Kui teil on psühholoogiline trauma

Psühholoogilised vigastused on sama ohtlikud kui füüsilised. Ja tagajärjed võivad olla mitte vähem tõsised. Ainult vaimsete verevalumite ja luumurdude ravimiseks me tihti ei kiirusta. Loodame, et see läheb iseenesest ... Kuid inimese hing võib haigestuda väga pikka aega ja mõnikord kannatame kogu meie puutumatu vaimse trauma läbi elu ja ilma vabaneda kohutavast valulikust koormusest. Õiglusena pean ütlema, et psühholoogilise abi mitte ainult ei usalda. Erinevalt füüsilisest traumast võib psühholoogiline trauma olla väga raske ära tunda. Me ei saa isegi arvata, mis juhtus, millal ja kuidas. Sellist diagnostikat pole olemas. "Nii et siin on plahvatus, just teie enda enesehinnangu kohas, mitte väga suur, kuid üsna vana, umbes kolm aastat." "See langeb kokku teie abielulahuga õigeaegselt." Noh, me heastame. " Tegelikult pole probleemi tõsiduse hindamine ja tõelise põhjuse leidmine alati võimalik. Jah, on sündmuse objektiivse raskusastme kontseptsioon. Me ütleme: "Töö muutmine ja isegi liikumine - see on topelt stress", "Voodipõhjaga patsiendi hooldamine on uskumatult koormav ja närviline". Kuid objektiivne kaal ei lange alati subjektiivseks. Ühe inimese jaoks on vastuolu bossiga tõsine test, pärast mida ta ei suuda täita oma kohustusi, sulge ennast ja lõpetab suhtlemise meeskonnaga. Teiseks, see on tõuke uute saavutuste ja enesearendamise jaoks - ilma eriliste negatiivsete tunneteta. See sõltub sündmuse sisemisest tähtsusest, inimese olemusest ja loomulikust elusolukorrast. Üks täiesti esmapilgul on tähtsusetu tegur mõnikord piisav selleks, et sündmuse pilt oleks täiesti erinev. Näiteks võti. Kaks noort peret elavad ligikaudu võrdsetel tingimustel, kusjuures tütrega ja ema-in-law on võrdne (mitte eriti hea) suhe. Kuid ühel emasel on noorte korteri võti ("See on mu ema," ütleb mees), aga teine ​​ei tee seda. Naiste elu stressi tase perekonna number üks on palju suurem. Kuna võti tähendab mehe vastumeelsust emalt eraldada, tema järeleandmatut kontrolli, domineerivat seisundit ja sellest tulenevalt tütre püsivat pinget. Ka perekonna number kaks naise stressi on ka paljutõotav (negatiivsus suhetes vanematega ei anna kellelegi rõõmu), kuid pole veel nii ohtlik. Ta ei ole vähemalt alaline ja seetõttu on noorel naisel traumaatiline mõju vähem.

Algselt lapsepõlvest
Märkimisväärne hulk psühhotraume, mida me lapsepõlves tagasi saame, on see lihtsalt ravi takistus. Selleks ajaks, kui oleme sündmuse toimumist teadlikud, on see juba mitu aastat ja tagajärgi on raskem käsitleda. Kuid lapsepõlves oleme väga haavatavad, emotsionaalselt haavatavad ja sõltuvad täiskasvanutest. Kuigi me saame otseselt reageerida (nutt, karjuvad), kuid olukorda mõista, töötada välja nii, et see muutub vähem valusaks ja tal pole tõsiseid negatiivseid tagajärgi, aga kahjuks ei suuda. Noh, tundub, mis võib olla kohutav olukorras, kus vanemad on unustanud lapse lasteaias? Mitte eriti selle pärast. Mu ema arvas, et mu isa võtab seda, mu isa - see on mu ema. Jah, laps jäi sinna paariks tunniks, aga mitte ainult ühele, vaid õpetaja juurde. Kuid enamik inimesi, kellega selline lugu juhtus, tuletab meelde, et see on nende elu ühe kõige kohutavam. Hea, kui lapsevanemad hiljem arvavad, et laps vabandab ja ümbritseb tähelepanu ja hoolitseb probleemide sujuvuse eest. Ja kui nad ütlevad: "Ja miks sa õdedest lahti said? Kas te arvate, et vanematel pole muid muresid?" Loobumise tunne on tõenäoline, et sel juhul ei kao kunagi. Täiskasvanu saamisel ei tohi inimene seda probleemi pidada. Ja mida ta vihkab siiani, kui keegi hiljaks ja korraldab tõelisi skandaalid selle kohta, on selle olemus ...

Mida sa kaebad?
Kommunikatsiooni raskused, vastuoluline olemus, piinlik häbimine ... Kõik see võib olla kogenud psühhotrauma tagajärg. Sellised inimesed ütlevad tihtipeale: "Ma olen alati" või "ei ole kunagi", erinedes ühemõtteliste ja teravate otsuste poolest. "Ma ei luba kellelgi minuga nalja." Kuid kas see on naljakas - kas see on halb? Selle inimese jaoks - jah. Naine tema jaoks tähendab soovi alandada vestluspartnerit.

Teine psühhotrauma nähtus on psühhosomaatilised reaktsioonid. Näiteks, kui ärritus muutub raskesti hingata, muutub inimene värvituks, higiseks, lööb. Ja see võib olla isegi nõrga stiimuliga. Just nii on olukord, mis oli traumaatiline ja keha reageerib nii vägivaldselt, naaseb. Ärevus, hirm, sagedased kogemused tühjas kohas, probleemide fikseerimine ... Lisatakse hiljem unetus, peavalu, seedetrakti häired, valu südame piirkonnas.

Terapeut ise
Piisavalt huvitatud psühholoogiast, soovist mõista ennast, saab inimene ise toime tulla oma probleemidega. Kuid kui soovitakse professionaaliga pöörduda, on väärt meeles pidada, et:

• isegi maailma parim psühholoog / psühhoterapeut on abitu, kui patsient tuli temasse mitte iseseisva, vaid surve alla (mu ema leidis psühholoogi, sest tal ei ole jõudu vaadata tema tütre kannatust; tüdruk soovitas mul pöörduda spetsialisti poole);
• spetsialist peaks valima, keskendudes mitte ainult tema teenustele oma valdkonnas, kuulsuse astmele, tagasisidet, vaid ka isiklikule kiindumusele. Kommunikatsioonis peaks olema mugav, lihtne ja rahulik - endiselt tuleb rääkida väga isiklikust;
• esmakordselt parem (selle eemaldamiseks) ei ole. Psühholoogia ei ole maagia ja psühholoogid ei lase võlukeppi, vältides kõik probleemid eemal, vaid aitavad inimestel end töötada ja leida võimalusi probleemi lahendamiseks.
  

Vaimsete armide jahvatamine
Oleks naiivne arvata, et igasugune psühhotrauma, aga ka füüsiline trauma, ravitakse. Isegi parimad kirurgid ei taasta kadunud kätt ega jala. Nii et parimad psühhoterapeudid ei suuda vana elu tagastada sellisel kujul, nagu see oli enne, kui mitu sündmust möödus. See on õppimine elama uutes tingimustes, kaotades kahju, pettumused. Inimesed, kes elavad terrorirünnaku, vägivalla all, ei ole kunagi varem samad. Muutuv väärtuste süsteem, vaated elule, nad on muidu õnnelikud ja muudel juhtudel pettunud. Õnneks on enamik psühhotraumaid vähem rasked ja nende ravi edukus sõltub õigest käitumisest. Selleks ajaks tuleb ennast hoolikalt, säästlikult ja kaastunult hoolitseda. Looge meeldiv keskkond, korraldage puhkus, võite osta midagi, mis on juba ammu unistanud.

Trauma põhjustanud olukorda tuleks kaaluda kõikjalt. Leidke selles vähemalt midagi positiivset ("aga see võib olla palju hullem"), et mõelda, et kasulik on sellest välja tõmmata. See vähendab märkimisväärselt tagajärgi, sest "aruandlus" välistab liigse emotsionaalsuse, võimaldab vaadelda, mis toimub väljastpoolt. See on keerulisem, kui probleem pole minevikus, vaid praeguses. Kui inimene on sunnitud elama tingimustes, mis talle haiget tekitavad, siis on veelgi väärt õppida eemale jääma. Ja muidugi, kujutan ette nii tihti kui võimalik, et lähemas tulevikus muutub kõik paremaks.