On oluline mitte ainult massaaž, vaid seda teha korralikult ja aeglaselt. Kahjuks ei tea kõik, mida tähendab "õiged liikumised". Näiteks, lihased peaksid olema täielikult lõdvestunud olekus. Suurima tulemuse saamiseks peate veetma neli seanssi. Eksperdid soovitavad neid teha kuus nädalat. Mida teha, kui spasme pärast protseduuri ei eemaldata? Seejärel proovige teistsugust selja massaaži.
Mis on selja massaaž? Need on manipulatsioonid, mida tuleb teha käte abiga. Seda saab sõtkuda, hõõruda ja vibratsiooni. Esiteks on vajalik valu alaselja leevendamiseks, samuti stress. Lõppude lõpuks kannatab tänapäeval iga teine inimene suurt ülekoormust. Harjutused selja taga aitavad leevendada valu seljas ja leevendada stressi. Tagasi massaaži veel üks eelis on vereringe parandamine.
Tagasi massaaž seljavalu ja tehnika
Stroking. Enne kui teete seda, soojendage õli veevanni. Teil on vaja ainult paar tilka. Rütmiliste löökudega aitab aeglane liikumine, alustades vööst ja kaelast. Kasutage seda mitte rohkem kui viisteist minutit.
Hõõrumine Kuid need on samad liigutused, ainult suure survega. Alusta selga. Viige protseduur kümme minutit.
Söömine Selles tehnikas peate oma käe oma käele panema, et suurendada selga surve. Lisaks on soovitatav protseduuri alustada küünarvarre alalt. Tagasi massaaž tuleb teha mitte rohkem kui kümme minutit.
Peksmine Kuid see on viimane etapp. Protseduur tuleb läbi viia käeulatuses, surudes paati oma peopesaga kokku.
Video seljavalu näol on selgelt näha, kui korrektselt masseerimise tehnikat on vaja teha. Fakt on see, et seljavalu on sageli seotud alaseljavaluga. Need tekivad äkki, enamasti, sest selja on pingeline. Valu järk-järgult hakkab levima puusadele ja tuharad.
Miks on valu alaseljale?
Selle põhjuseks on mitmed tegurid, mis on sageli tingitud ebaõigest positsioonist või piiratud liikuvusest. Et parandada kehahoia, peate iga kord tegema selja massaaži. Lõppude lõpuks see mitte ainult nõrgestab lihaseid, vaid ka tüved liigeste. Ja see põhjustab korduvat valu. On ka teisi lülisamba probleeme. Näiteks esineb tõsine valu pärast plaadi väljavahetamist. See valu ei ulatu mitte ainult alaseljale, vaid ka jalgadele ja vaagile.
Nüüd teate põhilisi harjutusi, mis aitavad vabaneda seljavalu mitmetest istungitest. Peamine on täita kõik harjutused aeglaselt, mitte kiirustada, et mitte põhjustada patsiendile olulist kahju.