"Tennise küünarnukk": sümptomaatika.
"Tennisimängija küünarnukk" on midagi muud kui lihaskoe degeneratsioon ristmikul välise podmyshchelkomi õlavarrega.
Valulik seisund tuleneb käsi sagedast tööst ja eriti randme lihastest. Randme ekstensorlihased, mis on kinnitatud välise epikondüüli külge, on haavatav kinnituskohas pidevate pöörete ja käsipikenduse tõttu.
Tänu inimesele, kelle kutsumine on seotud randmeliigese lihaste tööga, tekib haigus tihti professionaalse eelsoodumuse tõttu tööl käel: paremal paremal käelised vasakul ja vasakul käelised.
Arstid ei suuda veel täpselt tuvastada selle patoloogia põhjuseid, kuid on tõestatud, et epikondüliidi areng aitab kaasa liigesekkude söötmise rikkumisele, emakakaela lülisamba osteokondroosile, kõõluste kõhukinnisuse artriidile, mikrotraumidele ja kõõluste põimimisele liigese esilekutsumise vahel.
Valu küünarnuki esi- ja külgsuunas võib tähendada haiguse arengut. Raskeid tundeid võib ilmneda ka kogu käsivarre välisservas ja valu, kui harja on sisse lülitatud, suureneb oluliselt. Eriti esinevad ägedad valulikud aistingud, kui nad püüavad kätt rusikasid pigistada.
Tõhusa ravi korral suureneb valu ainult. Hoolimata juhtudest ei suuda patsient isegi klaasi tõsta veega, keerata võti auku või vajutada ukse käepidet - see kõik põhjustab talle suurt valu.
Väliselt ei erine ühest küljest tihti tervisest, sageli puuduvad isegi tursed. Kuid palpeerumise ja vajutamisega patsient tunneb ägeda valu. Mis on iseloomulik, tugevaim valu tundub, kui vajutate epikondüüle, lihaseid või kõõluste piirkonda. Selle põhjal isoleeritakse lihaste, kõõluste ja epikondülaarsete epikondüliidide hulka.
"Tennise küünarliigese" ravi.
Selle haiguse ravimeetodid on üsna konservatiivsed. Need tähendavad haige käe küünarliigese puhastamist ja liikumatust. Selleks saab kasutada elastseid sidemeid või spetsiaalseid sidemeid. Samuti osutub väga kasulikuks haigete lihaste massaaž ja kuivete kuumenemine. Rasketel juhtudel, kui valu on eriti terav, võib käe fikseeruda "karusnaha" või isegi kipsi abil, mis määratakse umbes kuu jooksul. Epikondüliidiga on füsioteraapia väga efektiivne ja kasulik: laser, ultraheli, simuleeritud voolud, magnet jne.
Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, näiteks ibuprofeen, diklofenak või indometatsiin, on välja kirjutatud tugevate valutega.
Mõnikord on ette nähtud anesteetikumide kohalikud süstid - novokaiin, jäämedikat ja hormooni glükokortikoide.
Rasketel juhtudel, kui haigus on alanud, määratakse patsiendile operatiivne sekkumine. Loomulikult määrab kirurgia vajaduse igal juhtumil raviv kirurg.
Mõju küünarnukile. Acupressure. Harjutused.
Selle ebameeldiva haiguse ennetamiseks ja valu eemaldamiseks võite taganeda konservatiivsetest ravimeetoditest.
Massaaž, sh akupressur, ja kehahooldusravi on kohustuslikud rehabilitatsiooniperioodiks pärast ravi lõppu. Mõju punktidele vähendab valu tennise küünarliigesega.
1. Esimene aktiivne punkt on terve käe epikondüüel. Koha massaaž, mis on teisest küljest kõige valusama punkti peegelpilt, annab kiire ja nähtava tulemuse. Punkti rakendatakse sõrmepadja ja pööratakse aeglaselt päripäeva. Ühe seansi jaoks piisab 50-60 pöörlemisest. Sessioone saab pidada mitu korda päevas, isegi iga tund.
2. Teisest käe väikese sõrme ülemine falanks on teine aktiivne punkt. Phalanxi sõtkumiseks on vajalik, kuni ilmnevad kipitustunne ja väike tuimus. Falanki saate massaaži korraga mitu korda päevas.
3. Kolmas aktiivne punkt paikneb patsiendi küünarnukist väljastpoolt. See asub natuke õlavarre läätsede kohal. On vaja käe kallutada küünarnukist ja suruda seda kerele, asetades käsivarre lauale. Massaaž toimub täispikkade liikumistega täis käes. Massaažiga võite kasutada salvi, näiteks "Chondroxide".
Terapeutiline füüsiline väljaõpe. Harjutused.
Nn küünarnukist tennisijaga on vaja füsioteraapiat kasutada - see aitab taastada liigese funktsiooni.
Kõige hästi teenitud tunnustus on allpool toodud teostus.
Mõlemad käsivarred asetatakse lauale, peopesad saab pöörata nii ülespoole kui ka allapoole - see ei ole põhimõtteline küsimus. Selles asendis on vajalik plaadi peopesad maha pühkida, ilma et käpad alla liigutataks. Valu puudumisel saate peopesale lisada kuni 1 kg.
Võite iseseisvalt teha spordivarustust: 50-80 cm pikkune köis on kinnitatud pulgale 30-40 cm ja sellele - koormus kuni 2 kg. On vaja kinni panna, nii et pöidlased oleksid põhjas. Selles asendis peate trossi kleepuma, et tõsta kaalu maksimaalsele kõrgusele. Treeningu ajal tuleb mõlemad käed kaasata. Harjutust saab korrata, võttes ära mürsu tagasihaarde.
Teine harjutus koos jalgrattaga ja raskustega on liikumise sooritamine nii, nagu oleksite kala tõmbamisel kalapüügiks. Seda teostab kaks kätt. Ideaalis tuleks kaal eemaldada põrandast.
Regulaarne harjutus, et tugevdada käte lihaseid - lubadus "tennise küünarliigese vältimiseks". Selle haiguse arenguga on vaja kasutada füüsilisi harjutusi ja akupressureid - see aitab leevendada valu ja tagastada liigese funktsionaalsus.