk täiskasvanutel on haruldane. Normaalsele nahale on vaja vähem hoolt kui kuivale või rasusele nahale. Külm vesi tugevdab ja värskendab nahka. Kuum vesi loputab nahka, kuid kui te kasutate regulaarselt kuuma vett, võib teie nahk muutuda määrdunud, lõtvunud, teil võib olla veresooni. Parem on pesta vaheldumisi kuuma ja külma veega. Pärast pesemist tuleb nahka kuivada.
Rasvasele nahale on kollakas-halline värv, nähtavad laienenud poorid. Liigne rasv naha ummistub rasvade näärmetega ja moodustuvad mustad täpid. Sellise nahaga peate iga päev pestakse sooja veega, kui nahk on väga õline, siis peate pesema 2 korda päevas. Kui nägu on äärmiselt määrdunud, peate oma nägu kosmeetikatoodete kappis puhastama.
Kuiv nahk on väga õhuke, delikaatne ja haavatav. See on kollakas roosa värv. Seda tüüpi nahk reageerib mis tahes tegevusele - külm, vesi, päike, seep - punetus, venitades venitatakse ja hakkab koorima. Kuiv nahk tuleb puhastada mustusest ja pehmendada vedela koorega. Sellist nahka peate regulaarselt hoolitsema, sest nahk võib enneaegselt vananeda.
Me leiame harva, et toit mõjutab nahka. Kuid talvel on enese eest hoolitsemine väga oluline. Kõik, kuna "õige" toit hoiab nahka terveks isegi meie karmima talve kõige ekstreemsemates tingimustes. Tuleb meeles pidada, et nahka tuleb niisutada nii kuumuses kui talvel külmas. Nii et peate jooma rohkem vedelikke kuni 8 klaasi vett päevas. See aitab hoida nahka külma, tuule ja konditsioneeritud õhu mõjul.
Talve tingimustes on rohelist teed juua mugavalt. See kaitseb nahka ultraviolettkiirgust, stressidest, on rikkalikult antioksüdantidest. Lisaks sellele võib puuvilju ja köögivilju pakkuda ka täiendav niisutav aine. Loomulikult on selge, et talvel viljad ja köögiviljad on üsna kallid, kuid nagu eksperdid soovitavad, peate süüa nädalas, vähemalt mõned viilud melonist. Ameerika dermatoloogid soovitavad talvel teha spetsiaalse rohelise kokteili, mis koosneb salatist, kurkist, sellerist, seda saab täiendada peet, ingveri või sidruniga.
Mõni sõna tuleks öelda omega-6 ja omega-3 küllastumata rasvade kohta. Naturaalses vormis leiduvad need ained pähklitel, tuunikaladel, makrellidel ja lõhel. Reaalne efekt võib ilmneda 3 või 5 nädala jooksul, selle aja jooksul värskendatakse naharakke. 10 päeva pärast nahk ei ole nii kuiv.
Peame hoolitsema käte naha eest. Minu wc-seepiga pühkige hästi rätikuga ja määrige käed pehmendava koorega. Enne majapidamistöid teeme koorega käte. Käte vananemise aeglustamiseks kasutame koort vitamiinidega A ja E, kollageeni, elastiini. Nad taastavad epidermise, muudavad naha pehmeks ja siledaks. Me hõõrime koort käeulatusest ja lõpetame randmega, ükshaaval me massimeerime iga sõrme ja siis kogu palmi.
Jalade naha hooldamiseks teeme jalgade vannid, nad leevendavad väsimust ja parandavad vereringet. Kui nahal on väikesi pragusid või kriimustusi, siis teeme vanniga koos tselluloosiga, võtame ühele liitrile vett kohupiimast supilusikatäis. Seenhaiguste ennetamiseks 2 või 3 korda nädalas pühkige jalgade nahka spetsiaalse losjooni või laua äädika abil. Samuti kasutame jalalabaid ja pehmendavaid kreeme ja jalgelge, mis parandavad jalgade seisundit.
Hamba olek on inimese jaoks väga oluline, seetõttu on oluline hoolitseda suuõõne eest. Nakkuse vältimiseks peate hoolikalt oma hambaid hoolitsema. Seda tuleb puhastada iga päev, kasutades hambapastat ja pintslit, et loputada erinevaid lahendusi. Pärast söömist puhastage spetsiaalsete niididega või hambatiipade abil toiduproduktid.
Esimeste igemehaiguste ja hammastuste korral peate konsulteerima hambaarstiga. Ainult hammaste ja suu korralik hooldus aitab teie hambaid heas seisukorras hoida.
Juuksehooldus tähendab isiklikku hügieeni. Pea pestakse sooja veega, kui vesi on kõvasti, siis võib vett joogivee abil pehmeneda, 1 liitri vee jaoks tuleb lisada ½ tl sooda.
Rasvaste juustega, väga sagedane pesemine suurendab ainult rasuosa. Kuivad juuksed on ka kahjulikud sagedase pesemise tõttu, kuna need on rabedad ja rabedad. Pikad juuksed tuleb juuksed juuste juuksed küljest kinni hoida. Kammil ei tohiks olla teravaid hambaid ja see peaks olema hõre. Keegi ei saa kasutada kammi.
Rahvatooted kehahoolduseks
Annas kehakaalu kaotamiseks
See võtab 100 või 150 grammi kuiva sinepi, 1 liitrit sooja vett.
Me levitame sinepi veega. Kui ilmneb sinepi lõhn, siis saadud segu valatakse sooja vee vanni ja segatakse. Selle vanni kestus peab olema pikem kui 15 minutit. Loputage sooja veega ja seejärel voodisse. Kui me kaaneme endale sooja kattega, valetame umbes tund aega. Pühkige kuivatage rätikuga ja laskuge voodisse.
Puuviljavanus
See võtab pool klaasi oliiviõli, koor 2 apelsini.
Kuivatage apelsini koor, puder pulbrina, täitke see oliiviõli abil. Sulge kaane ja jäta pooleks tunniks. Seejärel pingutage õli ja valage vanni. See lõhn magus.
Cleopatra retsept
Võtke 1 tassi mesi, 1 liitrit piima, 2 spl oliiviõli (roosa või mandli).
Me kuumeme piima, kuid mitte keema. Veevannis soojendame meest. Me lahustame mesi piima, lisage õli ja valage see segu vanni. Pärast sellist vanni muutub nahk pehmeks, siledaks ja pehmeks.
Keha kuiv nahk
Munamass
See võtab 8 tl oliiviõli, 4 muna.
Segage õlid ja munad, kandke keha poorsetele piirkondadele 20 minutit, seejärel pese see sooja veega.
Apple segu
Võtke 0,5 või 1 kilogrammi õunu.
Noh, me pestakse õunu, kuivame väikesel riival, paneme salvrätiku või marli ja paneme kehale 15 või 20 minutit. Apple'i püree sobib igale nahale, seda saab rakendada kogu kehale.
Segud rasusele nahale
Hapupiima segu
See võtab 1 muna, 300 grammi kalgendatud piima või piima.
Võtame kõik komponendid, pane see kehasse 20 minutit, seejärel pese see sooja veega. Talvel on kehal 1 kord nädalas. Talvel saavad mõned kehaosad halli värvi. Seepärast tuleks neid segusid kasutada nende pleegituskohtades. See kehtib küünarnukkide, põlvede kohta.
Selleks, et anda naha virsikuvärv talvel, peate hõõruda naha alla geraaniumiõli käte ringikujutustega. See parandab ainevahetust ja annab nahale head värvi.
Kreemid keha jaoks
Kui peate talvel valima keha koore, peate naturalt ostma niisutajaid. Talvel on kasulik niisutades oliiviõli. Pärast vanni tuleb määrida keha oliiviõli abil. Kui seda regulaarselt kasutatakse, parandab see nahavärvi, muudab selle pehmeks ja pehmeks.
Kuiva naha puhul tuleks kasutada keramiididega ravimeid. Need on osa keha hooldamise õlidest. Nad taastavad kuiva naha vee ja rasva tasakaalu ja niisutab seda. Ja kui te kasutate maitsetaimi sisaldavaid vahendeid, taastatakse naha elastsus, neil on kasulikud mõjud anumatele ja need aitavad vähendada rasvhapete sisaldust.
Talvel vajab keha veidi hapukoori, mis sisaldab vitamiine, looduslikke sooli ja joodi sisaldavaid mereandide tooteid. Talvel peate kasutama spetsiaalseid kreeme, millel on keha soojendav mõju. Enne kreemi kasutamist peate tegema massaaži, sest tänu soojusele imendub kreem paremini. Parandab vereringet, eemaldab räbu, bioloogiliselt aktiivsete ainete kiireks assimilatsiooniks. Kreemi kasutatakse keha alumiste osade korpuse ülaosas ringi liikumiseks. Pärast kreemi manustamist peate masseerima.
Pulber keha jaoks
Paljud kosmeetikud soovitavad talvel kasutada pulbrit keha jaoks, see kosmeetikavahend kaitseb külmakahjustust ja higistamist. Parem on loobuda tumedate toonide pulbrist, sest see suurendab naha valguse varjundeid ja rõhutab mustad matt toonid naha. Peate kasutama roosa pulbri varjundeid.
Kodu kosmeetika retseptid - keha vannid
Vann mereannaga
Vesi segatakse 350 grammi loodusliku meresoola, vannis 15 minutit või 20 minutit. See protseduur võib stimuleerida ainevahetust. Kursus koosneb 10 või 12 vannist päevas. Nahk muutub pehmeks ja siledaks. Nende vannide temperatuur ei tohiks olla üle 36 või 37 kraadi.
Cleopatra vann
Võtke ühe liitri loodusliku lehmapiima, lisage 200 või 300 grammi mett, soojendage ja valage vanni.
Keha vann tees ja hennas
Kolmes liitrises purgis pannakse 2 supilusikatäit henna koos slaidiga, 3 supilusikatäit musta tee. Viia järsku keeva veega. Nõuame 15 minutit, siis see pruunikas-roheline segu filtreeritakse ja valatakse vanni. Vann on kergelt värvitud, kuid seejärel pestakse seda pesuvahendiga.
Vanni vastu tselluliiti apelsini ja oliiviõli vastu
Lahutame paar tilka apelsiniõli oliiviõlist ja vala vanni. Tselluliit väheneb järk-järgult. Vanni võtmise ajal süttib nahk natuke, see pole halb.
Vann laurel leht
Võtke 10 või 12 laureooli lehte, keedetage neid 20 või 30 minutit, lisage infusioon vanni. Tulemuseks on rahustav nahk, inimese seisund.
Vann, mis leevendab lihasvalu, leevendab lihaspingeid, lõdvestab.
Koostis: 8 klaasi vett, 1 koor apelsini, 2 kaneeli pulgad, 1 tl nelk, pool klaasi lehti lavendli ja lilled.
Saadud segu - keetmine ja keedetakse vähese kuumusega 15 või 20 minutit. Seejärel pingutage ja valage saadud segu sooja vannituppa.
Bath "Mandarin Whim"
Võtta 5 tilka mandariiniõli, käputäis värsket mandariini koort, 1 tilk okaspuuõli, 3 tilka lavendliõli.
Lisa see segu vannituppa. Tsitrusviljade lõhn, tõstab meeleolu, vähendab väsimust, värskendab. Mandariõli sobib akne moodustumise vältimiseks. Edendab venitusarmide ja armide paranemist.
Keha ja aroomivannid, mis on valmistatud ravimtaimedest näole.
Erinevate nahatüüpide jaoks võite kasutada järgmisi lilli ja maitsetaimi.
Tavaliseks nahale - ylang-ylang, lavendel, geranium, kummel.
Tundlikule nahale - lõhnav lilla, apelsiniõli, roos, lavendel, kummel.
Kuiva naha jaoks - roos, vahukomm, sandalwood, kollakas salvei.
Rasvase naha - salvei, kadaka, basiiliku, sidruni, kammeljas.
Sobivatest ravimitest valmistame infusiooni, eelõletame neid ja valatakse vannituppa. Lisaks kogume rohtu marli, ühendame saadud koti kraanikausse, vesi läbib rohtu ja siseneb vannituppa. Auruvann näole. Soolatud keeva veega ¼ tassi kuiva rohtu, katke pea rätikuga ja me teeme 10-minutilise sissehingamise.
Vann silkile ja pehmele nahale
Selleks võtke õhtul dušši, puhta ja kuiva kehas kasutame taimset või oliiviõli. Eelnevalt vannis kuuma veega. Kogu keha on õli ja me võtame vanni ja valeta vähemalt 15 või 20 minutit, massaaþima nahka ja hõõru õli. Pärast vanni pesta õli seebiveega või lihtsalt leotada rätikuga. Pärast seda vann peaks voodisse minema. Nahk muutub õrnaks ja pehmeks.
Tärklisekreem naha korrastamiseks
Võtke ½ kartulitärklist või 1 liitrit kaerahelbeid, segatuna ühe supilusikatäis männi ekstraktiga. Pärast vanni me niisutavad keha niisutava kreemiga.
Kodu äädikhape keha naha pehmendamiseks
Et nahk oli sile, valage 2 või 3 tassi õunasiidri äädikat sooja veega vannile.
Vann kuivale nahale
Sooja veega vannis valatakse klaasi glütseriinist. Võtame 10 minutit.
Nüüd teame, kuidas end ja keha eest hoolitseda. Jälgige oma keha ja ennast, ja te vaatate alati värsket ja noort. Hea ilm, ilu, armastus ja rõõmsa meeleolu.