Kõigepealt vaadake füsioloogilise külje eeliseid. Regulaarne sörkimine võimaldab teil säilitada südame ja kogu südame-veresoonkonna süsteemi hea tervislik seisund. Ilma stressirohketest koormustest ei suuda me südame lihaseid töötada, toetades neid toonuses. Seda nimetatakse aeroobseks võimlemiseks.
Teisest küljest, tänu sellisele regulaarsele õppetundile suudame säilitada meie füüsilise vormi heas seisukorras. Lõppude lõpuks, iga päev, kui sörkimine me põletame kaloreid! See on lihtsalt jumalakartus nende jaoks, kes püüavad leida võimaluse kaotada need lisaraskused.
Sörkimine, lisaks oma liigsete kilo põletamisele, tugevdab lihaseid, muudab need tugevaks ja toetab tooni. See omakorda toob kaasa selliste haiguste nagu artriidi (liigeste põletik) ja osteoporoosi (kalade puudumine luudes, mis põhjustab nende nõrkust) ohtu.
Sörkimise suur eelis on ka see, et kõik vanuserühmad võivad selles osaleda, sest see ei põhjusta lihaste ja keha ülekoormust. Selles harjutuses ei tee me jerkke, äkilisi liikumisi, ärge sundige mõnda kehaosa tungima liiga palju. Suhteliselt siledad harmoonilised liikumised, mitte sundida meie impulsi normist välja hüppama. Lisaks kõigele aitab sörkimine parandada keha vereringet, tagada seedetrakti nõuetekohane toimimine ja suurendada vastupidavust. Vere vereringe parandamine võimaldab õigeaegsel ja kõrgekvaliteedil hapnikul hapniku kaudu kõiki keha organeid toita. Tänu sellele oleme me vähem väsinud ja kauem, kui tunneme energiat ja energiat. Seedetrakti nõuetekohane toimimine puhastab keha, vähendab selle ränki, tagab õige ainevahetuse. See omakorda vähendab rasvade sadestumise protsent, teie kalorid lähevad, et anda keha energiale ja mitte luua rasvaseid "reserve".
Sörkimine ei lõpe füsioloogiaga. Selle treenimisega on seotud ka palju emotsionaalset ja psühholoogilist kasu. Selgub, et see aitab leevendada stressi, ületada kurbust, viha ja isegi agressiivsust. Treeningu kestuse vältel saate põgeneda igapäevastes probleemides ja intensiivsel elutsüklil, saate täielikult lõõgastuda vaimselt, võimaldades keha säilitada oma kuju. Sörkimine, sa ei taha mõelda aktuaalsetele probleemidele. Saate täielikult aktiivsesse kasu minna, vaadates maastiku muutumist ümber ja tundma, kuidas keha sellist soojenemist ja koormust vajab. See on eriti oluline inimestele, kes juhivad istuvat eluviisi. Töölaua päevade jooksul muutub keha jäigaks, liikuvuse kaotamine. Vaimne töö tekitab stressirohke olukordi, ei lase selle käepidemest välja, sundides teid probleemide juurde jõudma ja neid lahendama. Sellise koormuse järel muutub sörkimine lihtsalt hinge ja kehaga palsamiks.
Nii et kui järgmisel korral, kui tunnete viha või depressiooni, kandke lihtsalt mugavad kingad ja proovige minna soovimatutele emotsioonidele, et oma tervist ära kasutada.