Olge kuju. Võimlemine naeratusega. Sunnib oma keha töötama, mitte ainult kaalust alla võtma ja näo parandama, vaid tugevdab ka südant ja immuunsüsteemi, mis kaitseb igasuguste nakkuste eest. Ideaaljuhul tuleks võimlemist harjutada 30-40 minutit iga päev. Kuid midagi halba ei juhtu, kui te ei saa programmi lõpule viia. Asendage see hästi, näiteks jalgsi. See tagab liigesed ja lihased saavad samal ajal vajaliku koormuse. Nõukogu. Isegi 10 minutit laadimist hommikul on hea.
Algajatele: suurendage harjutuste tempos järk-järgult. Pidage meeles, et nad saavad kasu ainult siis, kui te ei teosta liigseid jõupingutusi, ärge hülge ega higi välja. Kui tunnete ennast halvasti, lükkke treening edasi.
Õrn värv. Kodu retseptid. Selleks, et nahk säilitaks oma loomuliku värvuse ja ei kao oma elastsust, peate hoolitsema selle toitumise eest. Koor porgandimahlaga on vitamiin ja toitev. Võtke kaks supilusikatäit hapukoort, üks tl porgandimahl ja üks munakollane. Kõik hoolikalt segada. Kaela- ja rindkere nahal rakendame seda kreemi. Kreemi jäänused eemaldatakse pehme lapiga kakskümmend minutit. See protseduur värskendab nahka, varustab seda vajaliku karoteeni oma toitumiseks, kõrvaldab kuivust ja ebameeldivat koorimist.
Kontrast surub kokku. Kõrgem oma peaga! Kaela ja dekoltee piirkonna nahk on eriti õrn - lüüsi takistamiseks on kasulikud kontrastsed kompressid, eelistatavalt mitu korda nädalas. Nõukogu. Soojendame kaela ja lõuendi vaheldumisi kuuma salvrätikuga, seejärel külmaga 2-3 sekundit ja 5-6 korda.
Kaaluge kaalu targalt. Tervislik toitumine. Paljud naised võitlevad ülekaaluga, see teeb palju tööd ja toimub erineva eduga. Selleks, et kindlalt hoida juba hõivatud positsioone, tuleb meeles pidada, et täisväärtuslikul inimesel ei suurene kehakaalu tõus mitte ainult liigse rasva tõttu, vaid ka seetõttu, et vedelikku ei eemaldata kehast. Selleks on vaja, et keha saaks tooteid, mille tõttu liigne vedelik eemaldatakse kehast. Seda vara saab nautida enamik puu-ja köögivilju. Lisaks sellele ei ole soovitatav, on harva ja kohe palju - südames täisväärtuslikuks saamiseks. Vajadus süüa väikeste portsjonite, eelistatavalt 5-6 korda päevas. Hommikusöögiks tuleb kindlasti jooma tassi rohelist teed. See avaldab soodsat mõju seedetraktile. Nõukogu. Korraldage endale paastuvad päeva. "Määrake" need paremini nädalavahetustel. Päeva jooksul on soovitav kasutada üht toodet: õunu. Keefir või mahlad ... Mida valida on ainult maitse küsimus. Homogeenne toit kergesti imendub kehas, see peidab ja puhastab ja vabaneb ballastist.
Niiskus. Oma naha pikaks ajaks, et püsida heas toonuses ja säilitada terve värv, peate seda hästi puhastama, korrapäraselt niisutama (kasutades erinevaid kreeme), toitma maskidega. Hommikul ei ole kõige parem pesta kraaniveega, vaid pühkida seda oma nahaga sobivate erinevate ravimtaimede infusiooniga jääkuubikuga. Kui järgitakse neid lihtsaid eeskirju, siis ei unista enam täiuslikest vormidest + sile nahk, siis on neid!