Hüpodünaamia ja hüpokineesia ennetamine on väga tähtis, sest ebapiisava motoorse aktiivsuse korral areneb indiviid üksikute liikumiste teravuse ja kiiruse vähenemise ning kehakaalu vähenemise lihaskoe massi ja mahu vähenemise tõttu. Hüpodünaamia ja hüpokineesia korral on ainete transportimine lihaskoes häiritud, rakusisesetel ja molekulaarsel tasandil on täheldatud ebasoodsaid muutusi. On süvenev süda, kopsud, neerud, maks, aju, sisesekretsiooni näärmed. Hüpodünaamia ja hüpokineesia ennetamine tuleb läbi viia inimelu erinevatel etappidel. Nendel ennetusmeetmetel on positiivne mõju laste kasvu ja arengu protsessidele, isegi esimesel eluaastal. On tõestatud, et need lapsed, kes kasutavad regulaarselt ja piisavalt motoorset aktiivsust, on keskmiselt 1-2 cm kõrgemad kui teised eakaaslased, on veidi suurem kehakaal (ligikaudu 500 g). Hüpodünaamia ja hüpokineesia vältimiseks vajaliku motoorika aktiivsuse saavutamiseks hakkavad lapsed 1-2 kuud varem kõndima ja istuma iseseisvalt. Füüsilised harjutused muudavad ka lapse tervislikku tervist paremaks. Eelkõige on sellised lapsed 2-3 korda vähem tõenäoliselt ülekuumenenud ja nakkushaigused. Hüpodünaamika ja hüpokineesia koolieas hakkab ilmsiks kujunema kehahoide rikkumise, liigse kehamassi väljanägemise, luu-lihaskonna süsteemi töös esinevate ebanormaalsuse näol. Soolise eluviisi ennetamine koolilastel füüsilise kultuuri tutvustamise kaudu võimaldab tagada südame-veresoonkonna süsteemi korrektse kujunemise protsessi, pakkudes vajalikku südame lihase väljaõpet.
Keskmise ja vanema hüpodiniemia ja hüpokineesia põhjustab ateroskleroosi kiirenemist, halvendab veresoonte toonuse säilimist, põhjustab aju vereringet. Madala motoorse aktiivsuse ja füüsilise koormuse puudumisega tekib lihaste nõrkus ja väsimus, tekib lööve ja vananemisprotsess kiireneb. Hüpodünaamia ja hüpokineesia ennetamine eakatel võib ära hoida selliste haiguste nagu hüpertensioon, koronaartõbi, müokardiinfarkt.
Kaasaegsed elutingimused on oluliselt vähendanud füüsilise töö osakaalu inimese elus. Igapäevased meetmed hüpodünaamia ja hüpokineesia ennetamiseks, kaasa arvatud hommikuste harjutuste komplekside rakendamine, füüsiline töö värske õhu käes, spordiüritustel ja spordiklubidel, tagavad inimese tervise füsioloogiliste protsesside kriitilise tähtsuse nõuetekohasel tasemel.