Kuid fitness fitness ja hommikul soojeneda on väga kasulik. Hommikune treenimine võimaldab meil mitte ainult ärkama varem, vaid ka kogu keha kui terviku toonimine ja kogu päeva energiatarbe. Hommikused harjutused aitavad keha "saada", sest inimkeha on väga keeruline mehhanism, mis vajab õiget suhtumist. Loomulikult on kõige parem alustada lapsepõlvest hommikuste harjutustega, sest lapse jaoks ei ole hommikune treenimine nii palju, et ärgata, vaid võimalus õppida midagi uut, ka ennast.
Kui te arvate seda, on lapse hommikul soojendusel täiendav kraad ja pedagoogiline funktsioon, mis õpetab last ja tema organismi teatud režiimile. Kuid on väga oluline, et lapse hommikused õppetunnid ei ole individuaalsed, neid tuleb iga päev korrata. Ainult sellisel juhul õpib lapsel õhtul teatud aja möödudes ärkama ja seejärel vastavalt magama jääma. Vanemaealiste harjutamisel beebi teatud vanusepiirangute eeskirjade kohaselt ei mõjuta vanemad mitte ainult tema füüsilist arengut, vaid ka tema taju teatud reeglitest, mis aja jooksul muutuvad üha enam. Lisaks kõigile ülaltoodule aitab hommikune soojenemine koos emaga, isaga või mõlemaga aidata vanemate ja lapse vahekorra ajal uusi elemente tuua.
Igapäevased hommikused treeningud mõjutavad lapse edasisi vaateid. Alates lapsepõlves ta õpib hoolitsema oma tervise eest, ta õpib mõistma oma keha vajadusi, tulevikus võivad sellised harjumused asendada kurjategijate ja teiste mõjul tekkiva kahjuliku mõju ning tõenäoliselt muutub laps vastupidavaks mitmesugustele kahjulikele tavadele nagu suitsetamine, alkohol ja narkootikumid .
Hommikused harjutused ei anna mitte ainult lapse keha teisele kohale, vaid ka selle algusest peale positiivselt. Põhimõtteliselt ei ole oluline, kuidas need sarnased treeningud jätkuvad. Ükskõik, kas see on spordist võetud teatud harjutuste kogum, või kas see on lihtsalt elementaarne nõlvade, hüppede ja squats, mida ema või isa teeb teie lemmiklaul, pole nii tähtis. Peamine on see, et laps laseks kasutada kasutatud harjutusi, nii et ta tahab seda just teha, muidu ta lihtsalt häiriks selle, mis on hetkel temale huvitavam ja ei pööra tähelepanu sellele, mida talle pakutakse.
Lisaks kõigile ülaltoodud täiskasvanutele koos lapsega hommikuste harjutustega, tahaksin märkida, et sellised tegevused, mis on muutunud harjumuseks, mõjutavad veelgi kasvava väikese mehe iseloomu. Nad võimaldavad tal püsivamaks muutuda, on näide, mis näitab, et tasub kindlaid jõupingutusi teatud eesmärkide saavutamiseks. Laps kasvab koos mõtetega, et on asju, mida just vaja teha, näiteks hammaste harja, oma hügieeni jälgimiseks, harjutuste vaatamiseks ja tegemiseks, et olla tugev ja tervislik.
Harjutused hommikuste harjutuste jaoks lastele
Allpool tahaksin soovitada ligikaudset versiooni hommikust soojenemist, mis võib põhjustada huvi lapse vastu.
Hommikust soojenduseni jõudes võite kutsuda beebi tegema liikumisi, mis kopeerivad loomi, muinasjutte, kangelase armastavaid karikatuure. See aitab meelitada lapse tähelepanu ja huvi teda. Näiteks:
Näitame "päikest"
Seda meetodit saab kasutada selliseks harjutamiseks, nagu vahelduv käte tõstmine. Käepidemete külgedele panemine ja nende korjamine on meid natuke ja korjatakse, jõuame päikese poole või eemaldame päevalillepilvede.
Näidake "jänku"
Selline tehnika võimaldab teil mitmekesistada ja mängida tavalist hüpet.
Me kõnnime mööda "teed"
Ehete lõimede lint, sall või hõbemed "tee" abil saate teha erinevaid hüppeid: edasi, tagasi, külg, nanoosakesed jne. Või tule midagi sellist.
Näitame "kangelast"
Näidates kangelast, võite teostada harjutusi sammude kujul, kus põlved tõusevad kõrgemale või soojendatakse, alustades vaheldumisi esimest korda ühel jalal, seejärel teisel küljel.