Kuid kui soovite maiustusi, siis see võib olla signaal mitmete mikroelementide nappusest: kroom, süsinik, fosfor, väävel ja trüptofaan.
• Kui te söödate spargelkapsleid, juustu, kana, vasikaliha, kuivatatud oad ja viinamarju, siis saate täielikult kroomi.
• Värskete puuviljade kasutamine aitab teil täita süsinikdioksiidi nappust.
• Fosfor on kodulinnuliha, veiseliha, kala, maksa rikkalik. Te saate ka selle mikroelemendi nappuse korvamiseks piimatoodete, munade, oade, pähklite ja terade abiga.
• Suurtes kogustes väävel on jõhvikad, mädarõigas ja sinepiseemned ning kõik ristiõielised köögiviljad. Sellesse perekonda kuuluvad: kapsas ja lillkapsas, spargel, nuikapsas, väherasv, mädarõigas, vesikirjas
• Kasutage oma keha trüptofaaniga spinati, maguskartuli, juustu, maksa, talleliha ja rosinaid.
Kui te olete leiva või röstsaagi jaoks näljutult näljane, siis vajab teie keha lämmastikku. Selle varusid saab täita valguga rikkalikult: liha, kala, oad, pähklid.
Soov süüa zhirnenkogo või suupisteid, täis õli, näitab, et sul ei ole piisavalt kaltsiumi. See mikroelement on rikas roheliste naeris, sinep, kapsas, spargelkapsas, juust, seesamiseemned ja oad.
Isegi mahajatu soov ihalda või juua teine tass kohvi peaks viima sind mõelda, et teie keha vajab fosforit, väävlit, soola (NaCl) ja rauda. Kuidas sulle juba teada saada väävli, fosfori ja raua puudumine kehas? Kuid selleks, et anda kehale sool (NaCl), lisage oma dieeti mereannisool ja õunasiidri äädikas, mis on suurepärane salatite kastmine.
See on ainult osa sümptomitest, mis võimaldab mõista, mida mikroelemente kehale ei piisa . Lisateabe saamiseks lugege artiklit "Mikroelemendid ja vitamiinid"