Selles artiklis on see üsna lihtne ja lihtne meetod kaalu kaotamiseks. Ja isegi jõusaalis ei pea te oma keha kirjutama ja piinama kahtlaste pillidega kaalulanguse või kõva toitumise jaoks.
Hea alternatiiv kõigile sellele on tatarade mahalaadimispäev. Ja tähele, et see ei ole toitumine. Kogu päeva jaoks ei ole vaja külma jääda, tatar ei vii teid näljasele nõrkusele. Peate ootama ainult ühe päeva. Ja tasu eest hoolitsuse eest: miinus üks kilogramm päevas. Kui see teave teid huvitab, siis on selle maagilise teravilja kasuks väärtuslik.
Seega on tuntud tõsiasi, et tatar on kasulik. Kuid mõned inimesed teavad, mis täpselt on selle kasu inimkehale ja milline on selle mõju kilogrammide ületamisele.
Selgus, et tatar sisaldab mitmeid mikroelemente - vask, magneesium, fosfor, jood, raud, kaalium. Sellest korgist on palju selliseid vitamiine nagu P, B rühma (B1, B2, B3, B6) vitamiine. Tärke iseloomustab see, et see sisaldab plaatina, mis vähendab veresoonte läbilaskvust ja nõrkust. Tärnise teine oluline koostisosa on lüsiin. See on üks olulisi aminohappeid, mis on vajalikud organismi kaltsiumi assimilatsiooniks. Lüsiini ei sünteesita inimkehas, seega peab aminohape olema õigetes kogustes toiduga varustatuna, sel juhul on tatar kõige sobivam toode.
Lisaks kogu tatar putru sisaldab suurt hulka toitelahuseid. Viimased on väga kasulikud, kuna need puhastavad räbu soolestikke, parandavad seedimist, tugevdavad soolemotiilitust, tugevdavad vaskulaaride seinu. Pange tähele, et tatti iseloomustab madal glükeemiline indeks, mis tähendab glükoosi taseme aeglast tõusu veres pärast selle kasutamist. See funktsioon muudab tatar universaalse toote, mida saab tarbida ka diabeedihaigetel.
Lossimispäev
Niisiis ei ole tatarrahtluses mingit kahtlust, aga kuidas seda kasutada puhkepäevadel? Õhtuti on soovitatav valada 250 grammi tatari kahe klaasi keeva veega. Katke kaanega, rullige rätikuga või tekiga ja laske üleöö. Mitte mingil juhul ei saa te lisada soola tatra, suhkruõli. Parem on välja jätta need toidud toidust või vähemalt tühjad päevad tatar.
Toitumisspetsialistid soovitavad pisut rasva keefirut või vett tatada ja mineraalvesi on lubatud. On lubatud juua kuni 2,5 liitrit mineraalvett päevas, nii et jooge oma tervisele. Kaks klaasi aurutatud tükist jagatakse mitmesse söögikorda. Keefiril on parem valida kooriku ja kasutada mitte rohkem kui 1 liitrit.
Hästi tatar
Paljud võivad esitatud teabe kohta skeptilised olla ja kahtlevad meetodi tõhususe ülekilogrammi langetamisel. Lõppude lõpuks jätab see toit naine täis, siis kuidas saate kaalust alla võtta ja ühel päeval?
Ja tatar saladus on lihtne. Asi on selles, et tatarpudelis koos kefiriga tekib mõni lahtistav toime. Suurenenud on soolestiku peristaltik, mis aitab organismil puhastada. Ja see on esimene oluline samm tervise ja ilu suunas.
Seoses sellega, et tatar asetatakse tomati leevendamise päevale, soovitame teil kodus jääda, et vältida ebamugavasse olukorda sattuvat olukorda.
Mahalaadimise liigid ja nende funktsioonid
Tatarlaste mahalaadimine võib muutuda tõsiseks katseks ainult neile, kes ei saa ilma soola elada. Sellised inimesed, tatarpuderas ilma soolata, näitavad väga maitsetut. Võibolla paljud inimesed võtaksid kohe kasutusele võimaluse vabaneda kilogrammidest, kui toitumisspetsialistid ei pakuks maitset, lahustumatut olukorda jätta. Toidu pehmemaks muutmiseks on kaks võimalust. Esiteks, enne aurutamist tatarades võite lisada kuivat pruunvetikas ja nõuda neid kokku kogu öö.
Teiseks, juba keedetud tatarpuderit saab täita loodusliku sojakastmega, mis annab teraviljale maitse. Pange tähele, et dieedialased lubavad kasutada nelja supilusikatäit Jaapani täidise kohta päevas. Sellisel juhul on tarvis valida tomati ja keefirist mahalaadimispäevade vahel või sojakastme asendamiseks. Igal juhul ei tohiks see mõjutada mahalaadimise tulemust.
Teine võimalus, mida toitumisspetsialistid lubavad, on mineraalvee asendamine rohelise tee ja sidruni ja meega. Võite juua ka tükki kummelit kummeliga. Selgus, et kõik need jookid on võimelised eemaldama inimese soolestikus kogunenud räbu. Ja puhastamine on otsene kaalu kaotamine.
Ei ole soovitatav istuda mahalaadimispäevadel ainult ühe keefirina. Toitumisspetsialisti sõnul ei ole see piirang soovitav, sest organism vajab rohkem vett kui toit.
Ja viimane asi, pidage meeles, et mahalaadimispäeva ei saa kuritarvitada. Nagu nad ütlevad, peaks kõik olema mõõdukas. Võite kaaluda tatti kord nädalas ja ülejäänud päeval valida õige tasakaalustatud toit, juua rohkem vedelikku, teha füüsilisi harjutusi - kõik see muudab teid terveks, õhuke ja ilus.