- Päevalilleõli - 3 eset. lusikad
- Kapsas - 200 grammi
- Sool - 1 maitse järgi
- Tomatid - 2 tk
- Basiilik - 3 tükki (oksad)
- Kurk - 3 tükki
- Dill - 10 tükki (oksad)
1. Kõigepealt valmistame kapsast. Me tükeldasime seda õhukeste ribadega, valmistame kaussi ja paneme tükeldatud kapsast, lisame selle, me mäletame kätega, mahl peaks välja paistma. Kapsas sisaldab suures koguses C-vitamiini ja seetõttu on see väga kasulik. 2. Loputage tomatid, laske veekogus ära lõigata, lõigake kaheks pooleks, valged triibud tuleb eemaldada ja nüüd lõigame iga pool väikeste kuubikutega. Tomatid sisaldavad suures koguses antioksüdante, eriti kasulik toiduga söömiseks. 3. Loputage korralikult kurgid, laske vett ära visata või kuivatage paberrätikuga või salvrätikuga, lõigake need mööda kaheks pooleks ja lõigake poolringidesse. Kurgid sisaldavad suures koguses vett, ja neid kasutatakse paljudes dieetides. 4. Köögiviljade lõikamisel oli kapsast alustada mahlaga. Kabja ühendamiseks valmistatud mahl, lisage viilutatud kurgid, tomatid, peeneks hakitud till ja basiilik ning lisage salat, podsalivayem. Lisage veidi rafineerimata päevalilleõli, lisage purustatud küüslauk. Me segatakse kõik põhjalikult. Meie salat on valmis.
Portsjonid: 2