Kui sa tõesti tahad, siis saate! Peamine asi on leida "maitsev alternatiiv" kõrge kalorsusega pommidele. Kui kalorite loendamine ja kooki näitlik keeldumine sageli ärritab sugulasi ja sõpru, ja teie loomulik kalduvus täiuseni sunnib kahjuks piirduma ennast kõike, hoopis kavalamalt.
Esiteks proovige muuta oma toidupaiga. Ta ei ole üldse vaenlane, vaid intelligentne stsenaarium - sõber ja liitlane võitluses täiendavate naeladega. Muide, selleks, et vabaneda tarbetust ärevusest ja nautida elu rõõmu, pole vaja nii palju. Lihtsalt proovige leida "raskekaalu" jaoks lihtsamaid asendusi.
Kuigi kõik külalised söövad rasket kooki, ilma tähelepanu äratamata, nautige jäätist. Uskuge mind, sellised trikid töötavad 100% ulatuses ja aitavad hoida arvult suurepärase kuju. Sul, nagu kõigil teistel poes, lõbutsevad, jookse kuiva valget veini, nautige šokolaadis kerge sulefilee ja võite õlut demonstreerivalt kütta soolatud õled, kuid ärge muretsege oma joonist! Kuid ole ettevaatlik sellise salapäraga delikatessiga nagu suitsutatud juustu-septik. See suupiste muutub populaarseks iga päev, asendades isegi kiipe. Selline juust, lõhnav, südamlik ja selle söömine, alustades pigtailide eemaldamisest, muutub sageli erakordseks meelelahutuseks peol. Pea meeles: see sisaldab palju soola ja nagu iga juust, on see väga toitev ja kalorid. Ärge laske selle delikaatsusega ära võtta.
Sa oled harjunud sööma toitu hästi ja ei kujuta ette tavalise maitsega roogi. Kuid sool peidab kehas vedelikku ja lisaks mõjutab negatiivselt tervist. Kui keeldute köögi mineraalidest oma jõu kohal - olge tarvilikud ja asendage ohtlik toode moodsa sojakastmega. Lisaks lauasoolale asendab see paljusid tooteid ja majoneesi ketšupiga. Selle hõrgutiste maitse ainult paraneb! Ja teie keha naatriumkloriidi kahjulike hoiuste asemel saab osa tervislikest valkudest.
On ka lõkse. Nagu mistahes muu toote puhul, ei tohiks seda kastrit üle võtta - seekord. Kasutage ainult sojakaste, mis on valmistatud loodusliku kääritamise meetodil. Vastasel korral võib vürtsiku ja tervisliku toote asemel ohustada kantserogeensete ainete allika söömist. Märgistuse kontrollimisel saate õige kastme eristada ohtlikust tervisest. Kvaliteedimärgis - vähemalt koostisosade koostis (sool, suhkur, sojaoad, äädikas), klaaspudel.
Ära võta ennast magususest! Kontrollitud: naine, kes välistab oma toidust kompvekid, rikub meeleolu ja isegi muudab iseloomu. Hoidke ennast kohtlema, lihtsalt ärge unustage nende koostist ja kogust! Selleks, et kondiitritööstuse kontorist kooki jaoks hullumeelseks minna, hoiavad ära kuivatatud puuviljad ja mee. Need tooted on väga magusad, kuid mitte "valede" süsivesikute arvelt, vaid tänu "õigele ja väga kasulikele ainetele - looduslikule fruktoosile ja glükoosile. Enne söömist pesta kindlasti kuivatatud puuvilju, et veelgi vähendada suhkrusisaldust. Siin on viis hädavajalikku toodet:
- piim ja madala rasvasisaldusega piimatooted on palju kaltsiumi ja valku
- merekala: noorukite eliksiiri allikas - oomega-3 rasvhapped
- tatar putru: "õigete" süsivesikutega seemned
- kapsas: unikaalne kombinatsioon vett, kiudaineid, vitamiine ja minimaalset suhkrut
- mesi: sisaldab üle 500 kasulikku komponenti, ensüümidest ja vitamiinidest joodi ja kulda.
Kõik need tooted on asendamatuks ja kasulikud omaette, nii et nad peavad olema naise ratsioonis.
Julia Sobolevskaya , spetsiaalselt saidi jaoks