Universaalse toiduse nimi on 5 supilusikatäit. See on selline toidu süsteem, mis toob kaasa kaalukaotuse. Selline tulemus saavutatakse selgelt sõnastatud eeskirjade ja piirangutega toodete vastuvõtmisel korraga.
Dieedi meetod
Dieedi meetod põhjustab mao kitsendamise tõttu kilogrammide vähenemist. Dieet nime all 5 supilusikatäit iseloomustab õiget dieeti. Miks on tavaks seda nimetada, me õpime artiklist.
Kui selgus, et korraga võetava toidu maht ei tohiks ületada 5 laua lusikat, siis see osa põhjustab kehal kaalu. Muidugi määravad mahtid Euroopa Dieettoetuste Assotsiatsioon (algselt - dieticianide ühingute Euroopa Föderatsioon). Meetmete vastuvõtmise määrus võeti välja 13. rahvusvahelisel dieediloojate kongressil.
Teadustöö
Toimus arvukalt katseid. Viimane näitas, et RAMSi toitumisinstituut on toitumine, mida peetakse kõige tõhusamaks. See valutult põhjustab väljaheite vähenemist, mille korral iga kord paigutatakse kehasse üha väiksem ja väiksem kogus aineid (tooteid).
Statistika näitab, et 90% -l inimestel, kellel on ägedad ülekaalulisuse probleemid ja kes kannatavad väsimuse tõttu, on suurusega mao maht, mis on võrreldav veiste ja suurte loomade maos. Need uuringud viidi läbi, et välja selgitada tõeline probleem ja kõik tegurid, mille tulemusena on võimalik alustada ohutut ravi.
Samuti on olemas ametlikud andmed gastroenteroloogide kohta Venemaal. Need avaldati 2010. aastal ja öeldakse, et mao (seedetrakti) võimekuse suurendamine on kõigi kodanike jaoks üldine probleem ja see on tavaline kõigile rasvunud inimestele.
See patoloogia pärineb mao seinte lihaste venitamisest. Tervislikul kujul ei tohiks maos ületada inimese rusikku. Probleemide ja inimkeha füsioloogiat mõjutavate tegurite kindlakstegemine viis probleemide vastu võitlemise meetmete vastuvõtmiseni. Teadlased jõudsid järeldusele, et peate portsjonitena annustama, ideaalne lahendus on 5 supilusikatäit. See meetod aitab stimuleerida rasvasisalduse vähendamist.
Tõeline mõju
Nagu selgus, 5 lusikat - see on piisav norm mao jaoks. See lubab ja kustutab teie janu ja imendub kogu ainega koos ainetega, samuti ei võimalda see rasva ladestuda seintele. Piiblit on piisavalt, et täiendada järgmisel söögikorral oma energiavarusid. Lisaks, kui te järgite ettekirjutusi ja sööte ainult ühe 5 söögikorda, võite anda kõhule ainulaadse võimaluse vähendada järk-järgult (kahaneb). Ühesõnaga saab 5 spoonikat tehnikat võrrelda täispuhutava palliga, mis on pärast kuuma pesemist langetatud või villitud higi. Kuid ärge arvake, et pärast 2 päeva möödumist väheneb mao, see on hoolas ja järkjärguline protsess.
Viis lusikatäit - see on täpselt 150 grammi toitu ja ainult osa sellest aitab keha kaotada liigset kaalu. Kui järgite juhiseid, saate saavutada mitte lühiajalise, vaid püsiva tulemuse.
Nagu te juba erinevatest allikatest teada, ei tohiks ükski kaalukaotuse protsess olla efektiivne kuni tehnoraamiseni, kuni see süsteemini ei muutu. Kui olete ise oma kehale endale aja andnud ja siis jälle uuesti süüa, siis võib see põhjustada veelgi rasvumist. Kui teil on olnud pikaajalise dieediga tegelemine ja mao maht on jäänud samaks, vaatamata ilmsele kehakaalu langusele, võib seda pidada ka kujuttuvaks tulemuseks, kuna kõik võib olla samal tasemel.
Organism on geneetiline ja looduslik protsess, kuna sellel on oma erivajadused. Teie kehad ei saa olla terved ja terved, kui toidus esineb ainult süsivesikuid või ainult valke. Keha nõuab alati sinult rohkem, täpsemalt tasakaalustatud toitu. Praegu on selline toitumine muutunud võimalikuks, kuid sellel on oma ulatus ja annused.
Kui sa oled kunagi varem istunud ja lõpuks jõudnud tagasi tuttavaks toidu kanaliks, peate märganud mõningaid muudatusi.
Ebaefektiivsed viisid
Rasvumise vastu võitlemise ebaefektiivsete meetoditega võib seostada puuvilja- ja isegi köögiviljade dieeti. Näiteks sa sõid korraga korraga suure hulga õunte hulka, et mitte tunda nälga ja kehale küllastunud kasulike ainetega. Kuid tasub meeles pidada, et kümme õunat pikendate kõhuga nii palju kui siis, kui te võtate 2 suurt rasva sealiha tükki. Ja mis on tulemus? See on õige! Sa oled näljane, Azuludok sirutas veelgi, mis ainult tekitas kahju. Õunad on kahtlemata kaloreid vähe ja sellest ei parane, vaid kaalulangus. Aga jällegi töötab see meetod ainult siis, kui te selle kasutama hakkate. Mõnel juhul hakkab toitumine kohe, kui dieet peatub, küllaltki kaalu, tõenäoliselt veelgi rohkem. Kilogrammid tulevad koos söögiisu suurenemisega, mida teid "töötasite" alatoitumise ja mao venitamise ajal, mis nüüd palub teil süüa mitu korda rohkem.
Toitumisharjumused
Toidus "Viis supilusikatäit" on ainult üks sarnane omadus - see, nagu kõik muud liiki toidud, toob kaasa mõningaid muutusi teie kehas. Kuid erinevalt teistest liikidest on see soodne. Lisaks on see toitumine pikaajaline ja sellel on püsiv toime. Tulemus saavutatakse söömise lõpetamise ajal jõumeetodi kasutamisega, kuid siis, kui olete võtnud vajalikud vormid, ei lase enam enam taluda ja paluda palju toitu. Sa lihtsalt ei saa süüa rohkem, kui see sobib seedetraktiga, mis toob kaasa mitte ainult tasakaalustatud toidu tarbimise, vaid ka tegeliku kehakaalu languse. Tulemuste korral on teil: isu normaliseerumine, väiksema koguse toit ja kehakaalu langus. Oluline on teada, et see tehnika on täiesti ohutu, sest tunnete 5-6 tunni pärast küllust.
Tulemust saab saavutada vaid loomulikul viisil. Ärge lõpetage toiduga söömist. Kui teil on raskusi toiduga, pöörduge arsti poole ja küsige abi. Las spetsialist arvutab vajaliku annuse. Kui 5 esikohal algupärasele lusikale ei piisa, siis alustage suurema normiga ja vähendage seda järk-järgult, et mitte tunda suurt ebamugavust.
Eksperdid ütlevad
Kui võtate arvesse spetsialistide teavet, võib väita, et toitumine "5 supilusikatäit" on inimese tervise normaliseerimine. See ei kahjusta keha ega põhjusta selle tööd õiges suunas. Muide, kaalu kaotamise ajal dieedi rakendamisel jääb samaks pärast selle lõpetamist. See tähendab, et pohudejev on 20 või 30 kg, siis - see on kaalu, mida vajate normaalseks püsimiseks.
Tegelikult tagastab 5-lusikatäis toit seedeprotsessi oma tervislikule ja korralikule tööle. Niisiis, hoolimata sellest, kui palju aega on pärast dieedi lõppu möödunud, ei võta hiljuti valitud kilogrammid teie vastu. Ükskõik kui palju te kaotad 5 lusikat, 5, 10 või 20 kilogrammi kehakaalu, jääb teie kehakaal kaalu pärast kehakaalu langetamise meetodi järgi madalale.
Menüü
Võta toitu 5 supilusikatäit korraga. Toidu tüüp - ükskõik! Vastuvõttude vahele ei tohiks olla vähem kui 3 tundi. Soovitav on võtta vedelikku, kogused ei ole retseptiga piiratud.