Hüglobiinisisaldust ei ole alati võimalik tõsta soovitud kiirusele, tavaliselt saab arst-günekoloog suunata teid haiglasse, kuna liiga väike hemoglobiini sisaldus veres võib põhjustada tõsiseid haigusi.
Raseduse ajal ei võta naised kunagi vereanalüüse, see on üks selgeid näitajaid, mis alati meelitab arsti tähelepanu - see on hemoglobiini tase. Paljud inimesed, kes ei ole meditsiiniga seotud või kellel esineb harva mitmesuguseid haigusi, lihtsalt ei tea, mis hemoglobiinis on, miks seda vaja on ja millised haigused võivad selle languse korral tekkida.
Mis on hemoglobiin ja kuidas suurendada hemoglobiini raseduse ajal?
Kreeka keelest tõlgitud sõna hemoglobiin tähendab "veri" ja "pall". Inimese kehas vastutab hemoglobiini hapniku ülekandmine hingamissüsteemilt erinevatele kudedele ja aktiivne osa süsinikdioksiidi ülekandmisel hingamisteede organitele.
Hemoglobiini normaalne tase on näitaja ligikaudu 120 g / l. Raseduse ajal redutseeritakse hemoglobiini kõige sagedamini teisel trimestril. Kui hemoglobiin langeb enne rasedusnädalat kakskümmend neli nädalat, võib eeldada, et naine on haigestunud aneemiaga, mis on tavaliselt tingitud raua, tsingi, vase ja muude vitamiinide närvilisest.
Hemoglobiini taseme langetamise esimene ja kõige heledam näitaja on erinevate päritoluga aneemia. Rauapuudus võib rääkida mitte ainult unisust, püsivat väsimustunne ja emotsionaalse tooni vähenemine, tahhükardia, isu puudumine, seedetrakti häired, õhupuudus, samuti haprad juuksed ja küüned, sagedased külmetushaigused võivad näidata raua puudumist organismis.
Aga kuidas suurendada hemoglobiini raseduse ajal? Arstid võivad pakkuda teile mitmeid võimalikke lahendusi sellele probleemile. Kui teie hemoglobiinisisaldus langetatakse, võib antud juhul spetsialist määrata olukorra parandamiseks raua sisaldavaid preparaate. On palju kasulikum järgida teatud toitumisalaseid eeskirju, mis aitavad saavutada soovitud tulemust. Lisaks ei tohi me unustada hingamis- ja võimlemisõppuste eeliseid.
Väärib märkimist hemoglobiini stimuleerivatele toiduainetele (loend osutub suurteks, kuid kasulikuks):
- Naturaalset liha sisaldavad tooted: neerud, süda, kodulinnud, valge kana, erinevad kalaliigid.
- Kashi ja mitmesugused teraviljad: tatar, oad, herned, rukis.
- Värsked köögiviljad: kartul, kõrvits, peet, sibul, rohelised köögiviljad, sinep, vesi.
- Puuviljad: õunad on punased, ploomid, granaatõunad, pirnid, virsikud, hirme, kudoonia, banaanid.
- Marjad: mustad sõstrad, maasikad, mustikad.
- Erinevad mahlad: granaatõun, peet, porgand.
- Muud liiki tooted: kreeka pähklid, punased kaaviarid, erinevad mereandide, munarakk, kuivatatud puuviljad, hematogeen, must šokolaad.
Allpool on loetelu toodetest, mis sisaldavad maksimaalset raudtraati:
virsikud, aprikoosid, rukis, kartulid, sibulad, peet, õunad, kudoonia on ideaalsed ka korraliste söögikordade jaoks.
Tärn, pähklid ja granaatõunad on söögiks parim valik.
Paljud naised kirjutavad erinevatesse ajakodadesse noorematele emadele, kes soovivad näidata mitmeid kasulikke retsepte toidu valmistamiseks, mis säilitavad hemoglobiini taset. Seetõttu on siin mõned retseptid.
Järgmistest retseptidest vali välja see, mis teile kõige paremini sobib, ja proovige seda küpsetada vitamiinide lisana kehale.
- Küpsetage kreeka pähkleid ja lisage tassi klaasi tükid, valage klaas mett, segage piisavalt, sööge iga päev teelusikatäis.
- Lisage kreeka pähklid, kuivatatud aprikoosid, mesi, rosinad. Kõik tooted peavad olema suhtega 1: 1 - hästi jahvatada ja segada. Võtke 3 supilusikatäit päevas.
- Lisage klaasi mustade ploomide, kuivatatud aprikooside, pähklite, lihvima, ikka vaja mett, 1-2 sidruni nahaga, sööge 1 supilusikatäit päevas.
- 100 ml looduslikku peedi mahla, porgandimahl, segatakse ja jookse.
- Pool klaasi õunamahla, veerand klaasi peedimahla ja veerand klaasi porgandimahla, juua kaks korda päevas.
- Vala pool klaasi looduslikust õunamahust, pool klaasi jõhvikamahlast, üks supilusikatäis värskelt pressitud peedimahla, segage ja jooge.
Mis veel tasub teada kasulike ainete, mineraalide ja vitamiinide kohta:
- Raud kõige paremini tajub keha toidust, kui koos sellega süüa C-vitamiini sisaldavad toidud, näiteks köögiviljamahlad. Roogikas rikas pagar, söömine, võid jooma maitsestada apelsini ja kotlettidega õhtusöögiks, pestakse tomatimahlaga.
- Klassikaline must tee ei anna rauda korralikult lagundatud, asendage see paremini rohelise teega.
- Ärge suurendage oma dieedil raseduse ajal maksa - kuna see sisaldab rohkesti vitamiine A ja D, on nende üleannustamise võimalus.
- Granaatõuna mahl on parem kui kõik muud tooted, suurendab hemoglobiini taset, kuid see võib põhjustada kõhukinnisust. Kui teil on hemoglobiini langus liiga madal - tasub koheselt võtta ühendust naissoost konsultatsiooniga, et vältida soovimatuid tagajärgi.
Ärge unustage, et teie ja teie laps peaksid olema terved ja seetõttu ei tohi rauast võtta liiga uhkust!