Üliõppimine toimub enamasti süstemaatilisel ja ülemäära kõrgel harjutusel sportlikes sektsioonides ja spordiklubides neile, kes pole varem sellist füüsilist koormust saanud. Inimestel, kes ei ole veel sporditegevust suurendanud, ei suuda taastumine sellist intensiivset väljaõpet täiel määral täiendada kehas olevat energiat ja säilitada lihaskiude nõuetekohast toimimist. Antud füsioloogilise seisundi korral häiritakse kogu organismi aktiivsust. Eriti kalduvus sellisele närvisüsteemi ja kardiovaskulaarsüsteemide ohule.
On mitmeid erinevaid üliõpilasi. Selle kehalise füsioloogilise seisundi esimeses astmes on täheldatud unehäirete, üldise letargia ja unisuse kahtlusi, kiirusõppe läbimise võime halveneb või spordisektsioonide klasside osalemise soov on täielikult kadunud. Teise astme üliõppimisega omandavad need märgid rohkem väljendunud tunnuseid, vähendatakse järsult organismi võimet taastada pärast koolitust ja kohanduda erinevate kehalise aktiivsusega. Selle seisundi kolmandal tasemel suureneb ärrituvus, unetus, isutus halveneb, enne keerulisi füüsilisi harjutusi on tekkinud hirmu tunne, häiritakse vestibulaarse aparatuuri tööd. Pärast füüsilist koormust täheldatuna võib tugevat ülitundlikkust südamevalu, südame rütmihäired, düspnoe.
Kere üldise seisundi halvenemine ja selle energiaressursside vähendamine, mis on täheldatud pärast ülemäärast intensiivset väljaõppest taastumisprotsesside katkemist, põhjustab suurenenud väsimuse, kiiruse ja tugevuse vähenemist, liikumise kooskõlastamise reguleerimise keerukust. Lisaks vähendab liigpinge organismi kaitset ja seega aitab see kaasa nakkushaiguste suurenenud kokkupuute arengule, krooniliste haiguste ägenemisele. Mõnel juhul võivad naised normaalsel menstruaaltsükli ajal häirida.
Ülitundmine areneb mitmete põhjuste tõttu, mille hulgas on võimalik eristada järgmist: tervisehäire (kroonilised ja varjatud haigused) rikkumised; koolitus valus seisundis või pärast pikka ja raske haigust; ebapädevus õppemeetodite valimisel; sooritatud õppuste intensiivsuse erinevus, üldine tervislik seisund, vanus, füüsilise arengu tase ja muud isiksused. Lisaks sellele võib kehavigastuste täielikku taastumist pärast ümberõppimist takistada ka töö- ja puhkeaja mittenõuetekohane täitmine - liigne ülekoormus tööpäeva jooksul, magamise puudumine, piisava toitumise puudumine, vitamiinide ebapiisav tarbimine, stress, alkohol ja sigarettide kuritarvitamine. Ümberõppimine võib tekkida ka siis, kui puhkust ei ole piisavalt, kui meie kehal pole lihtsalt füüsilise koormuse taastumise aega.
Kui te tunnete pärast spordisektsioonide klasside läbimist esimesi üliõppimise sümptomeid, siis on kõige parem otsekohe arstiabi saamine. Kiireks taastumisest pärast tekkinud liigpinge tekkimist on vaja vähendada füüsilist aktiivsust ja vähendada koolituse üldist intensiivsust. Võite proovida ka treeningut mitmekesistada. Näiteks sooja hooaja jooksul on füüsilised harjutused kõige paremini välja töötatud vabas õhus - pargis, metsa servas või reservuaari kaldal. Tõsise väsimuse tekkimisel ei tohiks liigset motoorset aktiivsust läbi viia, piisab sellest, kui lihtsalt jalutada värskes õhus või lühikese sörkimisega. Esimese astme üliõppimisega aitab selliste meetmete järgimine tavaliselt kaasa keha kiirele taastumisele pärast süstemaatilist ülekoormust. Teisel astmel üliõppimisel on lisaks arstidele kõndimise parandamisele võimalik arsti nõusolekul võtta ravimeid, mis aitavad keha taastada ja väsimust vähendada. Kolmandal kraadil on kõige parem keelduda koolitusest kahe kuni kolme nädala jooksul osalemast ja pärast selle aja möödumist peate kasutama aktiivseid puhkeid, võttes ravimeid, et taastada keha pärast ümberõppimist. Nagu sellised ravimid peaksid kasutama vitamiine ja mineraalide kompleksid. Esimese ja teise astme üliõppimine kulgeb tavaliselt 10-30 päeva jooksul alates koolituste säästmise režiimi järgimise hetkest, kolmas aste nõuab organismis jõudude täielikuks taastamiseks pisut pikemat aega.
Seega peaks ümbersuunamise vältimise ennetusmeetmed hõlmama töö- ja puhkekorralduse õiget valikut, ratsionaalse toitumise korraldamist ning sobivate väljaõppemeetodite kasutamist, mis põhinevad keha individuaalsetele omadustele.