Depressiooni põhjused
Sünnitusjärgset depressiooni on raske ravida, seda ei saa võtta kergelt. Pärast sünnitust ilmneb naiste kehas tõsine stress, tekib teine perestroika ja hormonaalsed muutused. Sageli on need muutused, mis mõjutavad vaimset seisundit.
Lisaks võib depressiooni põhjuseks olla liigne koormus. Loomulikult mõistab naine ema saamise ettevalmistamisel, et lapse ilmumisega muutub tema elus palju. Ta on valmis hoolitsema lapse eest, hoolitsema tema tervise ja arengu eest. Kõige sagedamini usuvad naised, et armastuse ja hoolduse võime aitab lapsel kasvada kuulekas ja rahulik. Sellised ootused ei ole alati õigustatud. Rahustav ja haige laps võib viia ema, kui mitte pettumuse, seejärel süütunde ja pideva ärevuseni. See on sünnitusjärgse depressiooni põhjus.
Lisaks võivad emotsionaalse emotsionaalse seisundi mõjud mõjutada ka teisi tegureid - ebaühtlaseid suhteid oma abikaasa või sugulastega, teatud asjade puudumist või mugavuse säilitamise vahendeid, vastutuse suurenemist, uusi vastutusi, ajapuudust ja meelelahutust. Kõik see võib põhjustada depressiooni ja võib-olla mitte. On lihtsaid trikke, mis aitavad teil nautida ema ja mitte kannatada ebameeldivate tunnete pärast.
Kuidas vältida depressiooni
Sünnitusjärgset depressiooni on raske ennustada. See võib olla täiesti õnnelik naine või mitte olla keegi, kes on raskes olukorras. See sõltub noore ema olemusest, tema tervisest ja eluviisist. Kuid isegi kõige võitmatumad optimistid ei ole depressioonide suhtes immuunsed.
1) Ärge planeerige lapse olemust ja käitumist enne lapse sündi.
Teie lapsele põhjendamatu ootused põhjustavad sageli sünnitusjärgset depressiooni. Teie laps võib olla kõike, tal on õigus olla erinev - kordne kuulekas ja rõõmsameelne, kord kapriisne ja rahutu. Olge valmis selleks, et suhetes oleksid rasked hetked, kuid alati on koht naeratuseks ja rõõmuks.
2) Lase ennast lapsele
Noortel emadel on õigus tugineda sugulaste abistamisele. Kuid elus toimub kõik. Mida peaks noore ema tegema, mille peres on isegi vanaemad, ja õde võib mingil põhjusel olla võimatu? Ainult ise toime tulla. Kahjuks satuvad paljud naised pärast sünnitust ilma piisava toetuseta ja ei saa abi, millele nad arvavad. Noh, kui teie ootused on õigustatud ja teie lähedased osalevad aktiivselt lapse kasvatamisel. Kui seda ei juhtu, siis õpi ise toime tulema.
3) planeerige oma päeva
Sageli väidavad noored emad, et neil pole üldse aega. Kuid kui mõista, siis nende õlgadel ei valeta mingeid superprobleeme, millega oleks võimatu hakkama saada. Kuigi laps on väike, magab ta enamasti aega, ja mu emal on aega puhastada, minna järgmisele poele, süüa õhtusööki. Lisaks on aega pesemiseks ja puhkeks. Kui laps kasvab, õpid te kohandama oma päeva režiimi nii, et see oleks teie jaoks mugav, see tähendab, et unetute ööd jäävad maha. Muide, ohverdama unistust kodutöö jaoks ei ole seda väärt. Kui teie beeb ei puhka öösel hästi, siis ei saanud sa piisavalt magada. Püüdke jagada aega kogu päeva ühiseks magamiseks, et leevendada väsimust ja taastada jõud. Väsimus mõjutab ka emotsionaalset seisundit.
4) Ärge keskenduge lapsele
Teine põhjus, miks naised tunnevad surutud emotsionaalset seisundit, on elu monotoonsus. Mõnda aega tegelete vaid beebiga, taastad oma jõu, kuid mõne kuu pärast ei lase paljudel inimestel seda teha. Ärge eitage end rõõmuga, et minna salongi õhtul, kui keegi lähedale hoolitseb lapse eest, kohtuge sõpradega ja ärge unustage lapsega rohkem jalutada.
Sünnitusjärgne depressioon on tõsine tervisehäire, mis võib rikkuda beebiga suhtlemise rõõmu ja mõjutada teisi elu aspekte. Seega, kui esineb surutud emotsionaalne seisund, ei kirjuta seda hästi välja, analüüsige, mis põhjustas depressiooni ja kõrvaldaks selle. Reeglina, õigeaegne sekkumine ja suhtumise korrigeerimine ennast aitab lapsel raskuste ületamiseks.