Kuidas säilitada tervislikku seisundit pärast 40 aastat

Kui sa oled rohkem kui nelikümmend aastat vana, ei ole see üldse põhjust, miks uut pühendumust ja kurbust täita, proovige ennast kaitsta suhtlemise eest igavate tüdruksõpradega, kes on lootusetult kindlad, et kõik head asjad elus jäävad maha - võite saada pessimismi nagu külm . Kui naine ootab optimistlikult edasi, on tal rohkem võimalusi jääda nooremaks ja atraktiivseks pärast 40 aastat. Kõik nõrgema soo esindajad, kes ei näe probleemi asjaolu tõttu, et neid pole pikka aega olnud 20, näevad välja noored ja atraktiivsed.

Peamised naiste probleemid pärast 40 aastat

1. Väsimus

Kõige sagedamini väidavad naised üle 40-aastase väsimuse kohta. Selle põhjuseks võivad olla kilpnääre tootva hormooni kõrvalekalded, mis põhjustavad metaboolse protsessi käivitumist. 40 aasta pärast hakkab inimkeha järk-järgult vananema, hormooni tootmine ei ole nii intensiivne, energia enam ei toodeta täismahus ja inimene ületab väsimuse. Hormooni puudumine ja kilpnäärme kahjustus mõjutab negatiivselt immuunsüsteemi, põhjustab naha kuivamist, põhjustades kortsude moodustumist. Helistage oma arstile ja kontrollige oma kilpnääret. Kui selle toodetud hormoonide hulk ei ole piisav, määrab arst ravimi koos nende sisuga.

2. Liigne kaal

Pärast 40 aastat muutuvad naiste kehas toimuvad ainevahetusprotsessid märkimisväärseteks muutusteks - ainevahetus aeglustub märkimisväärselt, kuna toodetud suguhormoonide hulk suureneb läheneva menopausi tõttu. Soovitame oma dieeti muuta - selleks jagage kaheks võrdseks pooleks toidu osakaal, mida sain kuni 40-aastaseks saades, keeldute jahu ja magusatest toodetest ja hakkate sporti alustama.

3. Hingeldamine

Spordivõimaluse puudumine või ajapuudus, ülekaalulisus on 40-aastaseks saanud naiste hingeldus peapõhjuseks. Pärast suguhormoonide taset langetamist naisorganismis hakkavad kogunema liigsed rasvad, kuna östrogeen ekstraheerib liigset kolesterooli naiste verest. Hingelduse tekkimist võib põhjustada ka südameprobleemid, kui aterosklerootilised naastud blokeerivad veresooni ja aeglustavad verevoolu või peatavad selle, moodustades trombi. See on täis surmaga lõppenud müokardiinfarkti. Kui sport ei aita sind ja õhupuudus ei peatu, siis see näitab südamega tõsiseid probleeme. Kindlasti konsulteerige kardioloogiga ja võta uuring.

Naiste ilu ja tervis pärast 40 aastat

Sarnaselt asjaoluga, et vein kasvab aastatega paremini, omandades erilise maitse ja lõhna, omandab naine aastate jooksul erilise võlu: tema aastate jooksul on ta kogunud elukogemust, asus naise ja emaga, saavutas professionaalse edu. Ja tal on selline küsimus, kuidas säilitada tervislikku seisundit pärast 40 aastat?
Sihipärane ja rõõmsameelne täiskasvanud naine on alati mehe tähelepanu keskmes ja kui ta ikkagi välja näeb täiuslikuks, pole tal võrdne.
Sa ei saa oma ebaõnnestumiseks süüdistada oma vanust, proovige seda huumoriga tajuda.
Vastavalt psühholoogide avaldatud uusimatele uuringutele on naiste noorte 40 aasta pikkuse säilimise järel naiste säilitamine kaasa aidanud meestega, kes on mitu aastat nooremad.
Meie soovituste abil saate salvestada tervise pärast 40 aastat.

Soovitused noorte ja tervise säilitamiseks

• Tee toitu oma toidust: see peab tingimata sisaldama puuvilju ja köögivilju, mis sisaldavad antioksüdante, mis takistavad naha lagunemist. Soovitav on valida erinevate värvide puuviljad ja köögiviljad, sest neil on erinevad kasulikud omadused.
• Seafood aitab tugevdada immuunsust, pähklid ja terad tugevdavad juukseid, seller ja tsitrusviljad annavad keha energiat.
• On vaja unustada rasvatuid toite - pärast 40 aastat on keha üks keeruline, et toime tulla liigse kolesterooliga, mis ummistab veresooned ja põhjustab verehüübe.
• Iga 40-aastase naise vaenlane on osteoporoos (rabedad luud), nii et peate igapäevases dieedis kindlasti sisaldama madala rasvasisaldusega piimatooteid - need sisaldavad kaltsiumi, mis on nii vajalik küünte ja kontide jaoks.
• Kõik teavad, et alkohol ja suitsetamine kahjustavad naiste tervist ja ilu. Aja jooksul isegi pikk ja tugev uni ei päästa teid pikaaluse ja silmade turse eest ning nahk saab nikotiini mõju tõttu ebatervislikku kõõmust ja muutub tühjaks. Keelduda, et halvad harjumused järgivad alati neid naisi, kes tahavad olla noored ja pärast 40 aastat.
• 40-aastase noorukite säilitamiseks aitab kaasa täieulatuslik uni. Selle kestus ei tohi olla lühem kui 8 tundi. Enne voodisse lähetamist aitab klaasi piima koos meega aidata keha lõõgastuda.
• Hea füüsilise kuju säilitamiseks sobib konkreetsete harjutuste kogum keha vajadustega. See võib olla tantsimine, fitness või jooga. Suurepärane sobivus rahulikult kõnnib värskes õhus.
• Vananemisvastase naha muutuste vastu võitlemisel on asendamatu abiline vananemisvastane kosmeetika. Sa pead seda apteekides ostma. Täiskasvanud nahale on vaja erilist ettevaatust: teil on vaja öö- ja päevakreemi, silmakreemi, keha ja näo koorikute, huulepalsamit, seerumit, vitamiinitud toonikut, kollageenisisaldavaid maske, termilise vedrude vett, niisutavat kreemi keha
• Samuti aitavad noorte stiilne stiil riidedes hoida. Tähtaeg ei ole vabandus, et loobuda lemmikvärvidest ja hakata kandma natuid ja vormitud kostüüme: 40-aastase kaubamärgiga ületanud naise stiil peaks kuuluma kuldsele keskele.
• Pea meeles lisaseadmed. Tänu neile teie pilt on lõpule viidud ja kingad on õhuke juuksenõel visuaalselt ehitada mis tahes joonist.
• Noorte päästmiseks on suurepärane võimalus teha endale aega: minna kosmeetikale, osta uusi asju, vaadata oma lemmikfilmi ja külastada huvitavat näitust.
• Kõige tähtsam on - ärge unustage oma eneseteostust: registreeruge võõrkeelte kursused, tehke põnevat teekonda, hakake käsitsi tegema või omatehtud originaalseid rahvusköökide retsepte omandama - see sobib kõigele, mis toob rõõmu ja muudab elu helgeks.