Iga vanem teab hapupiima magustoitude, hooajaliste puuviljade ja köögiviljade eeliseid. Vahepeal võib laste menüüd mitmekesistada mitte nii populaarsete, vaid mitte vähem väärtuslike toodetega.
Pekingi kapsas ja spargelkapslid on loomulikult head, kuid Brüssel ei ole nende toiteväärtusest madalam. Miniatuursetes õisikuteks sisaldab köögivilja suurel hulgal foolhapet, kaltsiumi, A, C ja K-vitamiine. Toiduga seotud "rohelised" aurupähklid, kapsa rullid ja värsked suupisted aitavad parandada nägemist ja tugevdavad lapse immuunsust.
Kookospiimajahu on palju kasulikum kui nisujahu: see on vähem kalorik, kuid rohkem toitev, kuna taimsed valgud ja toiduvärvid on kõrge. See ei sisalda kolesterooli ja gluteeni. Küpsetest kookospähklitest valmistatud jagu ei põhjusta allergiat, mis on suurepärane toode laste pannkookide valmistamiseks, pannkoogid, koogikesi ja mis tahes toiduga küpsetamine.
Must riis on haiguse suhtes vastuvõtlikku väikelapse menüüs asendamatuks koostisaineks. Hämmastava antratsiidist värvi riis on oluliste mikroelementide, aminohapete ja antotsüaniinide ladu. Mustest riisist valmistatud roogasid on näidatud aneemia, neurooside, kõrge väsimuse ja VSD.