Iga tüdruku unistus on ilus korter kõhtu. Kuid kahjuks ei ole kõik tüdrukud andnud loodusele suurepärase näo. Kuid ärge heitke meelt. Lõppude lõpuks, kui soovitakse, võite oma puudusi ise parandada.
Selles artiklis räägime teile loomade parimate toitumiste kohta. Tänu neile võite lühikese aja jooksul kehakaalu kaotada. Siiski väärib märkimist, et mõned neist toitest on karmid, mis tähendab, et kaalu kaotamine läheb väga kiiresti tagasi, kui te ei tasakaalusta oma dieeti. Muide, sellistes toitlustes soovitatakse lisaks kasutada polüviidseid, sest toiduga keha ei saa kõiki vajalikke vitamiine sisaldavaid elemente. Ja see ei saa mõjutada teie juustele, küüntele ja nahale parimat viisi. Ükski tüdruk ei vaja selliseid probleeme uue aasta järgi.
Riisi toitumine
Riisi dieet väärib erilist tähelepanu, nii et me alustame sellega. Kõik need, kes on seda dieeti proovinud, ütlevad, et see on kõige tõhusam mao jaoks. Selle toiduse eelis on see, et see mitte ainult aitab vabaneda mõnest ekstra naelast lühikese aja jooksul, vaid puhastab ka toksiinide keha. Kuid see on räbu tõttu, et meie kõhtu ei näe välja tasaseks ja sellele lisanduvad rasvarauad.
Riis on universaalne toode. See on toitev ja meeldiv maitse. Lisaks sellele sisaldab see vähe kaloreid ja palju B-vitamiine. Plususrise dieediks on ka asjaolu, et see eemaldab toksiine. Praeguseks on toitumisspetsialistid välja töötanud palju riisitooteid, räägime ainult ühte neist. Aga kui see sulle ei sobi, saate teisi internetist leida ja korjata teile kõige sobivama.
Riisi toitumise ainsaks puuduseks võib pidada ainult seda, et riis ei meeldi kõigile tüdrukutele. Seega, kui sa oled nende hulgas, siis ära sundi ennast tahte vastu. Vastasel juhul on rohkem kahju kui hea. Teil ei õnnestu või vaevalt suudate tõsta veel ühte lusikatäisi riisi.
Teie tähelepanu juhitakse, et riisitarbimine viitab kõvade dieedi kategooriatele. Seetõttu paneb see tüdrukud vähe kannatama. Kuid tulemused ei lähe kaua. Riisi dieedi kestvus peaks olema kolm päeva. Kui see on teie jaoks liiga palju, saate riisi mahalaadimise päeva veeta. Ühepäevane riisitoit võib toimuda sagedamini kui üks kord nädalas ja kolmepäevane toitumine - mitte rohkem kui üks kord kuus.
Hommikust keeta klaasi riisist. Päeva jooksul peate sööma ainult seda riisi ja mitte midagi muud. Riisi ei saa soola, vürtside või võid täita. Ainus, mis on lubatud, on lisada riisile veidi õunamahla, mis annab riisile meeldiva maitse.
Väikesed saladused õige kehakaalu langetamiseks
- Riisi dieedi jaoks kasutage ainult rafineerimata riisi. Rafineerimata riis sisaldab rohkem B-vitamiine.
- Kuigi te toiduga kinni jääte, ei ole soovitatav juua tavalist kraanivett. Selle asemel tuleb juua mitte-gaseeritud mineraalvett. Samuti lubatakse juua rohelist teed (ilma suhkruta).
- Kaaliumi pestakse organismi riisi dieedil, seetõttu on soovitatav seda eraldi võtta.
Kõige tõhusam ja lihtsam toitumine
Väga populaarne on madala kalorsusega toitumine. See võimaldab teil lühikese aja jooksul tühjendada ülemääraseid kilogrammi. Sellises dieedis on meie igapäevases toidus esinevad klassikalised koostisosad: süsivesikud - 60%, valgud - 30% ja rasvad 10%. Sellise dieedi eeliseks on see, et see eemaldab kolesterooli kehast.
Sellele toidule järgides peab päev olema vähemalt kaks liitrit vett. Samuti on vajalik järgida toitumist, harjutust ja aktiivset eluviisi. Teiste toitumisharjumuste jaoks on tohutu pluss see, et teil ei ole vaja oma dieeti sisaldavaid tooteid, nagu leib, pastatooted, teravili, kartulid välja jätta. Saate süüa palju köögivilju ja puuvilju, mis küllastavad keha vajalike süsivesikutega ja annavad pikka aega küllastustunde.
Kui te otsustate istuda madala kalorsusega toiduga, peaksite järgima lihtsaid soovitusi:
- Mitte mingil juhul keelduda söömisest. Näljane teeb ainult haiget!
- Päeva jooksul on vaja süüa vähemalt viis korda, kuid portsjonid peavad olema väikesed.
- Joo võimalikult palju vedelikku, eriti kui olete aktiivne.
- Kindlasti ühendage dieet füüsilise tegevusega. Võite minna spordisaalisse, nafitnesse, tantsida, registreeruda basseinis või jooga.
- Suuremahuline toit peaks koosnema madala kalorsusega loomsetest valkudest ja kiudainest.
Sa peaksid mõistma, et ükski toit ei ole tõeliselt tõhus, kui sul ei ole aktiivset eluviisi. Lahustatud nael kiiresti tagasi. Lisaks sellele ei tohi kohe, kui soovid kilogrammi langeda, kohe sinki, magusat ja rasvata.
Seller Diet
Taimeliit on ka tüdrukute hulgas väga populaarne. See on piisavalt efektiivne kõhtkaalu kaotamiseks. Sarnaselt riisiga viitab taimesordi toitumine kõva dieedi klassile. Seetõttu on soovitatav seda pikka aega mitte järgida. Ärge unustage multivitamiinide komplekside kasutamist.
Toit on väga lihtne - kolm korda päevas on seller, tomatid ja kapsa sibul valmistatud supp. Supp peaks olema täidetud tomatikastmega. Esimesed kolm päeva süüakse ainult seda suppi on veel võimalik. Kuid reeglina neljandal päeval soovite oma dieeti mitmekesistada. Saate seda mitmekesistada, siis ainult ühte banaani või 200 grammi valget liha.
Toit põhjustab kohutava nälja. Kuid see aitab väga hästi ära visata ülemisi sentimeetreid vööst. Enamik tüdrukuid märkis, et pärast dieedi mõju jääb väga vähe. Vitoga, kui palju sa korda, nii palju ja dial, kui mitte teha jõupingutusi. Seetõttu võib sellist dieeti kasutada enne uut aastat, kui soovite puhkusel, kus soovite suurepäraseid ilmeid vaadata.
Paljud tüdrukud märgivad, et dieedid, mis põhinevad eraldi toidul, on väga tõhusad. Kui teete oma dieeti õigesti, siis võite kuus vabaneda üheksa kilogrammi, mis siis ei lähe tagasi. Kuid mitte kõik ilusa seksi esindajad ei saa sellist katset.
Mäletavad tüdrukud, ükskõik milline teie valitud dieet, mäleta, peamine on see, et ta sulle meeldib. Kui olete pettunud vaatama tooteid, millele teil on lubatud süüa õigel ajal, siis varsti ei õnnestu ja tulemusi ei toimu. Kui lapsed on pikaajalised, on mõnikord lubatud lohutada midagi maitsvat, kuid väikestes kogustes. Kui dieedid on lühiajalised, siis proovige juua võimalikult palju vedelikke. Kui maos on vesi täidetud, pole nälja tunne nii tugev. Samuti võite näljast vabaneda lihtsal viisil - jooma tass rohelist kuuma tee.
Kui te kunagi vabanete lisaraskadest ja annate oma numbri selleks, ärge unustage, et tulemuste säilitamiseks peate sööma õigesti, juhtima aktiivset elustiili ja proovima jätta oma dieeti kahjulik toit: jahu, magus, rasv. Samuti on aeg-ajalt soovitatav veetma mahalaadimispäevi, mis aitavad kaalust alla kõhupiirkonnas.