Igas vanuses on kõvenemine tervisliku eluviisi peamine asi. See on väga tähtis lastele, kes pole veel välja arendanud suutlikkust reageerida väliskeskkonna ootamatutele muutustele. Lapsed on palju kiiremini, kui täiskasvanud on üleküllastunud, ülekuumenenud, niiskustundlikud ja ultraviolettkiirgud. Kui laste karedus algab juba varases eas, on neil vähem tõenäoline, et nad haigeid, on lapsehoiuasutuse sisenemisel lihtsam kohaneda.
Kooliealiste laste mädanemine
Soodusperiood karastamisprotseduuride jaoks on suvehooaeg.
Kõvenemise põhiprintsiibid:
- On vaja alustada karmistamist, kui laps on täiesti tervislik.
- Kõvenemisprotseduuride kestus ja intensiivsus, võttes arvesse lapse talutavust, peaks järk-järgult suurenema.
- Kivistumise mõju saamiseks peate igapäevaseid protseduure läbi viima.
Lennuprotseduurid on päeva režiimis
- Need on õhuvannid hommikuste harjutuste ajal ja lapse vahetamisel.
- Unistus ventilatsiooniga magamistoas avatud aknaga.
- Ruumi optimaalne temperatuuri režiim peaks olema pluss 18 kraadi - pluss 20 kraadi.
- Igas ilmades kõndige 3 tundi päevas.
- Lapse riietus peab olema minimaalse sünteetilise ja kunstliku materjali sisaldusega, ei piira liikumist ja samal ajal on see lihtne.
Kõnniteedel peate hoolitsema lapse seisundi eest, reguleerima tema motoorset aktiivsust. Kui ta higi läheb, peate lapse koju võtma ja riideid vahetama. Mustad riided, mis levivad lapsel, võivad põhjustada selle jahtumist.
Päikese käes peegeldamine peaks algama õhu ja kergete vannidega puude varjus, siis võite minna päikesepaisteid, samal ajal kui mõnede jalgade, käte ja kehaosade osad peavad puhkema lahti. Lapse pea peaks olema kaitstud otsese päikesevalguse eest kerge panama poolt. Kuumal suvepäeval vajavad beebid juua. Parim aeg päikesevalguseks on kella 10.00-11.00.
Veega jahutamine
- See on efektiivne kõvenemise meetod. See karmistamine peaks igapäevastes protseduurides tugevasti kinnistuma
- Pese käsi pärast magamist või kasutage tualetti sooja veega ja seebiga. Rindkere, kaela, näo, käte küünarnukite ülemise osa vaheldumisi pesemine, seejärel jahe ja seejärel soe vesi.
- Puhastage hambad ja loputage suhu seejärel jaheda veega.
- Kżrgi loputamise pärast sżgmist keedetud veega, järk-järgult vähendades temperatuuri 36 kraadi 22 kraadi, langetades iga viie päeva jooksul temperatuuril 1 kraadi
Karmistamisprotseduurid:
Keha pühkimine
- Kehaosad - selja-, rinna-, käsivarre hõõruda karvase rätikuga või labakindadega kuni heleda punetusega 7 päeva. Seejärel toodavad nad niisked salvrätikud, vähendavad iga kahe päeva järel veetase ühe kraadi võrra, 30 kraadi võrra kuni 32 kraadi. Selle menetluse kestus on 3 minutit. Seejärel tee kuiv pühkige.
- Jalad on karastatud kontrastne dušš. Lastega, kes on sageli ARI-ga haige, vajavad säästvat niisutamist: need valatakse soojas vees temperatuuriga 38 kraadi, seejärel valatakse neid vett pluss 28 kraadi ja viimistletakse sooja veega. Tervislikele lastele soovitatakse suuremat kontrasti: pluss 38, pluss 18, pluss 38 ja lõpetage pluss 18 kraadi. Menetlus lõpeb kuiva lihvimisega. Nad valavad vett krabist.
- Käte jaoks kasutatakse kontrastavaid soone, temperatuur on sama kui jalgade valamisel.
- Keha valamine toimub veega pluss 36 kraadi, mis kestab 15 sekundit. Temperatuur langeb järk-järgult ühe kraadi võrra nädalas ja doucheerimise kestus tõuseb 35 sekundini.
Kui laps on haige, pikendatakse kõvastumist kaks nädalat pärast taastumist. Vee temperatuur peaks olema kolm kraadi kõrgem kui enne lapse haigust. Võimas kõvenemise tegur on ujumine. Klassid vees mõjutavad lapse kehast, nii et ujumine kõveneb ja tugevdab seda.