Siis poest, kus meilt skeptiliselt meid peast kuni varba võetakse, annab müüja XL, siis naine nägi äkitselt tänavalt noori, lohutuid tüdrukuid. Vaadates säravaid stseene, ekraane ja lihtsalt tänavale kõnnimas olevaid ilu, oleme skeptilised meie enda peegelduse ja skaalade nooli kohta. Ja me otsustame: kõik! On aeg minna dieeti!
Alates esmaspäevast. Melanhoolne närimine roheline salat. Soovi korral, et sõber saaks kohvikus suupisteid, ärritab tähendusrikkalt vihjeid toidule. Pange oma hambad püsivalt kokku, vaadates kodukooteid maiustusteks ... Ja paar või kolm päeva, ehk siis otsustate, et mitte kõik pole nii halb, ja teie abikaasa ütleb, et sulle meeldib sulle väga palju kui on ja sina jälle sööd.
Aga kui sa tõesti otsustasid sundida ennast dieedile minema, siis kõigepealt otsusta seda, mida see vajab. Nõuetekohane motivatsioon on poole edu.
Tervis. Ei ole kõige populaarsem kaal kaalust alla võtta, kuid vahepeal on teie süda, selg ja kõhtu teile igavesti tänulikud, kui teete neile lihtsamaks töö ja iseennast - elu. Mõnede haiguste korral võib liigne kaalu muutuda lihtsalt surmavaks ja rasvasisalduse eelised ei saa kellelegi. Tahad elada kauem, hingata kergemini, liikuda vabalt, vaadata rõõmsameelselt - hakata toidu vaatlema!
Ilu . Oh, see kohutav jõud nõuab vaeste naiste üha enam ohvreid. Paiksed jalad, haavapael, kiirguv nahk, kitsas kõht - kes ilusast soost ei unista ilusast joonist. Ärge ületage rasva! Ärge unustage, enne kui küsite ennast, kuidas sundida end dieedi minema - see tervis jääb alati esmajärjekorras! Keegi, Kira Knightley lethargic näitaja, mis saavutatakse nälga ja küsitavate meetoditega, säilitab ilu väga lühikese ja kahtlase aja jooksul. Teie eesmärk on säilitada ja ennobleerida kõike, mida loodus on teile auhindu andnud, mitte omaenda geneetikaga sõjas, et end avastada buliimia ohtu.
Armastan Pole saladus, et meeste (ja ennekõike kallimale) tähelepanu on kõige võimsam motiiv toitumiseks. Isegi tema kinnitused, et talle meeldivad tüdrukud sellistes vormides nagu teie, ei takista teil pingevabade lihaste üles tõmbamist ja uue ujumistrikoo löömist.
Mood . Mood on muutlik ja jäme, kuid sageli väga nõudlik. Suuremad mudelid kaotavad oma võlu arvudes kaugel ideaalist. Kui tore on kleit uuele stiilile! Ärge lükka endale ennast uue komplekti suuruselt - kaks väiksemat, kõik on teie kätes.
Niisiis oleme otsustanud eesmärgiga. Ärge üritage Everesti võtta. Pange endale täiesti kindel eesmärk, isegi väike: kolm, viis, kümme kilogrammi. Osta endale uus kleit, teksapüksid, pluus väiksema suurusega, riputage kappi silmapaistvasse kohta ja proovige perioodiliselt.
Eesmärk pika ja kestva töö tegemiseks iseendaga. Kiire edu sulle ka kiiresti lõputab. Valige säästvad toidud, mis võimaldavad kaalust alla võtta järk-järgult, kuid pidevalt. Võib-olla vajate kuu, võib-olla kahte või enamat. Kuid lõpuks pole teie eesmärk mitte ainult pääseda pulmakleitesse või nädalasse, et kuurordis välja paistma. Vaja on püsivat tulemust - terve ja ilus keha. Kompromissid ja sprinkid pole. Dieedile minnes ei ole lihtsam kui vaenlase linna piiramine. Ja peate võitja välja tulema! Parem aeglaselt ja korrektselt, kuid jõuda humoorikale eesmärgile igas mõttes.
Valige dieet vastavalt nende rahalistele võimalustele, maitseeelistele ja tervisele. Enne toiduvalmistamist iseseisva peamise põhimõtte tegemine ei ole teie sõprade entusiastlikkus ja järgmine trendikas suundumus, vaid kaalukas otsus kasulikkuse taseme kohta. Näiteks aktiivse ainevahetusprotsessiga inimesel on paremal pool kella õhtusöök ja rahulikult magada kerge kõhuga, kui kannatada nälja ja kiusatusega, otsustada - mitte süüa "pärast kuut". On väga oluline mitte ainult sundida ennast dieedi minema, vaid õigesti toituma. Ainult sel juhul tagatakse soovitud tulemus ja mitte tülid oma mehega, sest keefirist ja kartulist on pidevalt ärritunud.
Ärge unustage, et toitumine iseenesest ei taga veel vahuveini ilu. Dieet - peaks olema üldise solvava plaani osa. Jookse hommikul, kõndige trepist jalgsi, tantsides, ujuge basseinis, tehke harjutusi - vali see, mis sulle meeldib, kuid pidage meeles, et ilma liikumiseta tühjendab toit keha ja ei lihaseid pinguta. Sa kaotad kaalu, kuid sinu silmad ja juuksed ei sätenda, käigud ei muutu lihtsamaks ja tervis - tugevam. Võite isegi tantsida tolmuimejaga oma kätes, lihtsalt laske end liikuda, kõndida ja hingata värsket õhku.
Ja pidage meeles, et teie tervis on ennekõike. Paljudel juhtudel võib tervislik tasakaalustatud toit normaalselt tuua. Sööge kindlasel ajal, ära suupisteid, ärge ostke kiirtoitu, vahetage majaesi õunapõhja äädika salatites, joomiseks ilma suhkruta, loobuge värskest leibast, aseta röstitud keedetud nii palju kui võimalik - ja väga kiiresti tunnete end paremini, enesekindlalt ja rõõmsamana. Tervislik toitumine muutub peagi harjumuseks.
Kirjutage plaan ja kinnitage see külmikusse. Joonista graafik, märkige igal nädalal mahud ja kilogrammid. Lihvige magnet külmkapis: "Ärge sööge!". Pange nähtavale kohale uus riietus. Eriti rasketel juhtudel võite külmikusse panna rasvakihi ja vaadata seda igal hommikul, arvates, et see on teie. Jagage oma võite päevikusse ja mäleta peamist asja: korralik toitumine on selline dieet, mis annab teile hea meel end aktiivseks, rõõmsaks ja lihtsaks tunda. Ja õige sa oled - see on sina, kes elab rõõmsalt, enesekindlalt, vaenlane ei loobu ega väsinud kunagi!