Eemaldage jalgade väsimus kontrastiga, mis on suunatud alt ülespoole. Alustage soojas vees (lähedane keha temperatuurile), lõpetage jahtuda.
Eesmärk: hoolitseda veenide eest
Jalgade raskusaste ja valu võivad tekkida veenilaiendite ja teiste vaskulaarhaiguste korral.
Mida teha: võtke flebioloogi uuring, mis hõlmab veenide ja arterite ultraheli dopplerograafiat. Ärge kuritarvitage "kuumaid protseduure" vannis ja vannis. Proovige jalgade asendit sagedamini muuta. Veenilaiendite veenide esialgsel etapil aitavad füsioteraapia harjutused, salvid ja veneetilised ained. Järgmine etapp nõuab skleroteraapiat (nende seintega ühendavate ainete veenide sisseviimist). Kirurgiliselt eemaldatakse tugevalt laienenud ja patoloogiliselt muutunud veenid. Paljude hormonaalsete rasestumisvastaste vahenditega mõjutab veenide olukorda negatiivselt.
Toetage jalgade kaare
Kiire väsimus kõnnimisel toimub tihti lamedate jalgadega, kui jalgade kaares hoitakse kehakaalu vaevalt. Ebamugavustunne tugevdab kingad lamedale varbale.
Mida teha: haiguse esinemine diagnoosib pediaatrit või ortopeedi, arvutab kompaktne optiline diagnoos lamedate jalgade taseme. Arst võtab spetsiaalseid sisetald-anatoorsed tuged ja komplekti võimlemis harjutusi. Lamedajalgi võib põhjustada ülekaalulisust.
Puhke, jalutuskäik: kõndige vaipkattega matt, alustades 1-2 sammust, suurendades neid järk-järgult 10-15 juurde; rullida tennisepalli, tõusmata seda üles.
Eesmärk: leevendada lihasspasme
Seljavalu võib tekkida lihase kõhukinnisuse spasmi tõttu. Ta juhtub naistega, kes armastavad kõrgeid kontsad.
Mida teha: pöörduge neuropatoloogi ja ortopeedi poole. Spasm on eemaldatud massaaž, füsioteraapia, tõhus post-isometric relaxation (IRP) protseduur. Lihased olid normaalsed: kreeni optimaalne kõrgus 3-4 cm.
Kui olete mures mõne füüsilise või vaimse tervisega seotud probleemi pärast, aga te ei tea, kust abi pöörduda, kirjutage meile ja valime teile sobivaima võimaluse.
Eesmärk: lülisamba reguleerimine
Seljaaju probleemid põhjustavad tihti nn inaktiivsete valude esinemist, st jalgadele. Sellisel juhul ei pruugi tagakülg.
Mida teha: diagnoosige selgroog neuroloogis, ortopeedil, tehke röntgenikiirgusid, mõnel juhul nõuab arvuti (CT) või magnetresonantstomograafiat (MRI). Määrake vigastuste võimalikud tagajärjed (kui need olid) neurokirurgias. Seljaprobleemidega aitab massaaž, klassikaline või Tai, samuti terapeutilist võimlemist, nõelravi, manuaalravi. Spetsiaalsed taastusravi simulaatorid võivad olla tõhusad - neid viiakse läbi üksikute programmide järgi koos doseeritud koormustega. Seetõttu alustaks neid paremini spetsialiseeritud keskuses.
Lülisammas oli normaalne: sipelgate sigareid, akupressure, tööteraapia, teraapilised vannid. Kui muudate positsiooni (isegi tühine), jagage mis tahes koormusi (näiteks kotid) võrdselt mõlemas käes.
Eesmärk: kimpude vabastamine
Liikumatu süsteemi kahjustused määratlevad traumatoloog-ortopeed. Kui valu on lokaliseeritud ühe liigese piirkonnas, peate pöörduma reumatoloogi või ortopeedi poole.
Mida teha: esialgses faasis koos liigestega on kergesti kompenseeritud. Esiteks peate: ultraheli, röntgenkiire, vereanalüüsi - kliinilised ja reumatoloogilised testid (vere verest). Kaltsiumi sisaldust kehas kontrollitakse densitomeetriliselt. Ravi sõltub haigusest ja selle staadiumist. Esialgsel etapil kasutatakse toitumist, liigeset, massaaži, nõelravi, raviaineid. Järgnevalt - ravimid, füsioteraapia (ravimite kasutamine), magnetoteraapia. See, et sidemed ja lihased olid normaalsed: suktsineerimine seedripuu, motoksibusioon nõelravi punktidega usulooma sigarite poolt.
Eesmärk: hinnata ainevahetust
Kõnnimisel võib jalgade raskus ja valu olla keemiaravi metaboolsete häirete üks sümptomitest.
Mida teha: kaks või kolm korda teatud ajavahemiku jooksul glükoosi sisalduse määramiseks veres (paastumine). Tema kõrgendatud näitajatega jätkab eksamit endokrinoloogiga.
Eesmärk: kontrollida "väikese vaagna"
Kui jalgade valu kaasneb nende tursega, sealhulgas peidetud (kui kingad on õhtul pingul, on jälgi rihmadest ja sokkide kummiribadest), on vaja kontrollida naisorganite seisundit.
Mida teha: pöörduda günekoloogi poole ja teha USA väikest basseini.
Ravi sõltuvalt uuringu tulemustest. Veenide laienemisega väikeses vaagnas kasutage hirudoteraapiat (kokkuleppel günekoloogiga).