Paljud naised eksivad, kui nad arvavad, et selleks, et säilitada hea nihke nägemus, mida peate istuma rangetel dieeditel kogu eluajaks, piirates ennast, et nautida oma lemmiktoitu peaaegu pidevalt. Selliste argumentide ebajärjekindlateks näideteks on tuntud isiksused - pop star ja kino Zhanna Friske ja televisiooni saatejuht Ksenia Sobchak. Nad on massi kaotamise nõrkade meetodite vastased. Mõlemad usuvad, et range toitumine toob palju rohkem kahju ja kahjustab tervist kui käegakatsutavaid eeliseid. Seetõttu soovitavad toitumisspetsialistid keskenduda hästi tasakaalustatud ja täieõiguslikule toitumisele koos individuaalselt välja töötatud füüsilise väljaõppega.
Alates noorest on Jeanne Friske lummatud tantsimisega, alati pühendades tantsimiseks palju aega. Kuid liiga intensiivne treenimine viis lihasmassi kasvu ja see asja ei sobinud talle. Nüüd Jeanne Friske tegeleb tantsu ja treenimisega vastavalt individuaalsele programmile, mille tema jaoks on välja töötanud treener. Tema füüsiline tegevus hõlmab jõusaali külastamist kolm korda nädalas, aeroobikat ja ujumist basseinis. Sellise füüsilise koormuse eeliseks on nende integreeritud lähenemine, mille tõttu kõik lihasrühmad on tonaalsed.
Selle suurepärase laulja väike saladus, mis aitab säilitada suurepärast välimust ja on tema jaoks oluline nõu, on optimistlik suhtumine elule. Ja loomulikult eriline dieet Jeanne Friske.
Toidu reeglid laulajast Jeanne Friske
Zhanna Friske on veendunud, et ranged dieedid ja pidevad mahalaadimispäevad ei anna pikaajalist tulemust ja see on sundinud teda juba ammu loobuma. Tema elu reegel on eraldi toit. Lisaks piirab see raskesti seeditavate, kõrge kalorsusega ja jahuartiklite kasutamist. Pikemat aega jälgib laulja peamisi õigeusu pulgad ja paastunde kaks korda nädalas.
Kuid Jeanne Friske aeg-ajalt rikub ennast mitte kõige kasulikumate ja dieetruumidega, unustamata kondiitritooteid. Laulja usub, et te ei saa alati ennast ära meelitada, see võib viia närvisüsteemi purunemiseni.
Jeanne on Jaapani köögi armastaja, kes aitab tal säilitada näo ilusaid kujundeid, kuna Jaapani roog sisaldab suures koguses kehal kasulikke aineid ja on samal ajal madala kalorsusega ja mitte rasvavaba.
Friske Jeanne'il pole ühtki, vaid mitut toitu. Nende hulgas on terapeutiline toitumine eriline koht. Selle toiduse kestus on 7 päeva, mille jooksul saate kaalust mitu kilogrammi vähendada. Toidu olemus on eraldi toitumine, teisisõnu, te ei saa kasutada üht jahu, valku ja süsivesikuid. Võite juua erakordselt gaseerimata mineraal- või joogivett, samuti rohelist teed. Sellise dieedi ajal tuleks unustada must tee, mahlad, kohv, jahu ja magusad toidud. Õhtusöök - hiljemalt 18 tundi, peaks olema viimane söögikord.
Laulja Zhanna Friske teine toitumisviis on piirata liha kasutamist kuni kolm päeva nädalas. Kuid kord nädalas võite endale lubada väikese koguse maiustusi. Pean ütlema, et sellise dieedi efekt on lihtsalt uimastamise tulemus. Kui soovite mõne kilo kaotada, lõpetage see, eriti kuna see toit ei kahjusta teie tervist. Keemiliselt kahjustatud gaseeritud jookide poolt põhjustatud kahjude hüved ja eraldi toidu eelised on ilmsed ja vaieldamatud.
Jeanne Friske toitumisreeglite soovitused
- Sa ei tohiks kombineerida süsivesikuid ja proteiine toitu, et mitte tekitada täiendavat kaalukoormust.
- Treenige ennast õhtusöögiks seitsmeks.
- Joomine kuni kaks liitrit joogivett päevas (mineraal gaseerimata), see soodustab keha puhastamist.
- Lihatoidud süüa mitte rohkem kui kolm korda nädalas.
- Piirata magusate kalorsustega magustoitude kasutamist, mitte süüa rohkem kui kord nädalas.
- Soovitav on juua rohelist teed juua.
Niisiis on Friske toitumine, mida naised nii huvitavad, eraldi toit koos mobiilse elustiiliga ja positiivse meeleolu.