Top 3 köögivilja hautis mitmemõõtmelisena

Suvel peame palju vähem süsivesikuid ja rasvu. Lõppude lõpuks ei vaja keha soojuse säilitamiseks lisaenergiat. Soe hooaeg on ideaalne aeg vitamiini kokteiliks. Multivarkis olev taimne hautatud ühendab meeldiva koos kasuliku: säästate aega, vabastage keha kõrge kalorsusega toitu, hellita end hooajaliste köögiviljadega.

Sisu

Retsept number 1. Kevadiste köögiviljade hautatud retsepti number 2. Lillkapsa taimne hautis Retsept nr 3 Hautatud baklazaaniga

Retsept number 1. Kevadine köögiviljade hautis

Hautiste valmistamine on parem neist köögiviljadest, mille kohta voodid on rikkad, mitte supermarketite loenduritele. Siis saate olla kindel nende loomulikkusest. Suhkrusiirull on köögiviljad, mis antakse meile hilja kevadel ja varasemal suvel. See mõjutab soodsalt naha ja juuste seisundit, seedetrakti ja vereringesüsteemi. Lisaks sellele sisaldab suhkur ainult 24 kalorit saja grammi kohta. Seetõttu võite enne merre minemist ohutult süüa.

Vajalikud koostisosad:

• suvikõrvits - 2 tükki
• porgandid - 2 tk
• sibul - 1 tk
• kartul - 4 tk.
• kapsas - 0,5 tk
• tomatimahl - 1 spl.
• küüslauk - 2-3 nelk
• taimeõli
• sool, vürtsid - maitse järgi.

Valmistamismeetod:

1. noort suvikõrvitset ei saa puhastada, kuid seda tuleks korralikult loputada. Lõigake need isegi kuubikuteks;
2. lõigake ka sibulad ja riivitud porgandid;
3. Multivaritsis "Polaris" köögiviljade hautatud on kõige parem küpsetamise režiimis. Kallake taimeõli kaussi, lisa köögiviljad ja sool;
4. hõre kapsas, kartul lõigatud. Pange kõike multivarkis. Täida tomatimahl, lisage lauaviilud, vürtsid. Lülituge režiimi "Kuivatamine" juurde ja oodake 60 minutit. Viis minutit enne küpsetamist lisage küüslauk.

Retsept nr 2. Lillkapsa taimne hautis

Suve annab iga päev üha rohkem kasulikke köögivilju. Üks neist on lillkapsas. See on rikkalikult C, A, U, E, happed. Aitab vältida vähirakkude moodustumist, puhastab ja noorendab keha. Multivarke "Redmond" taimne hautis aitab teil toidulisandeid kasulike ainetega laadida.

Vajalikud koostisosad:

• lillkapsas - 200 g
• väike suvikõrvits - 1 tükk
• tomatid - 2 tk
• Bulgaaria pipar - 1 tk
• sibul - 1 tk
• porgandid - 1 tk
• küüslauk - 2 nelki
• rohelised
• vürtsid, sool.

Valmistamismeetod:

1. valmistada köögivilju. Koorige ja lõigake need ribadeks;
2. kõigepealt saatke multivark kartul, siis suvikõrvits, lillkapsas, pipart, sibul ja porgand;
3. köögivilju tuleb keeta umbes tund. Seejärel lisage tassile küüslauk, maitsetaimed, sool ja vürtsid.

Retsept № 3 Hautatud baklazaaniga

Baklazaanid on veel üks uskumatult kasulik köögivili. See takistab ateroskleroosi arengut, soodustab soodsalt kardiovaskulaarsüsteemi, puhastab kolesterooli keha. Lisaks sellele on baklažaanid väga toidulisandid, nii et igaüks suudab neid süüa.

Vajalikud koostisosad:

• baklažaan - 1 tk
• kartul - 4 tk.
• spinat - 1 tala
• Bulgaaria pipar - pool
• porgandid - 1 tk
• sibul - 1 tk
• tomatid - 3 tk.

Valmistamismeetod:

1. me puhtasime ja jäme suure baklažaani, kartulid, pipra ribad. Tükeldage tomatid, spinat. Porgandid lõigatud ringidesse, sibul - poolrõngad;
2. me saadame kõike multivarkile. Küüslaugu pressida. Lisage oma lemmik maitseained. Valime "Kuivatamise" režiimi ja oota 50 minutit;
3. soovitavalt serveeritav, maitsetaimed ja hapukoor.

Kui mõni köögiviljahauti retseptidest kogu perele meeldis, külmutage talvel suvikõrvits, baklazaan, pipar ja rohelised.