Kas sa tunned sageli väsinud? Paljud inimesed on väga tuttavad igapäevase täieliku segase muljega ja segadusega minu meelest. Ja kuidas lõputu on mõnikord tööpäev! Kuid ärge paanitse. Kõik võib leida "antidoodiks".
Kõigepealt peaksite pöörama tähelepanu sellele, mida teil on silma ees, nimelt monitor. Sa peaksid ekraanile seadma täiesti uue taustapildi. Olgu see imeliste loomade või kaunite lilledega. Väga meeldiv nägema ilusaid looduse maastikke. Täiesti märkamata, need pildid mõne sekundi jooksul võivad leevendada emotsionaalset pinget. Neid vaadates tundub, et meid veetakse teise maailma ja unustavad probleemid. Ja me tuleme tagasi sealt juba rahulikult ja rahulikult, valmis uuteks kogemusteks. Psühholoogid soovitavad paigaldada pilte, mis kujutavad mahajäetud randu või ilusaid purskkaevu. Nad kannavad inimest unistuste maailma unustama.
Kontoritöötajad peaksid pöörama tähelepanu sellele, kuidas nad lauale istuda. Pose peaks olema õige. Tagakülg peaks toetuma tooli tagaküljele ja jalgasid ei tohiks suruda, sest verevool on nii häiritud. Kreenid tuleb põrandani jõuda. Ideaalne valik on jalgade jaoks spetsiaalne seis, mis tõstavad põlved veidi üle puusade. Sageli tunnevad inimesed teatud kehaosade tuimust ja see on midagi, mis ilmneb verevoolu rikkumise tõttu. Päeva jooksul peate lihtsalt verevarustust stimuleerima. Selleks on üsna lihtne meetod. Peate oma peopesad voldima ja hakkama neid kokku hõõruma. Liikumist tuleb korrata, kuni peopesad soojenevad.
Kui isikul on istuv töö, siis on kohustuslik iga 40 minuti järel ülespoole tõusma ja venitada, soojeneda. See aitab leevendada väsimust. Kui on võimalus minna trepi, siis peate seda tegema mitu korda. Sageli töökohal tunnevad töötajad valu kaelas, raskust peas. Sellistel juhtudel peaksite sirgendama ja sujuvalt pöörama oma pead 10 korda paremale ja seejärel vasakule. Treeningu ajal on nina ja nõtkused õlgade tasemel. See meetod eemaldab kaela lihaste jäikuse, parandab aju vere, toitainete ja hapniku voogu.
Närvipingete eemaldamisel aitab ja kreeka pähklid. Vajalik on üks pähkel käes peopesaga ja keerake parempoolset pähklat päripäeva ja vasak käsi vastupäeva. Kindlasti pidage meeles silmade võimlemisvõimalusi. Selleks sulgege silmad 10-15 korda, seejärel avage need teravalt.
Inimeste jaoks, kes naudivad energiajoogeid, on palju vastunäidustusi. Jah, sellised joogid tõesti juhivad keha väsimust ja sunnivad seda töötama uue jõuga. Kuid ükski organism ei saa pikka aega kanda. Lisaks on nendes jookides küllaltki palju kaloreid ja neil on suur kogus kofeiini, mis ei oma südame-veresoonkonna tööle väga positiivset mõju. Selle avatumaks tegemiseks võite jooma klaasi apelsinimahla või tassi kakaod. Võitleb väsimuse vastu ka kibedat tumedat šokolaadi, käputäis pähkleid või kuivatatud puuvilju. Kõik see aitab taastada jõudu ja rakendada oma tööjõudu täisvõimsusel.
Väsimusvastases võitluses kasutatakse laialdaselt aroomiteraapiat. Mandariini, sidruni, bergamoti, apelsini, basiiliku ja rosmariini lõhn aitab kaasa loovuse ja töövõime suurendamisele. Ainult üks tilk taskurätikul aitab toime tulla väsimusega.