Seal on palju erinevaid kliid: rukis, kaer, oder, riis, nisu, kuid kõige populaarsem rukis on kõik ühesugused - neid võib sageli leida tervisliku toitumise osakondadest, neid söötakse koos leiba, saiakesi, jogurti, putru jne.
Eksperdid ütlevad, et rukkkliidil on inimkehale täpselt sama bioloogiline mõju nagu nisu, kuid rukis on maitseline, tihedam ja keha kulutab selle töötlemiseks natuke rohkem pingutusi. Klii on kasulik kiu, mida ei saa seedetrakti poolt täielikult seedida, kuid kolmandik on endiselt seeditud ja ülejäänud kasulik aine töötab ja puhastab soolestikku, inimese üldine heaolu on paranenud, isegi teatud tüüpi allergia läbib.
Rukis salenemise jaoks
On väga üllatav, et kliid võivad aidata kaalust alla võtta, arstid soovitavad neid kasutada diabeedi ja rasvumise korral. Kuna kõik kliidüübid sisaldavad palju kiudaineid, süstitakse süsivesikuid aeglasemalt ja glükoosisisaldus väheneb, nii et diabeetikutega inimestel võib olla vähem ravimeid. Mao kliid paisuvad ja te ei saa üle kanda, mistõttu kaal väheneb ja see ei ole rasvumise seisukohast oluline.
On oluline võtta kliid: alustada ühe teelusikatäit päevaga ja viia doos nädalas kolmele supilusikale, võttes söögikordade vahele klosid. Kuivkliha pole vaja süüa, neid tuleb leotada. Kui te kasutate seda õigesti, siis peate valama keeva veega üle keeva veega ja nõudma poole tunni jooksul, siis sööge koos soja, piima või keefiga. Aga täna ja apteekides võite osta kliid, keda saab kohe kepi kiht täita ja 5 minutit nõuda, sööge. Salvendamiseks peate sööma ligikaudu kolmkümmend grammi kliid päevas, see kogus jagatakse mitmeks meetodiks.
Otrubrizhanye - suurepärane lisaaine valmistatud toitudele ja toodetele. Teekonnale võib lisada klinki, hakkliha, teravilja, suppi, salateid ja isegi köögiviljaanimesid, ka želees, kokteile ja komposte. Mõned isegi küpsetavad kotletesid, neid mitte riivarasvas, vaid kliimas. See on väga maitsev ja kasulik.
Retseptid
On võimalik rääkida pikalt kliide eelistest, kuid kõige parem on tuua näiteid mitmest retseptist. On mitmeid võimalusi, nii et saate valida retsepti, mis sobib teile ideaalselt.
Eriti kannatlikele ja tugevatele inimestele soovitame valmistada kliidaga segatud peedisalat, ja ülekaal hakkab taanduma. Võite lisada jogurtist või jogurtist kliid, parimaid hakkeid kombineeritakse madala rasvasusega piimaga.
Samuti on efektiivne ja maitsev roog, mis on valmistatud looduslikest ravimitest, näiteks oderist, nisust või kaerast. Terad tuleks jahvatada kohviveskis, lisada kaks lusikad koort, apelsinikoore ja valada saadud segu 700 milligrammi veega. Küpseta seda kapslit vaja minna väikese magnetiga viis minutit, seejärel mähkida see rätikuga ja nõuda paar tundi. Saate seda joob, nagu iga teine kissel kogu päeva vältel.
Nagu juba mainitud, võib salateid lisada kliid. Tähelepanuväärselt kombineeritud merekarbi ja krabilihaga. Liha tuleks lõigata, lisada värskeid tomatid ja kurgid, kammkarbi ja paari lusikad kliid. Kõik see on segatud ja kestab umbes kakskümmend minutit. Parem on mitte salat, vaid lihtsalt sidrunimahla valamine - see on mõlemad kasulikumad ja tõhusamad kehakaalu langetavatele inimestele.
Saate küpsetada köögivilju kliidega. Köögiviljad võistlevad kiiresti ja roog on rikkalik. Võite kasutada köögivilju, näiteks baklažaanid, tomatid, paprika, mõned küüslauguküünt, sibulad. Me koore tomatid koorest ja tükeldatakse kuubikuteks, lõigake teised köögiviljad, nagu meile meeldib, ja asetage kõik vskovorodu, valades oliiviõli. Mõni minut röstsime tugeva magnetiga ja segage seda. Kui köögiviljad on roosat värvi, tuleb neid valada, lisada paar supilusikatäit klusi ja vürtse, segada ja katta kaanega ja kuumutada väikese tulega umbes viis minutit. Lõikenud roog, mis oli maitsetaimedega piserdatud, oli küüslauguga kleebitud.
Korraldame paastu päeva
Oochen tühjenemise päevad kliid, kuid mitte rohkem kui üks kord nädalas. Me lihvime nelja spl kööki liitrit kalgendatud piima. Me panime segu külmkappi ja võtame selle ühe tunni jooksul, sööme seda kogu päeva, umbes kolm või neli korda. Saate süüa kallis köögivilja- ja puuviljapooge ning jooki jooki klaasi jogurt söögikivist kliidest.
Väga maitsev ja kasulik retsept on segada kliid ploomide ja rosinatega. On vaja lahustada saja grammi kloose ja viia need läbi 100 grammi liha ja 200 grammi ploomega lihumahtu. Tassi võib jagada kolmeks või nelja portsjoniks ja kogu päeva tarbida. Lõõgastaval päeval peate juua vähemalt pool liitrit vett.
Võid liigse kaalu vastu võite kasutada paar teelusikatäie kliid kolm korda päevas enne toidu tarbimist. Ärge järgige ranget dieeti, mis on piisav, et vähendada rasvade ja maiustuste arvu igapäevases dieedis. See ei ole kiire, kuid ohutu kehakaalu langus!
Otrubizhanye, nagu ka teist tüüpi kliid, on väga vähe vastunäidustusi. Neid ei saa kasutada haavandite, gastriidi, koliidi puhul. Neid ei ole vaja asendada põhitoodetega, piisab, kui võtta päevas 30 grammi kliid. Kui kasutate rohkem kliid, saate soolte töö häirida ja tekitada sellist probleemi nagu meteorism.