Vitamiinide, aminohapete ja mineraalainete puudumisega on keha sõna otseses mõttes ammendatud. Sellepärast on treeningu ravis esmalt oluline võtta vitamiinravi. Vitamiinitud valk, kõrge kalorsusega toit aitab terviseprobleemidega toime tulla. Kuid terapeutilise toitumisega tegelemine liigse kergusega on mõistlik.
Niisiis, mida on soovitatav süüa, et säilitada ja küllastada keha vitamiinidega? Veiseliha- ja sealiha maks ning tursavaha on rikkad A-vitamiini. See vitamiin soodustab toitainete ratsionaalset ja õiget kasutamist inimkehas. Liha, terad, kaunviljad, pärm, rikkad vitamiin B ja aitavad paremat seedimist. Tugevdab C-vitamiini, mis sisaldab maasikaid, tomati, kartulit, apelsine, sidruneid, peterselli jne Toitumine koos probleemiga on väike mass, üks olulisemaid tegureid keha taastumise suunas. Ravi ajal on väga tähtis kaalulangus täpne põhjus. Lõppude lõpuks võib liigne leannus põhjustada palju rohkem haigusi. Kindlasti pidage nõu oma arstiga.
Terapeutilise dieediga tuleb saavutada ka psühholoogiline harmoonia. Tervislik uni, kõndimine õues, massaaž, suitsetamisest loobumine ja alkohol, olukorra muutmine suurendab teie võimalusi kaalu taastamise perioodil.
Ravialane toitumine, millel on liigne lehness, hõlmab ka ravimtaimede ja -taimede kasutamist: ristikut, võililli, jämesoola, niiskust, koriandrit, nõgesid, sporahti. Võite valmistada fütospora nendest taimedest ja võtta see iga päev 30 minutit enne sööki. Fütoteraapiaga saab kõige olulisemat mõju, kui te võtate regulaarselt taimseid tinktuure 8-12 kuu jooksul. Valmistatakse fütosbora (soovitatav on koguda kuni 8 taime): puhastada ettevaatlikult taimed ja valada keeva veega, jagades 2 spl sule 1 liitrit vett, keetmine ja keetmine väikese kuumusega 10 minutit, seejärel nõuda puljongit.
Kui isu puudub ja absoluutselt pole soovi, siis saavad kehalised harjutused päästetud. Nende abil saate mitte ainult "järele jõuda" oma söögiisu, vaid ka rahulikult üles tõsta end ülejäänud päevaks. On mitmeid soovitusi ja harjutusi. Soojendamiseks võite tantsida 3-5 minutit soojenemiseks. Esimeseks teostuseks on vaja kummist rihma. Harjutus on väga lihtne, on sidemeid vaja hoida külgede käes. Sellisel juhul tuleb käed fikseerida teie ees. Teine tegevus erineb esimesest erinevalt, ainult käte fikseerimine peaks olema pea kohal. Siis paneme pinkile, paneme pingile allapoole ja tõstame oma käed külgedele, hoides sideme käes. Harrastused hantele (3-5 kg) sobivad jalgadele. Võite täita hantelitega sit-upi komplekti. Kõik harjutused tuleb läbi viia kolmes kampaanias kümme korda.
Terapeutiline toitumine ei tähenda võitlust kergusega, kui võtta korraga suures koguses toitu. See on parem ja kasulikum seda teha järk-järgult, tuues oma igapäevase toidu tarbimise kuni 5000 kalorit. Kaalutõus on seotud C, B6, B1, D, B3, E, A, B2, H, B12 vitamiinidega.
Erinevad toidud, valgud, rasvad, süsivesikud, palju vett ja liha - lubadus, et kõhnus ei tekita probleeme ega pettumust. Pöörake korralikult tähelepanu õigele toitumisele ja elustiilile. Puhke ja taastage keha nii palju aega kui võimalik. Kaunis kujunduse huvides on väärt väikeste ohverduste tegemist.