Tselluliidi tüdruksõbrad
"Sa pead enda eest hoolitsema," ütlesin ma igal hommikul. "Eemalda need halvatud" kõrvad "reitelt ja vastik" koor ". Jõusaal jõudis häbelikult. Ja aeroobika ja tantsu jaoks ... Mida mu "rasvad" välja näevad ja tselluliit pingutatud, just tüdrukute parkimisvoodist välja? Selleks, et cheer up, tegin läbi oma sõbrannade seas küsitluse: kas neil on tselluliit. Mis sa arvad? 90% tema sõpradest kirjeldasid seda üksikasjalikult. 50% proovis isegi näidata.
Pärast probleemi ajaloo uurimist leidsin, et tselluliit viitab naise sekundaarsele seksuaalomadusele - see tähendab ühel või teisel viisil kõigis naistel ilma erandita. Ja see juhtub mitte ainult liigse vedeliku kogunemise tõttu rasvkoes, vaid ka nahaaluse rasva ebaühtlasest sadestumisest problemaatilises piirkonnas. Kui verevarustus nendes tsoonis on häiritud, on selgesti nähtav tselluliit. Nii et ma arvasin, et selle "ravimiseks" on vaja veenduda, et veri valatakse reidetele ja tuharadele pidevalt ning et toksiinid ja liigne vedelik hävitatakse. Aga kuidas seda saavutada?
Vaakum tselluliidi vastu
Mitme spordiklubi veebisaitidel nägin salapäraseid fotosid: tüdrukud, kes olid riietatud mõnda toru ebatavalistesse ülikonnadesse, kõndisid jooksulint või treenisid jalgrattaga. Seda nimetati vaakumi koolituseks. "Nagu alati," mõtlesin ma, "need meelitavad kliente mingisse mõttetuks." Aga siis ta luges üksikasju ja sai huvitatud. Erinevates kosmeetikatöökodades, kus selline protseduur viidi läbi, lubasid nad kaalu langetamist ja kõhu- ja reie vabastuse parandamist. Näib, et naljakas ülikond on varustatud sadade spetsiaalsete kaameratega, millest igaüks töötab nagu imemiseks. See ei nõua spetsiaalset koormust, sa lihtsalt kõnnite mööda teed ja see kõik töötab ise. Ma helistasin ühele klubidele ja järgmisel päeval uudishimulikult uudishimulikult lendasin klassi.
Ainult pärast testi
Enne koolituse algust anti mulle sobivuskatse ja lisati spetsiaalne kaardidokument. Selgus, et see on tavaline menetlus kõigi jaoks, kes otsustasid jõusaalis töötada. Selleks, et endast kogu tõde teada saada, tuli maha lasta kümne minuti jooksul jooksulint - siis anduritega, siis ilma nendeta. Arst leidis, kuidas mu südame-veresoonkonna süsteem reageerib füüsilisele stressile. Määrati rasvkoe ja vee sisaldus kehas. Ta määras südame löögisageduse südame löögisageduse mõõtmisel südame harjutusi - nii et ta ei peaks klasside ajal oma normi ületama. Andsin soovitusi joomise ja toitumise režiimi kohta. Samuti registreerisid ma sel ajal oma mahud ja kaal - muudatuste jälgimiseks.
Kuna ma hakkasin tselluliidi vastu võitlema, viisid nad minu taotlusel läbi ka individuaalse testi ideaalse kaalu kindlakstegemiseks - peate teadma, mida püüdlema hakata. N-jah - 15% praegustest kilogrammidest oli ilmselgelt ülearune. Kehakaalu langetamine ja tselluliidiga toimetulemine aitab vaakumassaažikursust - kolm tundi nädalas pool tundi.
Maavaldaja
Mis tahes spordi puhul on vaakum simulaatori koolitamiseks vaja spetsiaalset vormi. Selleks, et mitte hõõru nahka, olen riietatud jalgrataste ja puuvillane jersey. Vaakum simulaator seisis ratsapiirete rida ja ei erine neist liiga palju. Kuid siis tuli minu tütrega treener ja ma mõistsin, et ma oleksin teiste külastajate seas, nagu kanaamassa pava. Või vastupidi. See oli mingi aknaluugiriietus - ainult fin ja mask toruga ei olnud piisav.
"Peamine on see, et ülikond istub!" - buss kroonitas, aitas mul kummiga riietuda. Temperatuuri tõus seansi ajal jälgib reie külge temperatuuriandurit. Kui käed, jalad ja isegi pea suruti parematesse aukudesse, jäi jalg taga taga - see on valmis! Sellistes riides oli raske kõndida. Ma tundsin tohutut, lihtsalt hiiglaslikku. Teel sõites sõna otseses mõttes hoitud. Buss pakkus selle külge klaasi vett ja ühendas masti simulaatori juhtpaneeli abil "tagasi" väljuvate voolikutega. Ja ma panin oma reisi ette.
Hamstrid ja mägikohad
Ma korrastan oma jalgu, sirutasin oma käed, naeratasin, nagu kõnnimas kummelipõllul, ja mulle tundub midagi puusade ja kõhu piirkonnas, hakkab midagi "massi survet avaldama". "Ma arvan, et pole õige neile, kellele lemmikloomad ei meeldi." Nagu väikeste ja väga tugevate hamstrike hulk, otsustasin, et mu kõhtu on suurepärane batuut, kus saate selle eest hüpata. " Vahetult mäletan massaaži kanali kulgu, mida ka läbi käisin. Sensatsioonid on sarnased, kuid mitte nii valusad. Lisaks ei ole nahk vigastatud, pole verevalumit. Ehkki jooksin ettepoole, ütleksin, et hiljem avastasin mu pahkluude verevalumid.
Mõju tugevus sõltub arvuti sisestatud isiku individuaalsetest parameetritest. Koormus - 10 kuni 40 millibaari (see on, kuidas teha sobivust mägedes kahe ja poole tuhande meetri kõrgusel). Kümme minutit jalgsi - ja ma higistan.
- Puuvillane t-särk - see on õige, - julgustab treenerit - potid imenduvad hästi. Samuti on oluline õige söömine. Pidage meeles: enne okupatsiooni tuleb rohkem süsivesikuid (putru, spagetid), pärast valku (kodujuust, liha, kala). Ja tunnis pärast klassi on parem hoiduda süüa üldse.
Ma lähen, kuulen ja tunnen, kuidas soojus jõuab keha alumisse ossa.
- Nüüd muutuvad keha ja kõhu ainevahetusprotsessid kiirenemiseks, - ütleb mu treener, - ainult 6-8 tunni pärast nähakse koolituse mõju. Kui plaanite mõnda teist klassi täna, lükka seda edasi. Muide, saun pole soovitatav.
Vestlejate koolitus
Selgus, et sarnase tselluliidi vastu võitlemisega kosmeetikatööstuses on kõige sagedamini naised kolmekümnega nõus. Koolitus on kasulik neile, kes ei saa tegeleda aktiivse spordiga: näiteks on mingi trauma või on vaja raseduse järel taastuda ... Teisest küljest tulevad tihti lihtsalt sõbrad. Lõppude lõpuks, kui sa spordis osalevad, peate jälgima harjutuste õigsust, hingamist ... Üldiselt ei ole lihtsalt sõpradega vestelda, et see õnnestub. Ja siin saate vabaneda tselluliidist ja kaotada kaalu ja suhelda. Pole ime, et vaimasimulatooret nimetatakse laiskate inimeste jaoks simulaatoriks.
Muidugi on vastunäidustusi, kuid riskifaktorid on vähe. See rasedus, tõsised günekoloogilised probleemid, südame-veresoonkonna haigused, verehaigused. Üks peaks olema ettevaatlik, kui on veenilaiendid. Võite minna simulaatorisse, kuid õppetunnid peaksid olema lühikesed, umbes kümme minutit ja koormus - väga õrn.
Nagu võite arvata, kutsusin täna õhtul oma hinge kaaslasele, kes ka tselluliidiga kaebas, ja läksime järgmise klassi koos.
Konsultatiivsed tulemused
Kahe kuu jooksul hakkasin iga teine päev käima sukeldumiskohas. Koos sõbraga arutasime kõiki pakilistele probleemidele ja probleemidele. Kuid see ei olnud kõige rõõmsam. Kaalul pole tõsiseid muutusi, vaid talv, puusad ja jalad vähenesid. Talunikel kaotasin 5 cm ja oli väga uhke selle üle. Tselluliit ei kadunud täielikult, kuid vähemalt see tuberosity, millest olin nii piinlik, ei olnud seal enam olemas. Siis ikkagi igatsus kõndides just nii. Vaatasin aktiivseid inimesi hantlitega ja otsustasin pärast vaakumi koolituse läbimist jõusaalisse minna. On aeg, muide!