Isegi oli ilus kehahooldus märke aadel, täna on see jätkuvalt meelitanud teiste vaateid ja täidab pilti armu, armu, usalduse vastu. Vana aegadel õpetati lastele erakoolides ilmaliku elu reegleid, tüdrukud pöörasid erilist tähelepanu kehale. Uhkelt sirgjoonelised õlad ja graatsiline tagumine ei pruugi tähelepanu pöörata.
On hästi teada, et terve lülisamba aluseks on kogu keha elundite heaolu tervikuna ning seega on hea ja tervisliku aluse korrapärane ja ühtlane asend. Teie kehahoiak hoolitsedes pakute ennast ilusale jalutuskäigule, vältige lülisambahaigusi, tagage siseorganite õige asukoht ja suurepärane tervis.
Ainult sportlased, võimlejad ja tantsijad suudavad kiidelda tänast positsiooni ja enamikul inimestel on sageli probleeme selga, ebamugavustunde kogu päeva vältel, valu jne. Kui te ei ole oma kehahoiaga üsna rahul või kui aeg-ajalt on ebamugav tunne teie alaselguses või mõni muu seljaosa, on vaja kaasata treeningu igapäevatoimingusse, jälgida ennast pidevalt ja teha mõned lihtsad soovitused. Väga sageli on selgroo kõverus varases eas, kui lapsevanemad ja õpetajad ei järgi rabenoksidiiti, kõnnib ja seisab. Kui selja lihaseid ei õpetata, muutuvad nad järk-järgult lõtvaks ja ei saa täpselt kinni lüli. Sellepärast, et valu alaseljale, nõrgeneb puusade ja vasikate lihased, aga ka loobub. Kõik see põhjustab seedetrakti, kardiovaskulaarsete närvisüsteemide probleeme. Vältige kõiki neid probleeme võib põhjuseks õige osanke, mida tuleks kasutada lapse õpetamiseks varases eas. In detstvennomnogo lihtsam korrigeerida vale positsiooni lülisamba.
Tänapäeval seisavad paljud inimesed kontoris pidevalt tööle, kui see puudutab ka teie, peaksite regulaarselt jälgima, kuidas te istute, paigutage monitor silmade tasemele ja hoidke aset sujuvalt. Jalutades pöörake tähelepanu keha asendile, õlad peaksid alati sirutuma, mao sisse tõmmatakse ja selja otsene. Püüdke vabaneda harjumusest, mis pidevalt teie jalgade alla liigub, sellest kannatab mitte ainult kael ja selg, vaid ka välimus. Kui vaatate televiisorit, lugedes, sööte, ärge unustage ostu, puhkuse ajal istudes lootose asendis, siis ei lase teil kallutada. Kui tunnete ebamugavust, siis võite esimest korda panna väikese padja jalgu ja tooli seljatoe vahel, see võib natuke painutada ja lihased hoiavad õiget asendit.
Selja asend ja parandamine aitab lihtsaid harjutusi, mida saab teha nii kodus kui jõusaalis. Pöörake lamedat seina ja vajutage seljale tagasi, nii et konksud, vasikad, tuharad, küünarnukid ja kuklakate puudutavad seinu. Seisuge selles asendis mitu minutit, zatemotoydite seest ja püüab hoida seisukohta võtta, jalutuskäigu kaugusel.
Kui teil on raske oma kehahoia säilitada, kasutage tõestatud ja peamist iidset meetodit, pange raam oma peaga. Jalutuskäik, poprisede, tee kärbsed oma jalgade ja kätega ja proovige mitte lasta raamatu ära lasta. Alguses on see raske, kuid varsti märkate esimesi positiivseid tulemusi. Harjutused koos võimlemisklambriga avaldavad positiivset mõju ka selja lihastele, teevad läbipainde, lungesid, tõmba ristlõikega ja positiivsed tulemused ei jäta teid ootama.
Treeningu eelised on ainult siis, kui teete neid regulaarselt, kontrollige oma keha ja tänan teid ilu ja tervise eest.