Haavatav naisorganism reageerib väga tundlikult mis tahes sisemisele tõrkele ja reageerib igakuiste probleemidega. Eksperdid liigitavad neid järgmiselt: Amenorröa - menstruatsiooni täielik puudumine kuus kuud või kauem. Kuidas peaks iga kuu tavaline ja kuidas probleeme vältida?
Algomorea - väga valus periood kuni efektiivsuse kaotamine. Polümeenorea ja oligomenorröa on liiga pikad (üle kaheksa päeva) või liiga lühikesed menstruatsiooni jaoks (vähem kui kaks päeva). Hüpomenklural-sündroom on harva ja harva igal kuul. Hüpomenorröa ja hüpermenorröa on menstruaalvere liiga vähe või liiga rikkad.
Need probleemid võivad põhjustada mitmeid tegureid:
- Munasarja ebaõnnestumine
- Suguelundite haigused (adnexiit, endometrioos, tsüst, emaka mioma jne).
- Mõnede ravimite heakskiitmine.
- Rasestumisvastaste vahendite vale määramine.
- Psühholoogilised haigused.
- Stress ja depressioon.
- Kroonilise väsimussündroom.
- Endokriinsüsteemi haigused.
- Alandatud immuunsus ja nakkushaigused.
- Järsk kaalulangus.
- Rasvumine
- Järjekohtne toitumine, paastumine.
- Liigne füüsiline aktiivsus.
- Hüpovitaminoos.
- Kliimamuutus.
Iga igakuise tsüklihäire korral on arst kohustatud sundravi, kuna see näitab keha talitlushäireid, hormonaalseid häireid, haiguste esinemist (endometrioos, tsüstid, fibroidid, urogenitaalinfektsioonid) või nende kalduvust. Igal juhul, sõltuvalt kaebustest, teeb naine füüsilise läbivaatuse, ultraheli, määrab vajalike katsete (hormoonide, võimalike infektsioonide korral) ja mitmete muude protseduuride jaoks. Ravi sõltub probleemi põhjusest. See võib olla hormonaalsete või mittehormonaalsete ravimite vastuvõtmine, rahustid, elustiili muutused. Peaasi, et organismi kellad ei tohi ignoreerida lootuses "iseenda läbimine".
Palju või vähe
Itaalia kauges minevikus pidas kergeid menstruatsioone eriti ohtlikuks. Inimesed uskusid, et vere kogunev keha võib põhjustada hullumeelsust või ... tuberkuloosi. Lisaks sellele oli menstruatsioonil seksuaalõigus rangelt keelatud. Arvatakse, et sperma on nii saastunud, põhjustades imikutel epilepsiaraviga patsiente.
Jooga vői valusad perioodid
Rasvade leevendamine:
• Kaldub ettepoole istumisasendisse - reguleerib menstruaalvee väljavoolu, mõjutab reproduktiivorganite kaudset massaaži, eemaldab valu nimmepiirkonnas.
• Harjutused venitamiseks ja lõõgastumiseks (näiteks surnud isiku seisund, lapse poos).
• kerged hingamistavad.
Seda tuleks menstruatsiooni ajal vältida
• harjutused ja asanad, kus jalad asuvad pea kohal: riiulid õlgadel, kroon. See häirib looduslikku vere väljavoolu protsessi.
• Intensiivne südame-veresoonkonna töö: aeroobika, jooksmine, jalgrattasõit, tai-bo.
• Harjutused ajakirjanduses.
• Ujumine ja vesiaeroobika.
Spordi eelised
Regulaarne kehaline aktiivsus hõlbustab menstruatsiooni voolu. Lisaks sellele on tervisliku seisundi armastajatel märkimisväärselt vähem premenstruaalseid ja menstruaaltsükli sümptomeid. Vastavalt iidsetest indiaanlaste õpetustest ajurveedast ja joogast on menstruatsioon naiste sügava puhastamise ja paranemise perioodiks. See muutub vastuvõtlikumaks, intuitiivsemaks ja loovus kasvab. Samal ajal kaob suur elujõuline energia, emotsionaalsus, tundlikkus suureneb. Seetõttu peeti algusest peale, et igakuine periood peaks olema pühendatud puhata - nii füüsiliseks kui ka psühholoogiliseks. Seejärel puhastamine on kõige tõhusam. Ärge töötage enne ammendumist, on soovitav vaba aega unustada, asju unustada. Kahjuks kaasneb menstruatsioon sageli seljavalu, spasmide, turse ja muu ebamugavusega. Kuid on erinevaid kehalisi tavasid, mis võivad haigusseisundit oluliselt leevendada ja ebameeldivaid sümptomeid eemaldada.