Pasta punastes läätses Kas väärib märkimist, et läätsed on väärtuslike ainete "klondike". Lisaks on see toitev ja sellest valmistatud: supid, teraviljad, kotletid, suupisted jne. Läätsed sisaldavad suures koguses kergesti seeditavaid taimseid valke. See näitab, et see on hea ajal tühjaks jäämise kui liha alternatiivina. Selles retseptis ilmuvad läätsed pähkliga juhtivatel rolle. Tõepoolest, täiuslik ravimite kombinatsioon keha ja vaimu jaoks. Sööge vaid kaks pähklit päevas, parandate oma mälu. Kuid ärge unustage, et selle pähklite tuumades on tohutu rasva sisaldus. Seetõttu on kõik hästi, et mõõdukalt!
Koostis:- Läätsed punased 100 g
- Pähkel 80 g
- Sibul 1 tk
- Küüslaugu 3 denticles
- Pepper must muld 4 pritsikas
- Sool 0,25 tl.
- Oliiviõli 20 ml
- 1. aste Sellise pasti valmistamiseks võta: läätsed, pähklituumad, suur sibul, küüslauk, oliiviõli, sool, pipar maitsta.
- 2. samm: koorige sibul ja lõigake õhukeseks poolringiks.
- 3. samm. Küüslaugu peeneks lõigake nuga.
- 4. samm. Praetud oliiviõli sibul umbes 2-3 minutit, seejärel lisage hakitud küüslauku ja prae veel veel 3 minutit, kuni see on keetmata.
- Samm 5 Läätsed hästi loputa, valage vett arvutamisel 1: 1. Küpseta küpsetamiseks 10 minutit.
- 6. samm Valmis läätsed veidi jahtuda. Selles vedelik ei tohiks olla.
- 7. aste. Pange segistis olevad pähklid.
- 8. samm Blenderis kaussi lisage praetud sibul küüslaugu ja karbonaadiga.
- Samm 9 Seejärel lisage läätsed, sool ja pipar, 2 spl oliiviõli ja lihvige kuni sujuvaks.
- 10. samm Pate, et serveerida leiba või köögiviljaga. Hoida külmkapis.